Jos luet vielä yhden artikkelin onnellisuudesta työpaikalla, menetät sen.
Sinulle se on erilainen. Sinun on jatkettava nykyisessä työssäsi, koska puolisosi on vielä koulussa, rakennat taitoja, jotka tarvitset siirtyäksesi seuraavalle tasolle, tai haluat tehdä loven siinä vuoristoisessa opiskelijalainan velassa. Lopulta alat etsiä rakastamaasi työtä, mutta olet nyt jumissa.
Toistaiseksi päivien läpi saaminen on taistelu: työ, joka ei ole mielenkiintoista, työtoverit, jotka tekevät sinusta kylpevän, pomo, jolla ei näytä olevan aavistustakaan kuinka hallita ihmisiä. Kaikki nämä neuvot tyytyväisyydestä työssä tuntuvat iso rasvakasa härkäkiekkoa, joka yksinkertaisesti ei koske sinua.
Kuulostaa tutulta?
Jos on, minulla on hyviä uutisia. Kyllä, onnellisuus on yksi elämän tyydytyksen muoto - mutta merkityksen löytäminen on toinen.
Joskus oletamme, että merkityksen löytämisellä tarkoitetaan maailman pelastamista, nälkäisten ruokintaa tai kodittomien asumista. Mutta se ei rajoitu siihen. Psykologi Todd Hall määrittelee merkityksellisen työn "työksi, joka edistää muiden hyvinvointia tavalla, joka ilmaisee ja määrittelee yksilöllisesti" kuka olemme ".
Tässä on joitain tapoja löytää tämä merkitys työstäsi - vaikka luulet, että työsi on ikävystymisen sielua imevä musta reikä.
1. Tiedä miksi
Olipa tilanteesi riippumatta, olet syystä nykyisessä työpaikassa. Ehkä tarvitset tuloja säästääksesi taloasi kasvavalle perheellesi, tai ehkä perheessäsi on sairaus ja sinulla on ehdottomasti oltava lääketieteellinen suoja, jonka työ tarjoaa.
Ja siinä on kauneutta: Se tarkoittaa, että kun olet töissä, tulet osalle muiden hyvinvointia. Sitoumuksesi saavuttaa nämä taloudelliset tavoitteet, tukea perhettäsi tai mahdollistaa, että sairaanhoito on elintärkeää elämällesi ja huolehtimiesi ihmisten elämälle.
Et välttämättä ole ilahtunut työstäsi joka päivä, mutta se ei tarkoita, että tekemässäsi ei ole korkeampaa tarkoitusta. Itse asiassa tutkijat ovat todenneet, että syvästi merkitykselliselle elämälle voidaan luonnehtia myös stressi, kamppailu ja haasteet.
Joten ota hetki muistiin kaikki syyt, miksi työskentelet. Niinä päivinä, kun pääset käsiksi työtilanteestasi, mietti syvempää tarkoitustasi ollaksesi siellä.
2. Ilmaise inhimillistä hyvyyttäsi
”Luonteen vahvuudet” ovat hyveitä, kuten luovuus, rehellisyys, ystävällisyys, sosiaalinen älykkyys tai kiitollisuus, joiden avulla voit ilmaista hyvyyttä ja auttaa itseäsi ja muita. Ainutlaatuisten hahmosi vahvuuksien löytäminen ja ilmaiseminen voi täyttää elämäsi enemmän merkityksellä ja tyytyväisyydellä.
Jos et ole varma hahmosi vahvuuksista, tee tämä nopea kysely löytääksesi ne. Keskity sitten oppimaan kuinka käyttää vahvuuksiasi innostaaksesi ja rohkaistaksesi ympärilläsi olevia.
Esimerkiksi, jos yksi tärkeimmistä hahmosi vahvuuksista on ystävällisyys, voit tuoda sen työpaikallesi esimerkiksi suorittamalla yhden satunnaisen ystävällisyystoiminnan joka päivä. Tuo esimerkiksi työtoverillesi odottamaton kahvi tai jaa joukkueellesi leipomoherkkuja.
Näin tekemällä löydät merkityksen luontaisesta näkökulmasta - toisin sanoen siitä, mikä on jo sisälläsi - sen sijaan, että odotat työsi luovan ja tarjoavan sinulle onnellisuuden tunteen ulkopuolelta.
3. Yhdistä pisteet
Kun olet työssä, josta et pidä, tilanne on todennäköisesti ehdottoman raivostuttava - miksi olet juuttunut tähän sotkuun?
Mutta sen sijaan, että asua nykyisen tilanteen turhautumisessa, löydä merkitys yhdistämällä menneisyytesi, nykyisyys ja tulevaisuus.
Mieti aikaisemmasta tilanteesta, joka oli vaikea - sellainen, jonka pystyit selviytymään paljon stressiä ja kamppailua. Ehkä se suoritti tutkintosi ja kärsi kärsimyksestäsi ensimmäisen silmiä avaavan harjoittelujakson kautta, tai ehkä se törmäsi loputtomien verkostoitumistapahtumien läpi ennen kuin tunsi itsesi varma työskentelemään huoneessa.
Tällä hetkellä nämä olivat todennäköisesti vaikeita tilanteita - mutta nyt kun ne ovat menneisyydessä, voit katsoa taaksepäin ja nähdä, kuinka se lopulta muuttui jotain hyvää, oliko se sitten parempi työ, lisännyt luottamusta vai hyvin kytketty verkko .
Kuvittele nyt tulevaisuus, jossa et enää työskentele halvemmassa työssä, jossa pystyt jatkamaan tavoitteidesi saavuttamista ja jossa sinulla on vihdoin ura, joka tarjoaa sekä merkityksen että onnellisuuden. Nykyinen tilanteesi vie sinut lopulta - sinun on vain oltava kärsivällinen.
Heijastamalla menneisyyttä ja yhdistämällä se tulevaisuuteen, voit tehdä nykyisestä onnettomuutesi olosuhteesta paremmin siedettävän.
Joko omituinen näyttää, joskus meillä on todella hyötyä haastavista, stressaavista ja, kyllä, jopa onnettomista tilanteista. Kokeile näitä kolmea strategiaa katsoaksesi työelämääsi uuden linssin kautta ja ymmärrä, että luomalla merkitys, voit myös luoda tyytyväisyyttä työhön.
