Kuinka monta uudenvuoden päätöslauselmaa olet käyttänyt siihen huonoon tapaan, jota et koskaan voi aivan potkaista? Ehkä se on epäterveellistä syömistä, laiskottelua tai kynsien pureskelua - mutta riippumatta siitä se ahdistaa sinua melko paljon.
Mikä se sitten on, on helpompi sanoa kuin tehdä lopettaa. Joten, tässä on 12 käytännöllistä tapaa lyödä tämä tapa lopullisesti - asteittain, tarkoituksellisesti ja tehokkaasti.
-
Ensinnäkin, huonojen tapojen poistaminen ei ainakaan auta, koska se luo reikä elämääsi, missä tämä energia kerran toimi jollain tarkoituksella. Sinun pitäisi sen sijaan korvata se. (James Clear)
-
Joskus kyse on asenteesta ja motivaatioista, joita sinulla on tietyn laadun luopumiseen. Harkitse asenteen vaihtamista toiseen näkökulmaan. (The Huffington Post)
-
Jos haluat potkaista huonojen tapojenne ASAP, ajattele lähestymistapaasi. Olet voinut tehdä sen väärin koko ajan. (Nir and Far)
-
Oletko tieteellisempi tyyppi? Tässä on määrälliset tosiasiat siitä, kuinka kauan normaalin rutiinin rikkoaminen todella vie. (ScienceAlert)
-
Älä lannistu, jos et pysty asettamaan pistettä jollekin yön yli. Sinun pitäisi alkaa pienestä saadaksesi suurimmat vaikutukset. (Nopea yritys)
-
On tosiasiallisesti tieteellisiä tapoja rakentaa tai rikkoa rutiineja, jotka ovat kiinni teidän kanssanne - lopullisesti. (99U)
-
Ymmärtäminen, miksi tottumukset tapahtuvat, auttaa sinua ymmärtämään, miksi sykliä on niin vaikea katkaista - samoin kuin mikä on tehokasta siinä. (Charles Duhigg)
-
Kun väistämättä lipsaat huonon rastiin leikkaamisesta, älä leikkaa tappioita, kun epäonnistut. (Stephen Guise)
-
Tarvitset vain pienen strategisen johdonmukaisuuden, jotta uusi tapa (vanhan sijasta) tuntuisi toiselta luonteelta. (Yrittäjä)
-
Joskus kaikki mitä tarvitaan, on psykologinen muutos. Yritä huijata itsesi parempiin käyttäytymisiin sen sijaan, että pakottaisit itsesi niihin. (Harvard Business Review)
-
Tietyntyyppisten huonojen tapojen lopettamiseksi on myös erilaisia tapoja, joten kyse voi olla oikean lähestymistavan löytämisestä. (Valitut Palat)
-
Mieti nyt mitä toimintoja olet voinut ottaa vastaan toimistossa, jotka voisivat estää sinua - ja työskentele heidän peruutuksena. (Päivittäinen museo)
