On helppoa sanoa, että joku muu lopettaa työn, joka tekee heistä kurja. Mutta kun se on työsi (ja toimeentulosi linjalla), se ei ole aina niin suoraviivaista. Ehkä muutit äskettäin uuteen asuntoon tai allekirjoittit sopimuksen, jossa sanoin sanotaan, että et voi pistää tiettyyn aikaan, tai aloitit vasta muutama viikko sitten. Se imee, ja luota minuun, olen ollut siellä.
Vaikka jokainen työpöydälläsi kulunut minuutti saa sinut haluamaan huutaa, on olemassa muutamia tapoja, joilla voit tehdä työpäivästä hieman paremmin siedettävää, jos olet kiinni työssäsi. Tässä on muutama asia, jota voit kokeilla tällä viikolla:
1. Kuuntele jotain, joka saa sinut pumppaamaan
Kuulostaa sokealta? Kerro se käynnissä olevalle soittolistalleni, jota kuuntelen myös silloin, kun en ole treenaamassa. Jos nyörität päätäsi pump-up-kappaleeseen saapuessasi töihin, teet jotain oikein.
2. Tee itse aamiainen
Työ on tarpeeksi kovaa, mutta se on vain kurjempaa, kun et löydä aikaa syödä aamiaista. Tee itsellesi jotain ennen kuin lähdet ovesta, vaikka se merkitsisi heräämistä muutamaa minuuttia aikaisemmin.
3. Katso uutisia
En koskaan ajatellut sanoa tätä, mutta katson uutisia joka aamu. Joskus se saa minut hymyilemään, ja toisinaan näen jotain, joka saa minut haluamaan indeksoida takaisin sänkyyn. Mutta se saa minut ajattelemaan jotain muuta kuin työtä, mikä on mielestäni uskomattoman hyödyllistä.
Ja jos uutiset eivät ole sinulle, kokeile podcastia.
4. Tee sänkysi
Eläkkeellä oleva armeijan kenraali ehdotti, että sängyn tekeminen on ihanteellinen tapa aloittaa aamusi. Se on pieni tehtävä, mutta se saa sinut tuntemaan olosi suoritetuksi ja asettamaan sinut torjumaan kaiken muun lautasellasi.
5. Poistu työpöydältä lounaaksi
Vakavasti, aseta aika aikataulullesi noustaksesi. Ja sitten nousta ylös kun on aika.
Etkö voi tehdä sitä? Hemmottele itseäsi lounaalla, jota todella odotat, olipa kyse sitten toimituksesta vai pakkaamastasi. (Ja avuksesi, meillä on sinulle 52 lounasreseptiä!)
6. Etsi projekti, joka tekee sinut onnelliseksi
On mahdollista, että et vihaa kaikkea työstäsi. Löydä yksi asia, josta olet todella innoissasi. Ja kun olet saanut kaiken kiireellisyyden pois tieltä, käännä huomionne asiaan, jonka haluat tehdä.
Eikö sinulla ole projektia, joka tekee sinut onnelliseksi? Pitch se pomollesi (tässä miten). Etkö ole varma, mikä tekisi sinut onnelliseksi? Täytä tämä intohimoasi koskeva taulukko.
7. Anna itsellesi sosiaalisen median taukoja
En ehdota, että tuhlaat kaiken aikaa koiranpentujen GIF-tiedostoihin ja ystävien juoriin, mutta mennä eteenpäin ja estää jonkin aikaa tilaa muutamalle minuutille. Tiedän kuinka vaikeaa on antaa itsellesi tämä lupa, mutta ellet pomosi ole täydellinen hirviö, on todennäköistä, että hän tekee saman - vaikka se ei olisi hänen kalenterissaan.
8. Lähetä joku välitä
Lähin ystäväni ja minä kaikki olemme eri kaupungeissa, joten päivitämme toisiamme elämäasioissa sovelluksella … ja kerromme huonoja vitsejä sovelluksella. Ja kun olet kurja työssäsi, nuo hetket voivat olla pelastaja.
9. Lähde, kun tiedät, että voit lähteä
Tiedän, ettei ole mahdollista lähteä klo 17.00 joka ilta (tai koskaan). Mutta kun olet pakattu kaikki mitä tarvitset tehdä, mene eteenpäin ja päästä helvetti pois toimistosta. Ja jos olet myöhässä koko ajan, luo kalenteritapahtuma jokaiselle viikonyölle muistuttaaksesi sinua poistumisesta.
10. Poista työsähköposti puhelimestasi
En ole koskaan ilmoittanut pomolle, joka sanoi, että sähköpostin tarkistaminen viikonloppuisin oli pakollista. Joten jos johtajasi ei valtuuta tätä, älä tee sitä itsellesi. Saapuneet-kansiosi katseleminen vapaa-ajallasi lisää vain stressiä tulevana maanantaina.
Ja jos pomo lähettää silti viikonloppuisia sähköpostiviestejä, tarkista nämä mallit saadaksesi hänet lopettamaan.
11. Kirjoita, mitä et pidä työstäsi
Joskus työtilanteessasi on niin paljon vikaa, että kaikki sekoittuu yhdeksi isoksi sotkuksi. Mutta kirjoittamalla tarkalleen siitä, mitä et pidä, voi olla apua etenemisessä.
Etkö halua puhua asiakkaiden kanssa? Tiedät, että seuraavan haun (aina kun päätät aloittaa sen) tulisi todennäköisesti keskittyä töihin, jotka vievät sinut pois sellaisista rooleista sen sijaan, että laittaisi sinut toiseen.
12. Luo lopetusaikajana
Haluatko lopettaa työsi? Et ole yksin. Mutta voit erottaa itsesi yksinkertaisesti kirjoittamalla alas toimintasuunnitelman.
Jos sinulla on sopimus, vahvista päättymispäiväsi ja luo sen ympärille lopetusaikajana. Mutta jos olet halukas, selvitä, milloin haluat lähteä, ja suunnittele tehtäväluettelo kyseisen päivämäärän ympäri. Vielä tärkeämpää on, että teet jotain joka viikonloppu saavuttaaksesi sen.
13. Opi jotain uutta
Tässä kärjessä on kaksi osaa. Seuraavaan työhösi selvittää, onko sinulla taitoja, joita tarvitset ollaksesi vielä vahvempi ehdokas. Sitten tutkia ja harjoittaa heck pois noista asioista. Työsi ei ehkä ilmene uudessa roolissa ASAP, mutta tämä on hieno tapa pysyä vahvistuneessa lopetusaikataulussa.
Älä myöskään pelkää tehdä jotain hauskaa itsellesi. Aikaisemmin olen ottanut hulluja töitä syyksi oppia keittämään uusia asioita. Se saattaa olla erilainen harrastus sinulle, ja se on täysin ok. Löydä jotain, joka rentouttaa sinua, ja anna itsellesi vapaus oppia se.
14. Tavoita verkostosi ihmisille (ja kerro heille suunnitelmasi)
Tiedän - viikonloput, eikö niin? Voitko ajatella mistä tahansa ajasta, joka on vähemmän ihanteellinen verkottumiseen?
No, ellet kurja tehtäväsi ole istua uuden keikan etsimisessä , et todennäköisesti voi omistaa paljon tunteja etsimiseen viikon aikana. Joten varaa vähän aikaa viikonloppuna kirjoittaaksesi ne verkkoviestit, jotka haluat kirjoittaa. Tällä tavoin, kun olet valmis aloittamaan haun, sinun ei tarvitse aktivoida verkkoa uudelleen.
Voi, ja jos pelkäät eksyä sekoitukseen, tallenna luonnokset ja ajoita ne lähtemään maanantaiaamuna.
Jos minulla olisi parannus tapaan, jolla sinusta tuntuu työstä, pyytäisin postiosoitettasi ja lähettäisin sen sinulle tällä hetkellä. Mutta valitettavasti se ei vain ole realistista. Silti muutama yksinkertainen lähestymistavan mukautus voi saada sinut tuntemaan olonsa vähemmän ahdistuneeksi juuttuneesta huonoon työhön.
Työsi voi olla kurja, mutta se ei tarkoita, että myös päiväsi jokaisen sekunnin on oltava.
