Kerran tai toisella, olemme kaikki syyllisiä siihen, että välitämme liikaa siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat. Me epäröimme olla innovatiivisia, luovia tai puhua, koska kukaan ei halua sanoa, että hänen ideansa imevät tai hänen suunnitelmansa oli vain iso virhe. Tai voimme jopa pelata tuon roolin itsellemme, hylätä haasteen tai myydä omia ideoitamme lyhyinä, koska pelkäsimme, että ne eivät toimisi.
Myydyin kirjailija Seth Godin väittää, että "epäonnistumisen pelko" ei pidä meitä takaisin ja pitää meidät pieninä, vaan "kritiikin pelko". Kuinka voit lopettaa huolehtimisen siitä, mitä muut ajattelevat?
Ensimmäinen askel on muistaa, että jos monet ihmiset ovat kokeneet näin ja saavuttaneet silti suuria asioita, he ovat kohdanneet epäonnistumisen pelon ja tuomion ja voittaneet. Menestyneet riskinottajat pystyvät estämään kritiikin pidättämästä niitä.
Jos haluat poistua siitä, että henkilö, joka pelkää sanoa mitään kokouksissa, henkilölle, joka puhuu luottamuksellisesti, älä katso pidemmälle kuin nämä neljä menestyvää henkilöä, jotka ovat jo oppineet tekemään sen.
1. Kysy itseltäsi: "Entä jos en tee mitään?"
Marie TV, isäntä, Marie TV, amerikkalainen elämänvalmentaja ja yrittäjä, sanoo, että kun syntyy tilaisuus tehdä jotain uutta tai mukavuusalueemme ulkopuolella, hyödyllisin asia on ajatella pahimmassa tapauksessa. Toisin sanoen, ennen kuin pidät itsesi takana epäonnistumisen mahdollisuuden vuoksi, kysy itseltäsi ”Mikä on pahin asia, mitä voi tapahtua…” Onko mahdollista, että putoat kasvojasi etsiessäsi jotain uutta ja haastavaa? Toki, mutta entä jos et sano mitään?
Kirjoita luettelo kaikista asioista, joita voi tapahtua, jos sanoit kyllä tämän pelotettavan tilaisuuden käyttämiselle. Sisällytä kaikki kriittiset huolet, joita saatat saada tästä päätöksestä. Tee listan vierestä toinen, jolla on kaikki asiat, joita tapahtuu (ja ei tapahdu!), Jos päätät pelata sitä turvassa ja pidät ideasi ja suunnitelmasi piilossa maailmalta. Vertaa kutakin luetteloa ja päätä, minkä polun mieluummin valitset.
2. Muista, että työsi ei määrittele sinua
Rohan Gunatillake of Mindfulness Everywhere (suositusta sovelluksesta buddhifioinnista vastaava yritys) sanoo, että meillä on huono tapa antaa työmme määritellä meidät - joten menestyksen puute työssä saa meidät tuntemaan itsemme huonoksi.
99 U: n puheessaan Rohan selittää, että parannus tarkoittaa ”itsensä ja työn irrottamista.” Hän käyttää huomiolauseita - lausuntoja, jotka valitset lukeaksesi ääneen, pohtimaan ja huomaamaan, kuinka ne saavat sinut tuntemaan - saavuttaaksesi tämän.
Hän kutsuu sinut toistamaan lauseita: “En ole Twitter-biografiani”, “En ole ansioluetteloni”, “En ole oma yritys” ja “En ole työtäni.” Sitten viritä itsesi nähdäksesi kuinka nämä lausunnot saavat sinut tuntemaan.
Hän toteaa, että tämän tekniikan harjoittaminen auttaa sinua aloittamaan itsensä ja työn erottamisen, mikä puolestaan auttaa vähentämään sitä kipua, joka tulee, jos sekoitat työtä. Jos et ole työsi, niin vaikka pudotit pallon toimistossa - mitä tapahtuu meille kaikille -, sinun ei tarvitse kantaa sitä mukanasi ja tuntea itsesi huonoksi . Taaksepäin työskenteleminen tarkoittaa, että on hyvä ottaa tämä iso, pelottava projekti, sillä jos se ei toimi, se ei tarkoita, että epäonnisit henkilökohtaisesti . Muistaminen, että olet enemmän kuin työsi, auttaa sinua pääsemään pois omalta tavalta.
3. Älä anna muiden kauhistuttaa sinua
Sisäisen kriitikon hiljentäminen on vain yksi askel. Tämä johtuu siitä, että sinun on oltava valmis myös siihen, että muut arvioivat sinut.
Brené Brown, haavoittuvuuksien myydyin kirjailija, jonka TED Talk on yksi viidestä katsotuimmasta TED Talks -tapahtumasta maailmassa, sanoo, että "välittämättä pitäminen siitä, mitä ihmiset ajattelevat, on omanlainen hälinä".
99U: n puheessaan hän jakoi Theodore Rooseveltin tarjouksen, joka muutti tapaa, jolla hän ajatteli kritiikkiä hyväksi:
Kriitikot eivät ole tärkeitä; ei mies, joka huomauttaa, kuinka vahva ihminen kompastuu, tai missä tekojen tekijä olisi voinut tehdä ne paremmin. Hyvitys kuuluu sille miehelle, joka on tosiasiallisesti areenalla, jonka kasvot ovat pölyn, hien ja verin turmeltuneita … kuka parhaimmillaan tietää viime kädessä korkean saavutuksen voiton ja joka pahimmillaan, jos epäonnistuu, ainakin epäonnistuu rohkaistuaan suuresti.
Tämä tarjous antoi tietä uudelle lähestymistavalle palautteelle: Brown päätti, että jos häntä kritisoiva henkilö ei ole myöskään “areenalla”, asettamalla hänet linjalle, mutta vain kritisoimalla häntä, hän ei aio murehtia mitä hän sanoi. Hän ei kuitenkaan tee tätä jättämättä täysin huomioimatta toista henkilöä. Pikemminkin hän suhtautuu lähestymistapaan sanomalla: "Näen sinut, kuulen sinut, mutta aion näyttää ja tehdä tämän joka tapauksessa."
Sinun ei tarvitse teeskennellä ihmisiä, jotka ovat eri mieltä kanssasi, joita ei ole olemassa; sinun on vain päätettävä, että aiot noudattaa suunnitelmaa joka tapauksessa. (Loppujen lopuksi olet jo päättänyt, että toiminta on parempi kuin toimimattomuus ja että vaikka et unohda merkkiä, se ei määrittele sinua.)
4. Hyväksy tuomio
Seth Godin, jonka mainitsin aikaisemmin, on yrittäjä ja myydyin kirjailija 18 teokselle, jotka on käännetty 35 eri kielelle. Hän sanoo, että elämässä on "vain kaksi vaihtoehtoa": kritisointi tai "huomiotta jättäminen".
Sinun täytyy valita. Mutta jos pidät itseäsi, koska pelkäät tuomitusta, kysy itseltäsi tämä:
- Jos minua kritisoidaan tästä, kärsinkö mitattavissa olevista vaikutuksista? Menetänkö työni, osuko pään päähän softball-lepakolla tai menetän tärkeät ystävyyssuhteet? Jos kritiikin ainoa sivuvaikutus on, että tunnet olosi huonoksi kritiikissä, sinun on verrattava sitä huonoa tunnetta hyötyihin, joita saat tekemällä jotain tekemisen arvoista. Huomiota herättäminen on jännittävää, hauskaa, kannattavaa ja uraa upeaa. Huono olo kuluu. Ja sitten kun olet verrannut näitä kahta ja myynyt itsesi ottamalla huomioon merkittävän tien, vastaa tähän.
2. Kuinka voin luoda jotain, jota kriitikot kritisoivat?
Jos lopetat palautteen tarkastelemisen merkkinä siitä, että olet tehnyt jotain väärin, ja katso sen sijaan merkiksi, että olet tehnyt jotain merkittävää, se ei yhtäkkiä ole niin pelottavaa. Itse asiassa siitä tulee kunniamerkki, että olet tehnyt jotain sen arvoista, että muut ihmiset ottavat aikaa kommentoidakseen.
On luonnollista epäillä itseäsi tai antaa muiden ankarien sanojen pysyä mielessä. Mutta jos harjoittelet näitä ajattelutavan muutoksia, pystyt voittamaan epäonnistumisen pelkosi ja saavuttamaan sen, mitä olet asettanut.
