Hullujen aikataulujen, pitkien työaikojen ja houkuttelevien poistovalikoiden ansiosta on vaikeaa edes ajatella ruoanlaittoa useimpina öisin viikon aikana. Mutta hankaluuksista huolimatta, lieden tai uunin polttaminen on melkein aina halvempaa ja terveellisempää kuin tilaaminen tai ulkona syöminen.
Entä kompromissi? Illallisen tekeminen hitaalla liesillä - Crock-Pot on tavaramerkki Yhdysvalloissa - on helppo tapa saada kaikki nämä vitamiinit ja kivennäisaineet ilman, että teet orjuutta kuumalla takalla tuntikausia kerrallaan. Suurimpaan osaan näistä resepteistä sisältyy ainesosien sekoittaminen ja popping ne hitaaseen keittimeen määrätyn tunnin ajan. Säästä vielä enemmän aikaa aloittamalla jotkut näistä ruuista yön yli tai ensimmäisenä aamuna ja nauttimalla herkullisia, terveellisiä etuja myöhemmin päivällä.
Aamiainen
![](http://i.go-travels.com/img/""></p>
<a id="menu-2"></a><h2>Kuva: Amber Massey / Suklaa parsakaalia</h2>
<p><strong>1. <strong>Kaneli-omenakaurapuuro:</strong> Kuppi-omenat, kaneli, fariinisokeri ja saksanpähkinät - mitä ei pidä rakastaa? Aloita tämä resepti eilen illalla ja herää herkullisen tuoksuvalle talolle ja kuumaan, terveelliseen aamiaiseen.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p><strong>2. Banaanileipä Quinoa:</strong> Miksi et aloittaisi päivää proteiinirikkaalla superruoalla, kuten quinoa? Tämä resepti korostaa miksi ihmiset rakastavat hitaita keittimiä: Upota vain ainekset Crock-Pot-pakkaukseen ja anna niiden viettää aikaa muutaman tunnin ajan. Insta-aamiaisen.</p>
<p><strong>3. Kasvisruoka aamiainen Burritos:</strong> Tämä kasvissyöjä burrito-täyte sisältää kuormia vihanneksia, papuja ja munia. Keitä vihanneksia, mausteita ja papuja yhdessä hitaassa liesissä yön yli. Täytä tortiljoja täyteaineella ja tuoretta munanmunaa aamulla.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p><strong>4. <strong>Kreikkalainen jogurtti:</strong> Jogurtin valmistaminen tyhjästä vie jonkin aikaa, mutta hidas liesi tarjoaa sen käytöstä, ja se on paljon halvempaa kuin sen ostaminen supermarketista. Kuumenna maitoa noin kaksi tuntia käyttämällä hitaa liesi korkeaa asetusta. Irrota hidas liesi ja anna maidon jäähtyä hiukan ja sekoita sitten 1/2 kupillista myymälässä ostettua tavallista jogurttia. Kääri vielä lämmin (mutta pistorasiasta pois jäävä) liesi pyyhkeeseen ja anna sen istua yön yli. Kun sinulla on erä tavanomaista tavallista jogurttia, mene kreikkalaiseksi siivilöimällä muutama kerros juustokangasta, joka on siivilä. Anna seoksen venyä jääkaapissa yön yli, ja herää erityisen paksuun ja kermaiseen kulhoon kreikkalaista jogurttia!</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p><strong>5. Paistetut omenat:</strong> Tämä terveellinen herkku tarjoillaan yleensä illallisen jälkeen, mutta se toimii yhtä hyvin aamulla. Lisää lusikallinen kreikkalaista jogurttia päälle proteiinihitina, jotta jatkat liikkumista koko aamu.</p>
<p><strong>6. Sianlihan aamiainen Burritos:</strong> Lihan syöjille siellä on helppo sianlihapohjainen burrito-täyte, joka voidaan valmistaa yön yli. Valitse vähärasvainen liha, jotta mausteinen täyte olisi mahdollisimman terveellistä. Lisää tuoretta avokadoa tai pinaattia.</p>
<p><strong>7. Apple Cinnamon Breakfast Risotto:</strong> Unohda jatkuva sekoittaminen ja seisominen takalla. Tämä risotto-resepti on erittäin käyttäjäystävällinen. Lisää ainesosat hitaaseen liesiin ja aseta se korkeaan kuumuuteen kolmesta viiteen tuntiin tai heikkoon kuuteen kuuteen tuntiin. Leikkaa (tai pois) voi ja käytä rasvatonta maitoa, jotta resepti olisi entistä terveellisempi.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p><strong>8. Kurpitsa-kanelipullot:</strong> Nämä erityiset tilaisuuksien arvoiset kanelipullot ovat täysin vegaanisia ja niissä on kurpitsasose ja runsaasti kanelia, muskottipähkinää, inkivääriä ja neilikkaa. Täydellinen kylmä talviaamuna.</p>
<p><strong>9. Ranskan paahtoleivän vuoka:</strong> Ota vaivaa pois ranskalaisesta paahtoleipästä leipomalla sitä vuokatyyliin hitaassa liesissä. Reseptissä vaaditaan raakaa omenaa, mutta voit vapaasti nauttia banaaneista tai muista hedelmistä vähän vaihtelua varten.</p>
<p><strong>10. Kuuma suklaakaurahelmi:</strong> Kun massiivinen suklaanhimo osuu ensin aamulla, tämä aamiainen osuu paikalle. Nimestä huolimatta tämä kaurahiutaleiden resepti ei ole liian dekadentti - se käyttää kookos- tai rasvatonta maitoa, vaniljaa ja vähän ruskeaa sokeria lisäämään makeutta.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p><strong>11. Pinaatti ja Mozzarella Frittata:</strong> Onko brunssijuhlan järjestäminen? Sekoita tämä kasvissyöttäjä varhain ja anna sen kypsyä noin tunnin ajan ennen vieraiden saapumista. Osittain rasvaton mozzarellajuusto, vähärasvainen maito ja runsaasti tuoreita kasviksia tekevät tästä älykkään vaihtoehdon aamiaispöydällä.</p>
<p><strong>12. Aamiainen vuoka:</strong> Vähärasvainen juusto, kalkkunan pekoni ja rasvaton maito tekevät tästä versiosta täydellisen ruokailumahdollisuuden paljon terveellisempiä. Tee tästä yleisölle miellyttävästä ruokia kasvissyöjäystävälliseksi upottamalla pekoni.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p><strong>13. Mustikka-Chia Quinoa:</strong> Käynnistä seuraavaan päivään antioksidantteja sisältävällä superruokaraskealla aamiaisella. Quinoa tarjoaa runsaasti proteiinia, kun taas mustikat, chia-siemenet ja mantelimaito antavat lautaselle terveellisiä ja aromittaisia parannuksia.</p>
<p><strong>14. Banaanileipä:</strong> Tämä erittäin kevyt banaanileipä on myös gluteeniton. Sen leipominen hitaassa liesissä uunin sijasta tarkoittaa, että loppui suorittamaan asioita keittämisen aikana on täysin A-OK. Tämä resepti kypsyy noin neljässä tunnissa.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p><strong>15. Almond-Cherry-Coconut Granola:</strong> Kotitekoinen granola on paljon halvempaa ja terveellisempää kuin kaupasta ostettu tavara (kuka tietää, mitä siinä söpössä pakkauksessa on?!). Bonus - kaiken sekoittaminen ja keittäminen hitaassa liesissä uunin sijasta tarkoittaa, että on vain yksi astia useiden pestävien kulhojen ja leivän sijasta!</p>
<a id="menu-3"></a><h2>Keitot ja hautot</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/""></p>
<a id="menu-4"></a><h2>Kuva: Jennifer / Jennuksen evoluutio</h2>
<p><strong>16. Kaksi pavun naudanlihaa sisältävä chili:</strong> Ota perinteinen chili lovi kahden tyyppisillä papuilla ja vähärasvalla jauhelihalla. Keitä sipulit veden poistamiseksi ja lisää ne sitten hitaaseen liesiin muiden aineosien kanssa 4–6 tunnin ajan.</p>
<p><strong>17. Juurikasjuuri :</strong> Tämä täyttökeitto (tee siitä vegaaninen vihannesliemellä) käyttää kaikkia talvijuurikasvihannesten täydellisiä tähtiä. Perunat, porkkanat, palsternakit, vauva kurpitsa, butternut-kurpitsa ja bataatit tekevät tästä muhennoksesta kauden voittajan. Kahviherneet, rusinat, pinaatti ja ripaus sahramaa pitävät sen mielenkiintoisena.</p>
<p><strong>18. Lumberjack-vihanneskeitto:</strong> Tämä vegaanimuhennos on hieno tapa käyttää talvijuuria, kuten rutabagaa ja porkkanaa. Lisää vihanneksia, kuten selleri, pinaatti ja sienet, tekevät siitä älykkään valinnan kaikkina vuodenaikoina.</p>
<p><strong>19. Kana-tortillakeitto:</strong> Tämä meksikolaistyylinen keitto on runsas, mutta ei liian raskas nopeaan lounaaseen tai illalliseen. Kana ja juusto lisäävät proteiinia seokseen, kun taas avokado tarjoaa terveellistä rasvaa.</p>
<p><strong>20. Chicken Pho:</strong> Tämä resepti käyttää vanhoja kananpalasia (hei, jäännökset) aromimaisen, rikkaan kanaliemin valmistamiseksi. Rapeat punasipulit, pavunot ja korianteri pitävät tämän perinteisen vietnamilaisen keiton tuoreena.</p>
<p><strong>21. Mausteinen</strong> mustapapukeitto <strong>:</strong> Monille meistä on yllättävän vaikeaa muistaa liottaa kuivattuja papuja etukäteen. Yhdistä tässä vegaanireseptissä suoraan pussista tulevat pavut ja kuumaa vettä (muiden ainesosien, kuten paprikoiden, sipulien, valkosipulin ja chipotle-chilesin kanssa) hitaassa liesissä ja poista tarve suunnitella eteenpäin.</p>
<p><strong>22. Omena-pastinaakkakeitto:</strong> Tämä kevyt keitto on helpon määritelmä - siinä on vain viisi ainesosaa, mukaan lukien suola! Vegaanisen version valmistamiseksi käytä kanan sijasta vihannesliemettä.</p>
<p><strong>23. Linssi- ja bataattikeitto:</strong> Tämä saattaa olla lopullinen hidasta <strong>keittoa valmistava</strong> resepti. Heitä hienonnettuja vihanneksia, bataattia, linssejä, yrttejä ja vihannesliemettä ja keitä matalalla 10 tuntia. Aloita prosessi yöllä ja herää runsas sekoitus vihanneksia, perunoita ja papuja.</p>
<p><strong>24. Cajun-muhennos:</strong> Valmistaudu vakavaan bayou-makuun. Tämä muhennos on täynnä eteläisiä makuja, kuten andouille-makkaraa, katkarapuja ja okraa. Tarjoile se runsaalla riisillä (ja ehkä myös hiukkasilla).</p>
<p><strong>25. Squash, kahviherne ja punainen linssinpata:</strong> Yhdistä squash, kahviherneet ja linssit tästä superravinteisesta muhennosta. Salainen ainesosa - maapähkinät - antaa tälle reseptille runsaasti pohjoisafrikkalaista makua.</p>
<p><strong>26. Curry porkkanakeitto:</strong> Tämä kirkkaanvärinen keitto sopii erinomaisesti tylsään talvipäivään. Se saa rohkean sävyn kylmällä säällä niiteillä, kuten bataatit, kurpitsa, porkkanat ja curryjauhe.</p>
<p><strong>27. Kiinalainen sianliha ja kasvispannu:</strong> Täyttävä, lämmittävä keitto - maustettu aniksella, kanelilla ja inkivääriga - tekee upeasta talvi-illallisesta väkijoukolle.</p>
<a id="menu-5"></a><h2>Liha suosii</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/""></p>
<a id="menu-6"></a><h2>Kuva: Jessica / Kuinka suloinen se on</h2>
<p><strong>28. Mini Turkin lihapullot:</strong> Jokainen tarvitsee mukavuusruoan kiinnityksen joka kerta. Syötä nämä terveelliset mini-kalkkunan lihapullot, jotka on valmistettu vähärasvaisesta jauhelihasta, oliiviöljystä, quinoasta ja hapettumisen rikkaista tomaateista. Tarjoile heille täysvehnäpastaa, rapeaa leipää tai lämpimästi paahdettuja kasviksia.</p>
<p><strong>29. <strong>Sianliha-tacot:</strong> Ei tarvitse orjata kuumalla grillillä, jotta saadaan BBQ-arvoista vedettyä sianlihaa. Mausta liha tälle reseptille, kiinnitä se hitaaseen liesiin yön yli ja odota taikuutta (vrt. Sianliha, eli). Lisää salsaa, salaattia, guacamolea ja muita täytettä ja kääri kaikki jauhotortiljaksi joitain esitteleviä pehmeitä tacoja varten.</p>
<p><strong>30. Lihaiset punaiset pavut ja riisi:</strong> Käytä laihaa jauhettua kalkkunaa tai kanaa lihapullien valmistamiseksi nopeaan ja yksinkertaiseen lounaaseen. Pavut ovat täynnä proteiineja, kuitua, rautaa, folaattia ja magnesiumia, joten kaivaa sisään!</p>
<p><strong>31. Chicken Stroganoff:</strong> Naudanliha stroganoff on klassinen mukavuusruoka, mutta yleensä mukana olevat kerhot tonnia kermaa eivät tee siitä terveysruokaa. Tämä resepti käyttää orgaanista sienikeittoa, tavallista jogurttia ja ihottomia kananrintaa keventämään klassista ruokaa.</p>
<p><strong>32. BBQ-naudanlihavoileivät:</strong> Käytä hidasta liesiä tehdäksesi tästä erittäin tarjouksesta BBQ-naudanlihasta yön yli. Seitsemän tunnin kypsennyksen jälkeen vedä liha haaroilla ja tarjoa täysjyvätelalla tai ruskealla riisillä.</p>
<p><strong>33. Buffalo-kanasalaattikääreet:</strong> Tee kaksinkertainen erä tästä helposta silputtua puhvelikanaa; lupaamme, että se ei mene hukkaan. Salaatit, keitot, pizza, kääreet ja voileivät hyötyvät maustetun lihan osumasta! Tai pidä se tuoreena (ja yksinkertaisena) helposti salaatinkääreillä.</p>
<p><strong>34. Hunaja-seesamikana:</strong> Ei tarvitse hankkia kilpailua, kun kiinalainen ruoka hankaa! Tämä kotitekoinen resepti on natriumia ja kaloreita alhaisempi kuin ravintolaversio. Jotta se olisi vielä terveellisempää, höyrytä parsakaali sen sijaan, että se paistaisi sitä.</p>
<p><strong>35. Rancherin paahtopaisti:</strong> Tämä runsas pottipaisti saa makua kotitekoisesta karjatilakastikkeesta ja paprikoista. Tee siitä todella herkkyyttä keittämällä hitaa liesi korkealla asetuksella kolmesta neljään tuntia tai matalalla kuusi-kahdeksan tuntia.</p>
<p><strong>36. Kookospähkinän currykana: Curry valmistaminen</strong> kotona kuulostaa vaikealta, mutta tämä ruokalaji vaatii vain kolmea "eksoottista" ainesosaa - kookosmaitoa, curryjauhetta ja garam masala -mausteseosta - ja ne kaikki löytyvät useimmista ruokakaupoista. Tarjoile tämä maukas illallinen ruskean riisin tai intialaisen naan-leivän puolella.</p>
<p><strong>37. Poistettu sianliha:</strong> Tee tämä erittäin heikkohoitoinen voileipä täyttö yön yli. Omenaviinietikka, sipuli ja hunaja antavat tälle vedetylle sianlihalle selkeän makea-hapan maun.</p>
<p><strong>38. Viini ja tomaattihaudutettu kana:</strong> Poista iho kanan reidestä, jotta ruokasi olisi vielä kevyempi. Tasapainota pekonin runsas, savuinen syvyys roiskeilla happea valkoviiniä ja joitain antioksidanttirikkaita tomaatteja.</p>
<p><strong>39. Lamb Curry:</strong> Eikö tarkalleen pääkokki? Tämä curry on täydellinen niille, jotka eivät rakasta asuttamista lieden ympärillä. Lisää ainesosat (kaikki seitsemän 'em') hitaaseen liesiin, kytke se päälle ja jätä se rauhaan noin kolmeksi tunniksi.</p>
<p><strong>40. Unkarilainen naudanlihan guljaši:</strong> Tämä mausteinen unkarilainen ruokia saa maunsa naudanlihasta, joka on päällystetty murskattuihin kumina-siemeniin, paprikaan ja runsaasti suolaa ja pippuria. Lisää vihanneksia ja anna keiton hautua hitaassa liesissä neljä tuntia (korkea) tai seitsemän tuntia (alhainen).</p>
<p><strong>41. Täytetyt paprikat:</strong> Täytä paprikat raa'alla jauhetulla naudanlihalla ja keitetyllä riisillä ja keitä niitä kuusi-kahdeksan tuntia helppoa, terveellistä, yhden lautasen illallista varten.</p>
<p><strong>42. Turkki Osso Buco:</strong> Pipulitse sipulit, valkosipulit, porkkanat ja selleri ja aseta ne hitaaseen liesiin joidenkin kalkkunan reiden ja rumpujen kanssa. Peitä koko shebang tomaateissa, jotka on keitetty punaviinissä, ja keitä 5-6 tuntia, kunnes liha putoaa luusta.</p>
<p><strong>43. Marokon lammas:</strong> Paahdettu luus karitsanvarsi, joka lepää kuskuskusängyllä, näyttää hienolta, mutta sitä ei ole liian vaikea valmistaa hitaassa liesissä. Avain syvään, rikkaaseen makuun on lihan karsiminen liesitasolla ennen sen lisäämistä vihanneksiin ja mausteisiin hitaassa liesissä.</p>
<a id="menu-7"></a><h2>Kasvissyöjä ja kala-herkut</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/""></p>
<a id="menu-8"></a><h2>Kuva: Cara / Caran himo</h2>
<p><strong>44. <strong>Katkarapu ja artisokka Ohra Risotto:</strong> Ohra ja risotto ovat yleensä sanoja, jotka liittyvät hienoon, mutkattomaan ruokaan. Ei niin hitaalla liesillä! Tämän reseptin valmistus kestää noin 10 minuuttia, joten ei ole syytä olla pilaamatta risotoa viikkoyölliselle.</p>
<p><strong>45. Cedar Plank Lohi:</strong> Puuttuuko kesä? Kanavagrilli-kauden parhaat tällä lohilla, joka on tehty seetrilautaan hitaassa liesissä. Vaikein osa on löytää (tai leikata) ja valmistaa lankku sopimaan pottiin.</p>
<p><strong>46. Kuormatut uuniperunat:</strong> Uuni ei ole ongelma tälle uuniperunalle. Kypsennä kokonaiset perunat hitaassa liesissä ja lisää erikseen keitetyt täyteaineet, kuten paistetut parsakaali, sienet ja sipulit.</p>
<p><strong>47. Kasvissyöjä Tamale-piirakka:</strong> Tex-Mex-keittiön nauttiminen voi olla vaikea kasvissyöjille, mutta tämä resepti käyttää soijapohjaista jauhetun naudanlihan sijasta. Tee se terveellisemmäksi käymällä helposti juustoa ja voita.</p>
<p><strong>48. Ohra Risotto fenkolin kanssa:</strong> Valmista tämä resepti ystäville ja perheenjäsenille, jotka rakastavat vahvoja makuja! Perusohrarisotto saa ripauksen fenkolia siementen ja sipulien kanssa sekä runsaasti valkosipulia ja oliiveja.</p>
<p><strong>49. Kasvissyöjä lasagna:</strong> Hitaalla keittimellä voidaan häivyttää kasvislasanna. Kerro raakavihannekset, täysjyvänuudelit, juusto ja tomaattikastike ja anna kaiken kypsennä kaksi tuntia.</p>
<p><strong>50. Kasvis curry:</strong> Tässä klassisessa curryssa on porkkanaa, perunaa, kahviherneitä ja vihreitä papuja. Varmista, että käytät vihannesliemi broilerin sijasta, jotta se olisi kasvissyöjäystävällinen.</p>
<p><strong>51. Valkosipulin kukkakaali-</strong> perunamuusuus <strong>:</strong> Tässä resepissä on kaikki klassisen perunamuusin ”mukavuuskerroin”, mutta vähemmän hiilihydraatteja ja kaloreita. Käytä hitaalla keittimellä kukkakaalin päätä höyryttääksesi ja lisää sitten valkosipulia, laakerinlehteä ja vähän voita ja maitoa, jotta se saa makua.</p>
<p><strong>52. Ratatouille:</strong> Kuten mikä tahansa ratatouille, tämä on enemmän opas kuin tiukka resepti. Ovatko bataatit tavallisten perunoiden sijasta? Istu ne pottiin! Ei sieniä? Aivan sama! Käytä ratatouillea pastakastikkeessa munakkaan täyttämiseen papujen tai lihan kanssa sekoitettuna. Se on täydellinen ruokalaji käyttää kaikkia niitä vihanneksia, jotka viipyvät jääkaapissa.</p>
<p><strong>53. <strong>Squash Lasagna:</strong> Tämä ei-perinteinen lasagna saa terveellisen potkun täysjyvävehnästä, osittain rasvatusta ricotta- ja mozzarellajuustosta, sosetetusta kurpitsasta ja pinaatista.</p>
<p><strong>54. Indian Chole:</strong> Täydellinen kiireisiin päiviin, tämä kevyt ateria on erittäin helppo valmistaa. Sekoita paprikat, tomaatit, inkivääri, valkosipuli ja paljon mausteita yhdessä tehosekoittimessa. Lisää kahviherneet ja anna kaiken hautua hitaassa liesissä kuuden-seitsemän tunnin ajan (kuten sanotaan, kun nukut!).</p>
<a id="menu-9"></a><h2>Jälkiruoka</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/""></p>
<a id="menu-10"></a><h2>Kuva: Amanda / Pickles & Honey</h2>
<p><strong>55. <strong>Banana Brown Betty:</strong> Mikä on ruskea betty? Se on kuin cobbler tai leivän vanukas siinä mielessä, että sisältää voivoista leipää ja makeita, maustettua hedelmää. Tämä banaaniin infusoitu versio on soijavapaa, vegaaninen ja siitä voidaan helposti tehdä gluteeniton.</p>
<p><strong>56. Salaattipäärynät karamellikastikkeella:</strong> Ota hedelmät piirakasta ja päädyt näihin karamellikastikkeeseen peitettyihin kaneli- ja inkiväärihaaroitettuihin päärynöihin. Syö ne yksin tai lisää kauha vaniljajäädytettyä jogurttia, jotta se olisi vielä maukasta.</p>
<p><strong>57. Puhdasta syövät leivonnaiset:</strong> Nämä dekadentit leivonnaiset ovat yllättävän untuvaisia. Käsittelemättömät ainesosat, kuten banaaninmuuski, munavalkuaiset, täysjyväjauhot, hunaja ja makeuttamaton kaakaojauhe tekevät näistä herkkuista suhteellisen terveellisiä.</p>
<p><strong>58. Kurpitsaleipä:</strong> Tämä yksinkertainen resepti kootaan noin kolmessa tunnissa, mukaan lukien valmistusaika. Se ei ole liian makea, joten tämä namia leipä voisi toimia nopeaa aamiaista tai kupin teetä iltapäivällä välipala.</p>
<p><strong>59. Chocolate Fudge:</strong> Kotitekoiset makeiset eivät yleensä ole kaloreita alhaisemmat kuin kaupasta ostetut makeiset, mutta niissä on yleensä vähemmän kemikaaleja ja säilöntäaineita. Tämä tuhehdus tehdään suklaasiruilla, kookosmaitolla, hunajalla, vaniljalla ja merisuolalla. Siinä kaikki, ihmiset.</p>
<p><strong>60. Ruskean riisin pudotus:</strong> Tämä riisivaahtoresepti sisältää täysjyväisen ruskean riisin, vähärasvaisen kookospähkinän ja lehmänmaidon sekä runsaasti rusinoita ja kanelia.</p>
<p><strong>61. <strong>Apple Crisp:</strong> Tässä resepissä käytetään puolta voita klassisista omenarakon resepteistä. Kerro omenoita, saksanpähkinöitä, mausteita, ruskeaa sokeria ja jauhoja ja keitä hitaassa liesissä neljä tuntia alhaisella lämpötilalla. Ripaus omenavoita (resepti alla!) Pitää tämän jälkiruoan kosteana ja myötävaikuttaa vahvaan omena-aromiin.</p>
<p><strong>62. Orange Zinger -juustokakku:</strong> Leikkaa kermajuusto puoliksi tällä sitrusmakuisella jälkiruoalla, sulattamalla tofu! Tämä tekee siitä paljon kevyemmän kuin perinteinen juustokakku. Sekoita ainesosat yhteen, aseta ne astiaan ja kiinnitä pannu hitaaseen liesiin noin kolmen tunnin ajan.</p>
<p><strong>63. Berry Cobbler:</strong> Tämä kesäinen jälkiruoka toimii yhtä hyvin pakastettujen marjojen kanssa, joten tarjoile vapaasti sitä kauan sen jälkeen, kun lehdet alkavat pudota. Tarjoile lämpimänä ja tippaa kauha jäädytettyä jogurttia, jos olet niin taipuvainen.</p>
<p><strong>64. Pumpkin Custard:</strong> Tämä jälkiruoka kuuluu jonnekin kurpitsapiirakan ja crème bruléen väliin. Mitä ei pidä rakastaa? Sekoita ainesosat yhteen ja täytä ramekiinit tai uuniturvalliset purkit 2/3 täynnä. Aseta hitaaseen liesiin, jossa on tuumaa kuumaa vettä, ja keitä vaniljakastikkeita neljä-kuusi tuntia.</p>
<a id="menu-11"></a><h2>Välipalat, juomat ja kastikkeet</h2>
<p align=)