Joten, pomosi on työläinen ja odottaa sinun jäljittelevän häntä? Tarkoittaako tämä naurettavien tuntien työskentelyä, lounaan hengittämistä työpöydälläsi (tai kokonaan ohittamista) ja jopa viikonloppujen uhraamista, tällaisen ilmoittaminen voi verottaa sekä uraasi että kotielämääsi.
Ongelmajohtajien kielteiset vaikutukset ovat leviävät. Tutkimukset yhdistävät johtohenkilöiden jatkuvasti tuen puutteen työn ja yksityiselämän tasapainottamisesta vähemmän voittoja ja enemmän työpaikkavirheitä. Lisäksi huono pomo voi kirjaimellisesti tehdä sinulle sairauden: Yksi tutkimus osoitti, että 77 prosentilla työntekijöistä oli fyysisiä oireita huonojen suhteiden seurassa pomoihinsa.
Lisätty paine saattaa olla, että harkitset aluksen hyppäämistä nykyisessä työssäsi, mutta se saattaa seurata sinua kotona ja jättää sinut reunaan kauan poistuttuaan toimistosta. Bottom line: Työn stressi henkilölle, jolla on vääristynyt käsitys työ- ja yksityiselämän tasapainosta, ei yksinkertaisesti ole kestävää.
Jos joudut vastaamaan työarkomaaniin, saatat olla menossa uupumiseen. Ja jos et kaatu, niin olet todennäköisesti täynnä ahdistusta siitä, että jos et pysty mittaamaan pomosi mahdotonta tasoa, sinulle näytetään ovi.
On tärkeää ryhtyä toimiin, vaikka olisit peloteltu tai pelkäävä hänen vastaustaan. Kyllä, voi olla vaikea asettaa rajoja, puhumattakaan siitä, että pyritään lisäämään työ- ja perhe-elämän tasapainoa. Mutta jos elät pelkäämässäsi esimiehen kritiikkiä tai vain epätasaisesti tunnet tuottavasi alaosatyötä, koska olet liian väsynyt ja aivosi on paistettu, on aika tehdä muutos.
Tässä on neljä annosta, joita ei tarvitse korjata haitallisten kuvioiden suhteen - se on ainoa tapa alkaa elää terveellisempää ja tasapainoisempaa elämäntapaa.
1. Älä ota käyttöön
Huolimatta siitä, kuinka kaukainen ja syrjäinen hän voi tehdä itsensä toimistossa, muista, että esimiehesi on myös henkilö. Hänen työholkkiset taipumuksensa voivat olla seurausta oppineesta käytöksestä. Ylämiehen paine ja kiitokset saattavat vaikeuttaa hänen aluksi suhtautumista haluasi enemmän tasapainoa.
Ja jos tavoitteesi on saada hänet ymmärtämään, että arvostat elämääsi toimiston ulkopuolella, sinun ei pitäisi missään tapauksessa sallia hänen työarkistustaan. Vältä ylistämästä, kun tulos johtuu selvästi ylityöstä. Jos tiedät, että pomosi pysyi koko yön esityksen luomisessa, hänen uhrauksensa kohteleminen voi olla haitallista. Tämä vahvistaa, että käyttäytyminen ei ole vain hyväksyttävää, vaan se myös viittaa siihen, että olet vaikuttunut siitä ja saatat olla taipuvainen seuraamaan esimerkkiä.
2. Älä kommunikoi selvästi
Työnvälittäjän tavoittaminen voi olla pelottavaa, ja et todellakaan halua törmätä loukkaavaksi tai loukkaavaksi. Ymmärtäminen, että pomosi toimilla ei ole tarkoitettu erottamaan sinua tai tekemään elämästäsi kurjaa, voi olla näkökulma, jota tarvitset. Tavoitteena on avoin ja tuottava viestintä, älä luule, että johtajasi auttaa sinua.
Voi esimerkiksi näyttää siltä, että pomoasi ei välitä, kun unohdat lapsesi syntymäpäiväjuhlia projektin loppuun saattamiseksi tai että vetat usein kaikkia maahanmuuttajia pysymään vaatimuksissa. Hän on todennäköisesti vain, ettei hän ole huomannut. Työntekijät ovat yleensä keskittyneitä hyperkysymyksiin, mikä voi johtaa siihen, että muut näkevät heidät epäselvinä tai hylkäävinä. Mitä nopeammin huomaat, että sinua ei kohdisteta, sitä parempi.
Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on harjoittaa passiivista-aggressiivista käyttäytymistä, joka vain vahingoittaa työsuhdetta ja uraa. Joten esimerkiksi jos pomo pyytää sinua työskentelemään myöhään illalla, sinulla on tärkeät suunnitelmat, älä vieraa "riippumatta" ja laita pää alas; muistuta sen sijaan, että sinulla on sitoutuminen, jota et tunne mukavasti rikkovan.
3. Älä hätää
Älä kiinnitä ohitettuihin välitavoitteisiin tai mainosta päivittäin, jos olet myöhässä projektin määräajasta. Vaikka se voi olla totta, ilmaisu tuntemisesta ”uistuneesta” tai kertominen esimiehellesi, että työ tulee nopeammin kuin se voidaan suorittaa, vain herättää paniikkitunnetta, joka voi johtaa jopa pidempiin tunteihin.
On tärkeää, että säädät omaa tuottavuusnäkymääsi. Vaikka voi olla houkuttelevaa mitata päivittäistä menestystäsi työtuntien lukumäärän perusteella, tärkein on toimittamasi työn laatu. Hyvä työssäsi ei tarkoita työskentelyä enemmän; se tarkoittaa tulosten tuottamista. Tee jokaisen päivän alussa luettelo siitä, mitä haluat saavuttaa, mukaan lukien raskas nostoa vaativien hankkeiden aloittaminen, ja arvioi työpäivän lopussa (ei keskiyöllä) luetteloa ja selvitä, mitä seuraavalle päivälle priorisoida. .
4. Älä riko vanhoja kuvioita
Jos opit työtaitoja työnarkomaattisen esimieheltäsi, huoli on, että olet alttiina joutumaan samoihin huonoihin tapoihin, joita hänellä on. Kuinka voit välttää tämän?
Yksi strategia on keskeyttää strategisesti toimistosi työmalli kiinnittämällä huomiota parannettujen järjestelmien ja optimoinnin tarpeeseen. Selkeät ja suorat keskustelut auttavat estämään kumpaa tahansa osapuolta tulemasta puolustavaksi. Käytä avoimia kysymyksiä, kuten: "Kuinka voimme kehittää tehokkaamman tavan saavuttaa tämä tulos?" Tai "Mikä auttaa edistämään henkilöstön työ- ja yksityiselämän tasapainoa?" Nämä ajattelevat kyselyt kannustavat pomoa ajattelemaan luovasti sen sijaan luottamalla tavanomaisiin työholkkisiin vastauksiin.
Mutta ongelman selventäminen ei riitä. Sinun on tarjottava realistisia ratkaisuja - jotka voidaan parhaiten saavuttaa rajaamalla keskustelu parannetun osastojen tuottavuuden ja tehokkuuden ympärille -, jotka voisivat vastata kaikkien mukana olevien tarpeisiin. Esimerkiksi öisin sähköpostien suhteen voisit ehdottaa katkaisuaikaa, jonka jälkeen on hyväksyttävää vastata seuraavana aamuna. Tämän avulla pomo voi priorisoida tärkeyttä ja varmistaa, että kaikki kiireelliset tiedot lähetetään työaikana.
Jos keskusteltuaan toistuvasti työ- ja elämärajoista esimiehesi kanssa ja et nähnyt muutosta odotuksissa, voi olla aika tehdä sielunhakua tai työnhakua asiasta. Onnellisuutesi on erittäin tärkeä ja jos epärealistiset odotukset ja kasvava työmäärä eivät ole sitä, mitä haluat urallesi, etsi toinen, joka vastaa paremmin tarpeitasi. Niin vaikeaa kuin se voi olla pysyä korkean stressin rooli, älä anna sen vaarantaa koskemattomuutta. Ponnistele parhaalla mahdollisella tavalla ja valmistaudu siirtymään isoihin, parempiin asioihin.
