Suurten haastatteluun siirtyminen voi olla kauhistuttavaa, toisin kuin tunne, jonka voisin kuvitella olevan, jos hyppäät koneesta ensimmäistä kertaa.
Tietenkin todellisen kuoleman riski on pieni (ellet tietysti hae epätodennäköisesti päävalmentajaa leijonan talvella olevassa koulussa), mutta se on silti ahdistusta aiheuttava skenaario.
Kutsu itseluottamuksesi ja loi rohkeutesi viidellä helppolla tavalla.
1. Lopeta tarinankerronta
Aivojen ensisijainen tehtävä on minimoida vaarat ja maksimoida palkkiot, joten tilanteessa, jossa tulos on tuntematon - etenkin tilanteessa, jossa saatat romahtaa - mielesi alkaa kertoa tarinoita, joiden tarkoituksena on pitää sinut turvassa, tarinoita, jotka auttavat sinua murentamisen tuntemisesta.
Aivosi pyörittävät tarinoita aina, kun se ei tiedä mitä tapahtuu, joten on elintärkeää tunnistaa, mitä liian analyyttinen mielesi tekee luomalla näitä fiktion teoksia.
Huomaa pelon täynnä olevat huolet ja anna itsesi pohtia niiden hilpeyttä vain hetkeksi ja sitten palata itsesi todellisuuden tilaan. Se on ainoa tapa rakentaa luottamusta, jota tarvitset kotihaastatteluun.
2. Palaa parhaasi mukaan
Parhaimmillaan merkitseminen tarkoittaa ollasi pelin huipulla, paikassa, jossa sumiset, virtaa ja todella tunnet olosi elossa. Kun olet siinä paikassa, tapahtuu kaksi asiaa. Ensinnäkin, käytät yksinkertaisesti kaikkea mitä sinulla on hetkessä (kaikkia näitä taitoja, kaikkea kokemusta, kaikkia hajuasi, kaikkia kykyjäsi, kaikkia vahvuuksiasi ja kaikkea tätä vaistoa), ja toiseksi, et anna ahdistus päästä luottamuksen tielle.
Haastattelussa nämä kaksi asiaa yhdistävät antaa sinulle käsityksen, että tämä on OK; että olet kunnossa. Se istuu tuolissa ja tuntuu kokonaiselta ja kekseliäiseltä eikä epätäydelliseltä ja reunalta.
Tämän tunteen saamiseksi kokeile tätä harjoitusta: Istu ja sulje silmäsi ja mieti, miltä se tuntuu, kun amput kaikkia sylintereitä. Tarkista, missä tämä tunne elää kehossasi - ehkä vatsassa tai rinnassa tai sormenpäässä. Kuvittele, että ruumiisi paikka on tämän energian, tämän virtauksen, tämän voiman, tämän helpon lähde. Sitten, kun tarvitset sitä, keskity vain siihen kohtaan kehossasi ja palaat parhaasi mukaan.
3. Hengitä
Ahdistuneet hermot ovat fysiologinen vaste riskeille, vaste, joka saa sydämesi kompastuvaksi, kämmenet hikoilevat ja ajatukset pyörivät. Olet melko raivoissaan, kun tämä vastaus antaa sinulle ymmärrystäsi, joten onni, että sinulla on sisäänrakennettu stabilisaattori - tapa ankkuroida kokemuksesi johonkin vakaampaan ja mahdollistavampaan: hengenvetoon.
Jos jo ennen haastattelua tunnet ahdistuksen alkavan hiipua, siirrä huomio varovasti hengitykseen. Kiinnitä huomiota siihen liikkuessaan vartaloosi ja ulos. Pidä huomiota hengityksessä, huomaa kehosi tuntemukset hengitettäessä ja jopa hetkellinen tauko hengityksen ja uloshengityksen välillä.
Ahdistuksen kirjoittaman käsikirjoituksen keskeyttäminen ja sen sijaan keskittyminen hengitykseen aktivoi uudelleen frontaalisen aivokuoren - aivoosi sen osan, jonka avulla voit ajatella tarkoituksella, ilmaista persoonallisuuttasi ja tehdä päätöksiä.
Hengityssyklin täydellinen kokeminen on tapa palauttaa sinut hyväksymispaikkaan, jossa luottamus elää.
4. Normaloi hylkääminen
Kokemuksen edetessä hylkääminen on aika mahtava. Työnhakijana erottaminen saa sinut miettimään, oletko todella yhtä hyvä kuin joskus luulet olevansa. Alat kysyä, oletko tehnyt jotain väärin vai onko sinussa jotain sellaista, josta vuokrauspäällikkö ei vain pitänyt. Häpeän lämmin pesu tekee sinusta tunteen pieneltä ja merkityksettömältä. Se on todella matala tunne eikä ole hyvä itsetuntoa varten.
Hylkäämisen ei tarvitse olla iso, uhkaava pelottava asia. Jos sinua ei pyydetä sinut takaisin toiseen haastatteluun, se ei ole maailman loppu. Se ei tarkoita, ettet ole tarpeeksi hyvä.
Jos pääset kolmanteen kierrokseen, mutta et lopulta saa tarjousta, se on OK. Palaat takaisin. Yritä olla katsomatta sitä suorana tuomiona sinua henkilökohtaisesti vastaan, vaan yksinkertaisesti merkkinä siitä, että se ei ollut sinulle tällä hetkellä oikea työ.
Yritä olla antamatta ammattilaisten nuhtelua vähentää arvoasi.
5. Humanisoida prosessi
On helppo päästä kokoukseen ajattelemalla, että haastattelija vain arvioi sinua. Joskus saatat jopa heittää heidät isoina pahoina - vastakkaisina voimina, jotka haluavat kiinni sinusta, tekevät virheen tai sanoa väärän asian.
Todellisuus on tietysti se, että sinut kutsuttiin sisään, koska ansioluettelosi ja saatekirje saivat vuokraamispäällikön huomion. Sinua pyydettiin saapumaan, koska yrityksen joku haluaa tuntea sinut. Palkkaamispäällikkö haluaa kuulla enemmän kokemuksista, joita hän on lukenut paperilla, ja lupaan, että kukaan ei halua nähdä kuinka paljon ravistelua voit tehdä näissä kengissäsi.
Usko tai älä, he ovat sinun puolellasi. He haluavat nähdä, kuka olet ja mitä voit tehdä, ja kuinka hyvin sinut sovi joukkueeseen ja kulttuuriin. Heidän tavoitteena on tarjota työpaikka kunnolliselle ihmiselle, joka voi tuoda lisäarvoa, joten pidä heitä liittolaisina, jotka haluavat sinun laskevan työn, eikä vihollisena, joka haluaa nähdä sinut matkalla ylös.
Käymällä käytännössä luottamaan luottamukseen näiden viiden vinkin avulla, sinusta tulee vahvempi, selkeämmin haastattelija. Sen sijaan, että pelkät väistämätöntä työhaastattelua, odotat sitä innolla tietäen, että sinulla on mitä tarvitaan menestymiseen sekä henkisesti että fyysisesti.
