Yli vuoden ajan suunnittelema loma on vihdoin meneillään - et ole lopettanut sähköpostien tarkistamista huolimatta siitä, että kumppanillesi on toistuvasti annettu lupaus, että tämä on ”viimeinen”.
Tai olet menossa brunssille merkittävän toisen kanssa, ja kahden minuutin kuluttua tilauksen tekemisestä olet liimattu puhelimeen, mutistaen jotain pomosi häiritsevän sinua joidenkin asiakirjojen suhteen, joihin olet positiivisesti lähettänyt aiemmin viikko. Hikihelmiä alas kasvosi, kun etsit raivoisasti lähettämistäsi viesteistä yrittääksesi saada tietoja, kun hän antaa sinulle pahan silmän ja chugs hänen Verinen Mary.
On hienoa olla henkilö, joka näyttää pystyvän nauttimaan täysin elämästä toimiston ulkopuolella. Koska ei ole niin kuin et halua saavuttaa sitä vaikeaa työ- ja perhe-elämän tasapainoa, josta kaikki aina puhuvat. Se on vain, että olet aina ollut ahkera työntekijä, eikä koskaan ole ollut helppoa sammuttaa tietokonetta ja viedä puhelin - vaikka sinun pitäisi maksimoida QT henkilösi kanssa.
Koska välit todella kumppanistasi, sinun on itse selvittää, kuinka löytää tasapaino:
1. Laadi säännöt
Kuule tämä ensin: Jos sinulla on sellainen työ, jossa pomo-sähköpostin sivuuttaminen voi johtaa irtisanomiseen, kovien ja nopeiden sääntöjen määrittäminen ei todennäköisesti ole viisasta. Mutta olettaen, että voit repiä itsesi tunnin ajan täältä tai sieltä ilman potkut tai jopa vain huutaa, keksiä järjestelmä, joka auttaa sinua elämään harmoniassa.
Jos ongelma on haluttomuus pitää taukoja eikä itse työn vaatimukset, sinun on pohdittava tätä. Miksi kamppailet itsesi poistamisesta työstä, kun mitään kiireellistä ei ole meneillään? Ehkä suostut aloittamaan pienen määrän: Noudata puhelinsoiton sääntöä illallisen aikana. Suunnittele viikoittainen päiväyö, jossa kaikki tekniikka on kielletty.
Ennen kuin varaat lennon pitkään viikonloppuun pohtimalla, keskustele millaisesta matkasta se tulee - mukaan lukien kuinka usein työaikoihin tehdyt tarkistukset suvaitaan (kiireellisten asioiden kieltäminen). Kerro kumppanillesi, että päivität häntä suurissa työprojekteissa, jotka saattavat tarvita lisähuomiota, jotta hän ei menetä sitä joka kerta, kun käännyt töihin.
2. Harkitse taaksepäin
Entä jos puolisosi olisi jatkuvasti kytkettynä verkkoon? Entä jos hänen työnsä edellyttäisi viikonlopputyötä joka viikonloppu? Kuinka käsittelisit sitä? Haluatko keskustella siitä, kuinka hänen työnarkomaattinen käyttäytymisensä vaikutti suhteeseesi? Luultavasti, eikö niin?
Haluat kuulla, että tietysti hän olisi mieluummin täysin rento kanssasi eikä halua tarkistaa sähköpostia jatkuvasti. Ottaen huomioon kuinka helppoa (ja huomaavaista) on välittää tämä viesti, jos et ole vielä tehnyt niin, tee se nyt.
Ole kärsivällinen ja kunnioi hänen perusteltua turhautumistaan ja tee mitä pystyt luomaan harmoniaa tekemällä selväksi, että urasi ei ole ainoa asia, josta välität. Tiedät, että haluat saman häneltä, joten se on looginen siirto.
Vaikka rehellinen keskustelu voi lievittää parisuhdestressiä lyhyellä aikavälillä, on tärkeää tarkastella myös pitkäaikaista suhdetta. Jos olet huolissasi siitä, että loma-ajan käyttäminen tai viikonloppujesi nauttiminen estää sinua menestymästäsi, nousemasta seuraavalle tasolle, sinun on kysyttävä itseltäsi, kuka soveltaa tätä painostusta: sinä tai pomosi?
Jos se olet sinä, niin se on helpompi korjata (tosin joudut ehkä joutumaan käsittelemään muutamia ongelmia). Mutta jos se on pomosi tai yrityksesi, niin saattaa olla sen arvoista kysyä itseltäsi, onko kaikki tämä stressi sen arvoinen.
