Monet meistä pitävät ajatuksesta tehdä meditaatiosta osa elämäämme, mutta kun yritämme kokeilla sitä, olemme hajamielinen, ajattelemme tekevä väärin tai tuntuu siltä, että meillä ei vain ole aikaa.
Mindfulness-asiantuntija Andy Puddicombe haluaa muuttaa sitä. Hän uskoo, että meditaatio - jopa vain vähän! - on kriittinen terveelle mielen ja elämän kannalta, ja ajattelee, että jokaisella on kyky ja aika tehdä se.
Tässä lyhyessä videossa Andy selittää, kuinka vain 10 minuutin mielekkyydellä päivässä voimme muuttaa tapaamme nähdä maailman. (Oletko valmis aloittamaan? Tutustu Andyn sovellukseen, Headspace, jotta voit auttaa sinua.)
