Tunnustan sen ensimmäisenä - olen totaalinen harrastaja. Huolimatta siitä, kuinka monta puhdistavaa hengitystä otan, kokeilemani meditaatiorutiineja tai puristuneita stressipalloja, olen edelleen huolissani.
Kun ihmiset lopettavat puhumisen heti, kun kävelen huoneeseen, korostan, että he vain juoruttavat minusta. Kun saan uuden, haastavan toimeksiannon asiakkaalta, huijaan, että minulla ei ole älykkyyttä vetää sitä pois. Kun tapaan uusia ihmisiä verkostoitumistapahtumassa, olen huolissani siitä, että minulla on jotain juuttunut hampaani ja kaikki pelkäävät kertovan minulle. Ja kyllä, olen yksi niistä häpeämättömistä ihmisistä, joille päänsärky ja olettaa heti, että se on aivokasvain.
Usein pakko-ahdistuksen ja huolenaiheideni aikana ihmiset ovat melko nopeasti siirtymässä siihen, minkä he kokevat olevan rauhoittava, ”Älä huoli!” Tietenkin tiedän, että heidän aikomuksensa ovat hyvät ja että he vain yrittävät tuhota tuottamaton käytökseni - ja luultavasti sammuttaa minut.
Siitä huolimatta, lause "Älä huoli" on mielestäni turhaa. Se ei vain johda minua uskomaan, että ihmiset vain harjatavat minut, vaan myös saa minut tuntemaan, että minulla ei olisi lainkaan oikeutta työskennellä sellaisesta asiasta, joka minua oikeutetusti koskee.
OK, joten ehkä voisit syyttää tätä käsitystä jatkuvasta hermostuneisuuden tuskani. Mutta mielestäni sillä on enemmän tekemistä sen kanssa, että yksinkertaisesti sanoa jollekin, että älä huolehdi jostakin, on melko tehotonta.
Joten, jotta auttaisin kaikkia kollegojani, olen rakentanut kolme lauseita, jotka ovat tavallista tehokkaampia: "Älä huoli".
1. “Kuinka voin auttaa?”
Tiedätkö, mikä on vielä parempaa kuin sattumanvaraisesti yrittää lohduttaa ketään? Vapaaehtoistyö auttamaan kriisiaikanaan.
Kyllä, on hyvät mahdollisuudet, että et voi tehdä mitään korjataksesi tilanne, jossa työtoverisi on työskennellyt. Mutta yksinkertaisesti tarjoaminen nousulle osoittaa, että et vain tunnista ja ymmärrä hänen ahdingoaan, vaan myös että olet joukkuepelaaja, joka on halukas auttamaan tarvittaessa.
Vaikka mistään ei voisitkaan auttaa, maailmalle on epäilemättä suuri mukavuus tietäessään, että hänen nurkassaan on joku, jolle hän kuuluu.
2. ”Tiedän, mitä olet menossa”
Ajattele takaisin ajankohtaan, jolloin olet joutunut ahdistusta aiheuttavaan tilanteeseen, joka sai vatsasi hyppäämään kurkkuun. Ehkä lähetit vahingossa sähköpostin koko toimistolle yhden työtoverin sijaan. Ehkä sait vähemmän kuin tähtiarvostelun. Tai ehkä olit uskomattoman hermostunut suuresta kokouksesta. Riippumatta siitä, mikä tilanne oli - vai oliko se vikasi sinun omaasi - olen valmis lyömään vetoa, että sinusta tuntui aika eristykseltä.
Kun olet työskennellyt jonkin suhteen, on helppo tuntea, että olet ainoa henkilö, joka on koskaan päässyt haavoittuvaiseen tilanteeseen. Joten vakuuttamalla kollegallesi, että olet ollut hänen kengissään ennen, se tarjoaa ehdottomasti hieman mukavuutta
Lisäksi, jos voit tarjota neuvoja siitä, kuinka näit itsesi ulos tilanteesta? No, se on vielä parempi!
3. ”Se todella imee”
Huolimatta siitä kuinka pahasti haluat, et yksinkertaisesti pysty korjaamaan kaikkea kaikille. Mutta joskus on hienoa saada joku tuulettelemaan ja jättäytymään.
Joten jos et voi tarjota apua tai neuvoja samanlaisesta tilanteesta, on joskus paras tunnistaa se tosiasia, että työtoverisi on loukussa räikeässä tilanteessa.
Kuinka tämä on parempaa kuin vain sanoa: “Älä huolestu?” No, siellä on yksi iso asia, joka tekee tästä lauseesta paremman vaihtoehdon. Yksinkertaisesti tunnustat tämän henkilön tunteet ja saa hänet tuntemaan olevansa perusteltu tunteissa - sen sijaan, että yrität hylätä häntä. Ota nopeasti vastaan "Olen täällä, jos tarvitset minua", ja yhtäkkiä olet mukavin, myötätuntoisin työntekijä koko toimistossa.
Kun kollegasi ripustaa työtilan ympärillä pakkomielteisesti juttelemassa tilanteesta, josta hänen on tullut tizzy, on aivan liian helppoa antaa epäpuhtaalle "Älä ole huolissasi siitä" putoaa suustasi. Mutta se lause ei todellakaan ole hyödyllinen tai lohduttava. Kokeile jotakin näistä vaihtoehdoista ja saatat todella auttaa henkilöä huolestumaan vähän vähemmän.
