Heräsin ennen aamunkoittoa. Huonekaverini ja minä kompastuisimme NYC: n kaduille viidellä aamulla ja puhumme kaikesta ja kaikesta, mitä aivomme pystyivät käsittelemään. (Mitä miksi päätimme herätä aamunkoitoksella, se johtui siitä, että kolmas kämppiksemme ei uskonut pystyvämme tekemään sitä. Kilpailumme puoli potkaisi sisään ja halusimme todistaa hänelle väärin.)
Se oli myös kaunis näky: Katselimme auringonnousua, kauppiaat vierittivät teräsporttejaan, ja jos meillä olisi onnea, tarttuisimme näihin oivallisiin miehiin, jotka vaihtavat metrojulisteita, kun kukaan ei katso. Me näimme maailman heräävän, edessämme.
Kuulostaa maagiselta, vai mitä?
No, ennen kuin saat liian vaikuttuneita, tiedä, että tämä kesti kaikki kolme viikkoa. Mutta en koskaan unohtanut sitä, kuinka voimaantuneena se tuntui olevan hereillä ennen kuin muu maailma oli edes pyyhkinyt unen heidän silmistään.
Tiesin olevani velkaa itselleni yrittää uudelleen. Joten asetin yhden päätöslauselman tänä vuonna: Herään joka aamu kello 5.00 . Aikana. Lopettaminen ei ole vaihtoehto.
Kahden kuukauden kuluttua se on jo muuttanut tuottavuuttani tavoilla, joita en ole koskaan odottanut.
Tuntuu kuin voitat, vain heräämällä
Jonkin aikaa yritin epäonnistua - joskus näyttävästi - herätä aikaisin: Nuo viisi aamua autuudesta olivat vain yksi monista hyvää tarkoittavista kokeista, jotka yleensä päättyivät siihen, että osin torkkupainiketta.
Mutta tiedätkö mitä? Olen iloinen epäonnistumisista. Jos jotain, herättää joka aamu ajoissani aikataulullaan suuren voiton. Ja kun voitat aamun, sanoo Tim Ferriss, The 4-Hour Workweek: Escape 9-5, Live Anywhere, and Join the New Rich -kirjailijan kirjoittaja, voitat päivän.
Nyt voin sanoa, että herään jopa ennen pahamaineisia varhaisia nousijoita, kuten Richard Branson, Arianna Huffington ja Mark Zuckerberg. On upea tunne aloittaa aamu: Jotkut ihmiset juovat kahvia tai katsovat vauvavideoita saadaksesi pumpun - mutta vain herääessään tiedän, että otan päivän hallintaani. Vain heräämällä tiedän, että olen tehnyt jotain oikein.
Voit asettaa omat prioriteetit
Keskimääräinen yhdysvaltalainen henkilö herää kello 6.00–7.30, mikä tarkoittaa, että kun olen ylös kello 5.00, minulla on hyvät kaksi tuntia ennen kuin puhelimesi alkaa soida. Ei ole kiireellisiä sähköpostiviestejä, puheluita, tulipaloa, jota ei ole vielä purettu. Ainoa kysymys, joka minun on esitettävä itselleni, on: "Miltä tuntuu tekeväni tänä aamuna?"
Yleensä se tarkoittaa suosikki-Spotify-soittolistan lataamista, ehkä muutaman minuutin päiväkirjaamista tai kirjan lukemista ja sitten liikkumista kuntosalille.
Tämä on ylellisyyden määritelmä: Kahden tunnin etumatkalla muualla maassa saan päättää, mikä on minulle tärkeätä - sängystä nousemisen sijasta suoraan tehtävien rakeisuuteen. Koska aamuisin ovat, hyvin, voin omistautua heille rakastani hiljaiseen, meditatiiviseen toimintaan.
Ja vielä parempaa, kun saavut töihin, olen rauhallisempi, onnellisempi ja paremmassa päätilassa seuraavaa päivää varten.
Rakennat kurinalaisuutta kaiken muun suhteen
Kun makuin sängyssä, peittää leuani ja hälytys menee pois päältä, herääminen on vaikein asia maailmassa. Mutta olen väsynyt , sanoo se uninen pieni ääni päässäni. Mikä ero olisi vielä viidellä minuutilla?
Rakennuskuria on kuin lihaksen rakentamista: Esimerkiksi joka kerta, kun työskentelen sivupöydälläni palovammasta huolimatta, vahvistan vinojani. Samoin joka kerta pakottaessani itseni sängystä, vahvistan kurinalaisuutta - ei vain seuraavana aamuna, vaan koko elämän ajan . Esimerkiksi nykyään pystyn paremmin keskittymään yhteen tehtävään. Pidän tapoja, joita en koskaan ennen pystynyt. Tärkeintä on, että rakennan luottamusta omaan tahtovoimaani: Kun nousen sängystä, tiedän, että pystyn käsittelemään kaikkea muuta, joka tulee minun tapani.
Tunnustan ensimmäisenä, että jotkut meistä ovat vain kovalankaisia, värjättyjä villaan. Jos olet yksi heistä, jatka rokkaamista vähäisiin tunteihin. Mutta jos osa teistä tietää, että et ole vielä löytänyt askeltasi, varhainen herääminen saattaa olla vain muutos, joka tarvitaan tuottavuuden saavuttamiseksi.
Ja varhaisen ei tarvitse tarkoittaa viittätoista - se tarkoittaa vain aikaisempaa kuin nyt. Tietysti et voi tehdä sitä muutosta yön yli. Sen sijaan sinun on rakennettava muutamia tapoja auttaa sinne pääsemään.
- Aloita tarkoituksellinen käämitys aikaisemmin kuin yleensä - se tarkoittaa, että vältetään kaikki tekniikat kaksi tuntia ennen kuin haluat nukahtaa.
- Luo nukkumaanmenorutiini.
- Löydä tapa nukahtaa nopeammin - siihen voi kuulua syvä hengitys, visualisointi (kuten suorittaa kolme ensimmäistä tehtävää, jonka teet aamulla) tai jopa sovellus, joka on suunniteltu väsymään.
- Hanki herätyskello, joka pakottaa sinut sängystäsi.
Kyllä, nousta aikaisin on vaikeaa. Mutta lupaan, että kun kehität tapaa tietäen, että olet voittanut, ottanut takaisin aamuisi ja rakennettu kurinalaisuutta elämää varten, se tuntuu korkean viiden jäsenenä maailmankaikkeudesta.
