Uskon suuresti positiivisen ajattelun ja kiitollisen asenteen voimaan. Mutta jopa tunnustan olevani masentunut melkein päivittäin.
Olipa se tosiasia, että en tunnu saavan sanoja virtaamaan artikkelissa, jota parhaillaan työskentelen, minua on innostettu potentiaalisesta asiakkaasta, jonka kanssa olin innostunut työskentelemään, tai pankkitililläni oli yhteensä vähän (OK, paljon ) alempana kuin olin odottanut, koen paljon niitä hetkiä, jotka joutuvat ihon alle, saavat minut hiomaan hampaani ja pakottavat minua kiihottamaan huokaus.
Kyllä, valitettavasti nuo tapaukset ilmaantuvat melko usein. Joten olen oppinut, etten yksinkertaisesti voi asua niihin ja tuhota sekä mielialaa että motivaatiota. Sen sijaan minun täytyy poimia itseni, hengittää syvään ja siirtyä eteenpäin.
Kuinka onnistun tekemään niin - kun kaikki, mitä todella haluan tehdä, on itkeä, repiä hiukseni tai ottaa uinut (tai kaikki yllä oleva)? Muistutan itselleni näitä neljää asiaa.
1. Se ei ole vain sinä
Spoilerihälytys: Kirjaimellisesti kaikki tuntevat olonsa rappeutuneiksi jossain vaiheessa. Kyllä, jopa niillä ihmisillä, jotka vaikuttavat aina niin täydelliseltä kiillotelta ja positiiviselta hakkurilta, on puhtaan ja täydellisen turhautumisen hetkensä.
Joten vaikka en välttämättä tilaa koko schadenfreude-periaatetta, mielestäni on hyvä, että käytät ainakin vähän mukavuutta siinä, että et ole ainoa, joka ikinä haluat laittaa pääsi pöydällesi ja itke. Pelkääminen voi olla toisinaan eristävä tunne, joten voi olla hyödyllistä tietää, että et ole täysin yksin stressissään ja pettymyksessäsi.
2. Se voi aina olla pahempaa
Rehellisesti, menen edestakaisin sen välillä, onko tämä tuntemus erityisen kohoava vai uskomattoman innostava. Mutta on ehdottomasti aikoja, jolloin tämä yksinkertainen lause auttaa vetämään minut läpi silmiinpistävän levottomuuden hetket.
Vaikka en yleensä halua vyöryä negatiivien suhteen (kuten se, että tietokoneeni voi kaatua tai taloni voi syttyä tuleen), muistuttaminen itselleni siitä, että tilanne voi aina olla huonompi, on hieno tapa kanavoida enemmän keskittymistäni asioihin, joista minun pitäisi olla todella kiitollinen ja onnellinen. Lisäksi se ajaa kotiin, että asiat eivät todellakaan ole niin huonoja tällä hetkellä.
3. Tämä liian tulee kulkea
Mikään ei ole ikuista. Joten vaikka voi tuntua siltä, että tämä masennusjakso jatkuu loppuaikana iankaikkisuutta, vakuutan teille, ettei niin ole.
Kun tunnet olosi masentuneeksi ja alas kaatopaikoilta, on tärkeää muistuttaa itsellesi, että tämä on vain yksi ohimenevä ajanjakso - elämä on oikeastaan vain sarja ylä- ja alamäkiä. Ja vielä parempi? Ne epätodelliset hetket tekevät voitoistasi ja onnistumisistasi vieläkin makeampia!
4. Se on täysin normaali tunne
Tosin on aikoja, jolloin tunnen olevani hieman syyllinen siitä, että olen kauhistunut tai masentunut. Olen joutunut siihen ajattelun ansaan, että minun täytyy aina tuntea olonsa positiiviseksi ja kiitolliseksi - että antaminen niille hetkille tarkoittaa, etten ymmärrä elämäni monia suuria näkökohtia.
Mutta minä olen täällä kertoakseni, että noiden ylä- ja alamäkien tunteminen ei tee dramaattiseksi tai viheriöiseksi - se tekee sinusta ihmisen. Joten, kyllä, sinulla on lupa tuntea itsensä harjaantuneena joka kerta. Älä vain anna sen tunteen kaapata koko elämäsi.
Meillä kaikilla on aikoja, jolloin olemme selviä olosuhteista. Luota minuun, se on täysin tyypillinen ja jopa rationaalinen reaktio. Mutta avain on päästä läpi nuo surulliset hetket ja siirtyä päiväsi eteenpäin. Pidä nämä neljä mielipidettä mielessäsi ja palaat varmasti nopeasti!
Mitä sanot itsellesi, kun olet turhautunut? Kerro siitä Twitterissä!
