En koskaan unohda päivää niin monta vuotta sitten, että liian hoikka kirjekuori saapui ensimmäisen valintani korkeakoululta. Olin soveltanut varhaista päätöstä, ja kun avasin sen saadakseni tietääkseni, että minua oli lykätty, epäonnistuminen pesi minut. Se oli jokaisen vähemmän täydellisen testituloksen vahvistaminen, joka kerta kun työskentelin kovasti jonkin verran ja yrittelin tehdä yhtä hyvin kuin ikäisensä. Sanoin itselleni, että minun täytyy olla tyhmä.
Tämä ajattelutapa seurasi minua varhaisessa uraani. Kun epäonnistuin saamaan työtä tai minulta puuttui artikkeli julkaistavaksi, sanoin itselleni, että se johtui siitä, että en ollut lahjakas.
Onneksi vuosien varrella olen tullut tyydyttävämmäksi itselleni. Itse olen oppinut, että oikealla ajattelutavalla voin paitsi siirtyä edessäni kohtaamiin takaiskuihin myös muuttaa niitä kasvumahdollisuuksiksi. Tutustu muihin hyödyllisiin menetelmiin, joiden avulla voit siirtää kaiken edessäsi olevan esteen - ja ehkä jopa hyödyntää sitä jotain hyvää.
Hyväksy kasvun ajattelutapa
Carol Dweck kertoo kirjassaan Mieliala: Menestyksen uusi psykologia, että hänellä oli samanlainen elämä kuin minä hänen uransa alussa: "Olit fiksu tai et ollut", hän kirjoittaa. "Ja epäonnistuminen tarkoitti sitä, ettet ollut. Se oli niin yksinkertaista." Dweck määrittelee tämän mentaliteetin - ajatellen, että kyky ja älykkyys on "kiviin rajattu" - kiinteänä ajattelutapana. Ihmiset, joilla on kiinteä ajattelutapa, eivät todellakaan usko he uskovat kykyihin.
Mutta menestyneimmillä ihmisillä, Dweck selittää, on, mitä hän kutsuu kasvun ajattelutapaksi. He uskovat, että "perusominaisuutesi ovat asioita, joita voit viljellä ponnisteluillasi". Kun takaisku on tapahtunut, he näkevät sen tilaisuutena kohdata haaste ja kasvaa, ei merkiksi heidän virheistään.
Hänen mukaansa kasvun ajattelutavan omaksumiseksi meidän on hyväksyttävä, että pyrkimyksestä oppiminen on arvokasta, tuloksesta riippumatta. "Kyse ei ole välittömästä täydellisyydestä, vaan haasteisiin vastaamisesta ja edistymisestä."
Tietysti tämä on helpommin sanottavaa kuin tehty, varsinkin kun sinusta tuntuu, että työtoveri on arvosteltu, sekaannut esityksen tai jopa potkut. Mutta tärkeintä on miettiä, kuinka takaisku voi motivoida sinua tekemään muutoksen. Älä anna sen määritellä sinua, anna sen kannustaa sinua toimimaan. Mitä voit oppia itsestäsi tapahtuneesta? Mitä muutoksia voisit tehdä, jotka saattavat muuttaa tulevaisuudessa?
Kuvittele erilainen tulevaisuus
Holokaustin uhri Viktor Frankl marssi Puolan läpi, kun hän alkoi köhätä hallitsemattomasti. Natsien vartija alkoi lyödä häntä, koska hän ei pystynyt nousemaan ylös, ja Frankl ajatteli: "Tämä on se." Hän aikoi luopua - kun hänellä oli näkemys itsensä pitämisestä sodan jälkeen Wienissä kuolemanleirien psykologiasta luennolla, joka kertoi yleisölle kuinka hän oli selvinnyt. Sillä hetkellä Frankl pystyi nousemaan ylös, marssimaan ja lopulta selviytymään kertomaan tarinan luennoilla ympäri maailmaa.
Bill O'Hanlon kertoo kirjassaan Do One Thing Different, kuinka Frankl pystyi selviytymään kauhistuttavista olosuhteistaan: ”Mitä Viktor Frankl teki, että useimmat ongelmalliset ihmiset eivät tee niin? Hän kuvasi elävästi tulevaisuutta, jossa hänen ongelmansa oli ratkaistu, ja työskenteli sitten taaksepäin nykyisyyteen määrittääkseen, mitä hänen olisi tehtävä tämän tulevaisuuden toteuttamiseksi. "
Kun käydään läpi karkea laastari, meillä on taipumus olla asioissa olosuhteisiin, jotka ovat aiheuttaneet tilanteen. Parempi tapa edetä asioissa on miettiä, kuinka voit saavuttaa myönteisen tuloksen tulevaisuudessa. Jos et ole tyytyväinen tilanteeseen, joka tapahtui työssä, lopeta tilanteen toistaminen mielessäsi tai toivo, että se olisi mennyt toisin - ja keskity sen sijaan siihen, miten haluat asioiden muuttuvan. Sitten työskennellä sen saavuttamiseksi.
Määritä menestys uudelleen
Ehkä olet aina ajatellut menestyksen tarkoittavan kyseisen ylennyksen saamista töissä tai täydellisen suoritusarvioinnin ansaitsemista pomolta. Ehkä luulit sen tarkoittavan, että voit säästää tarpeeksi rahaa unelmalomalle kesällä. Ja nämä ovat suuria tavoitteita, mutta ongelmana on, että kun et saavuta asioita, jotka olet asettanut menestysindikaattoreiksi, siirtyminen eteenpäin voi olla todella vaikeaa.
Parempi lähestymistapa on todella miettiä menestyksen merkitystä. Onko kyse jatkamisestasi vai onko kyse siitä, miten elät elämäsi? Inspiroivassa TEDx-puheessa Brad Meltzer puhuu siitä, kuinka toisinaan olemme kiinni pienissä tavoitteissa ja emme oikeasti tiedä, mikä on meidän perintömme - mitä ihmiset muistavat meidät. Katso sitä saadaksesi inspiraatiota siitä, kuinka saatat määritellä uudelleen, mitä menestys tarkoittaa sinulle.
Riippumatta siitä, mitä ammatillista takaiskua koet, tärkein asia, jonka voit tehdä, on laittaa se näkökulmaan. Se voi olla helpompaa sanoa kuin tehdä, mutta jos yrität päästää irti kiinteästä ajattelutavasta ja määritellä menestys uudelleen itsellesi, saatat huomata, että tämä takaisku on itse asiassa jotain, joka ajaa sinut tulevaisuuteen, jonka olet vain kuvitellut. .
