Mikään ei tunnu pahemmalta kuin se, että joudut vetämään itsesi toimistoon huonon unen jälkeen. Ajatuksesi ovat pilviä, kehosi tuntuu raskaalta, ja todennäköisesti et pysty suorittamaan mitään merkityksellisiä tehtäviä päivän aikana (ellet käytä näitä tutkimuksen tukemia hakkeroita hereillä pysymiseen).
Ja niin paljon kuin haluaisit napsauttaa sormesi ja muuttua kirkkaaksi ja iloiseksi aamuhenkiseksi, sitä ei tapahdu ennen kuin tunnistät kaiken, mikä estää sinua nukkumasta järkevästi. Onko huoneessasi liian monta laitetta? Eikö patjasi tue tarpeeksi? Vai mikä pahempaa, voisiko olla niin, että jälkiruokasi tekee vatsasi ylitöitä?
Käytä tätä The Sleep Matters Club -vuokaaviota löytääksesi huono nukkumistapasi - ja opi nopeita ja helppoja tapoja korjata se.
