Toki, rakastat työtäsi. Loppujen lopuksi et tee sitä, jos et.
Mutta vuosien sähköpostiviestien ja loputtomien puhelinkonferenssien jälkeen jopa parhaimmat meistä voivat kohdata uupumisen.
Kysyimme nuorten yrittäjien toimikunnan perustajilta (eli tunnetuimmista kovimmin työskentelevistä ihmisistä) 13 startup-perustajalta, jotta voimme selvittää, miten tämän ilmiön torjumiseksi - jopa estämiseksi - onnistutaan, mihin strategioihin he luottavat. Tässä heillä oli mitä sanoa.
1. Ota loma ja irrota pistoke kokonaan
Lomat rakkaansa kanssa auttavat yrittäjiä välttämään uupumista. On tärkeää laittaa myös toimiston ulkopuolinen viesti eikä vastata sähköposteihin. Toinen loma lomasta on se, että olet hyvä esimerkki ahkeralle työntekijälle.
2. Unohda tasapaino, löydä harmonia
Mielestäni ihmiset, jotka sanovat, että kyse on työ- ja perhe-elämän tasapainosta, ovat väärässä. Arvostan intohimon ja harmonian löytämistä työstäni olemalla yhteydessä ja pitämällä huolta tiimistäni ja asiakkaistani ja tekemällä iso muutos heidän elämässään. Polttaisin paljon nopeammin työskennellessäni viisi tuntia päivässä työssä, joka satutti sieluni, kuin työskenteleisin 15 tuntia päivässä työssä, joka ruokkii sieluani.
3. Tunne katkaisupisteesi
Luulen, että useimmat yrittäjät kertovat, että pistorasian irrottaminen on mahdotonta - joten uupuminen on melkein väistämätöntä. On kuitenkin tärkeää tietää, milloin olet lähellä palamisvaihetta. Jotain niin yksinkertaista kuin vapaapäivän ottaminen, pyöräretkelle ajaminen tai hauskan yön tekeminen ystävien kanssa voi auttaa ottamaan reunan pois.
4. Täytä päiväsi ilolla
Yrityksemme täyttää ihmisten päivämme sillä, mitä he rakastavat. Kun työ tuntuu työltä, ohjaamme nämä tehtävät jolle rakastaa heitä. Etkö ole suuri järjestäjä? Meillä on tiimin jäsen, joka on. Vihaat numeroita? Meillä on joku, joka rakastaa heitä. Meitä ruokkii niin paljon iloa, että yrityksessämme on termi, jota kutsutaan 'ilon krapulaksi'. Kun työ on niin räjähdysvaaraa, läpikotaisin ei ole olemassa.
5. Aikataulu vapaa-aika
Aikataulu kalenteriin vapaa-aikaa, kuten ajoittaisit kokouksen, ja pysy siitä. On tärkeää ottaa itsellesi tarvittava aika, vaikka se olisi vain 30 minuuttia päivässä. Palaat töihin takaisin ollessasi latautunut ja innostunut, ja mahdollisuutesi on, että saavutat paljon enemmän kuin sinä tekisit, jos työskentelisit suoraan päivän aikana.
6. Matkusta ja muuta ympäristöäsi
Matkustaminen on paras tapa välttää uupumista. Ota kannettava tietokone ja viettää yksi tai kaksi kuukautta työskentelemässä muualta, mieluiten kansainvälisesti. Internetin ja pilvityökalujen, kuten Dropboxin ja Skypen, avulla on hyvin vähän mitä ei voida tehdä ulkomailta. Ympäristön muutos herättää luovuuttasi ja antaa sinun tuoda uutta energiaa työhösi.
7. Jatka intohimoasi
Yrityksen perustaminen on aikaa vievä pyrkimys, joka ei lopu, kun asiat alkavat alkaa. Päinvastoin, mitä menestyvämpi olet, sitä enemmän aikaa sinua pyydetään osallistumaan yritykseesi. Siksi on tärkeää, että keskität aikasi ja energian tehdä jotain mitä nautit ja olet intohimoinen.
8. Ota nap
Napsit eivät ole vain lapsille. Toisen kahvikupin sijasta nukkuminen 20 minuuttia. Se on paras tapa päivittää aivot.
9. treenaa
Kun tunnen niin henkisesti palanneen polttamalla useita projekteja, on vain yksi asia, joka voi ladata aivoni ja innostumiseni - treenata. Se on tapa irrottaa pistoke ja keskittyä vain edessäni olevaan tehtävään riippumatta siitä, menenkö pitkälle juoksulle tai neljatunniseen pyöräretkelle kaupunkiani ympäri. Kun olen valmis, minulla on korkea niin voimakas, että kaikki päivittäisestä toiminnastani aiheutuvat stressit ovat poistuneet.
10. Elä huomaavaisesti
Henkilökohtaisesti mielestäni paras tapa välttää uupumista on keskittyä jatkuvasti tietoisuuteen mieluummin kuin vain lomien ja lomien aikana. Löydä tapoja irtautua viikon aikana sinulle sopivalla tavalla. Jotkut ja liikunta toimivat joillekin, kun taas meditaatio toimii toisille. Ole tietoinen noista hetkistä. Yritä tehdä yhdenmukaisia mini-taukoja koko viikon ajan irrottautuaksesi ja keskittyäksesi uudelleen.
11. Löydä harrastus
Paras tapa välttää uupumista on löytää harrastus, johon voit syvästi uppoutua muutamaan tuntiin viikossa. Pelaan lopullista frisbeea, ja kun olen kentällä, en todellakaan ajattele yritystäni. Harrastukset (kuten koripallo, keramiikka ja kiipeily) voivat tarjota terapeuttisen vapautumisen, ja voit tulla töihin latautuneena ja valmiina menemään joka päivä!
12. Rakenna loistava joukkue
Aiemmin ajattelin, että lomat lataisivat minut, mutta palasin vain takaisin paaluihin töitä. Viime vuonna olemme rakentaneet tiimimme kahdeksan ihmistä. Määrällä ei ole väliä - tärkeintä on, että se on vahva joukkue. Tiedän, että työskentelenkö vai en, suuria asioita tehdään. Kaikkien osapuolten tuen tunne on ollut kriittinen henkilökohtaiselle onnellisuudelleni.
13. Mietiskele päivittäin
Vaikka aikaa olisi vain 10 minuuttia, ajan (varsinkin varhain iltapäivällä) hengittäminen on ollut minulle erityisen voimakasta. Se pitää minut raikkaana ja terävänä, ja omahuolinnan vakavasti ottaminen on loistava esimerkki muulle joukkueelle.
