En ole koskaan ollut suuri motivaatiolainauksissa. Saako joku todella inspiraatiota, kun esimiehesi kimpoaa joukkuekokoukseen, ruiskuttaen ”Ryhmätyö tekee unesta toimivan”?
Vasta aloin juosta vakavasti ja harjoitella pitkän matkan kilpailuja, ja aloin ymmärtää niiden ennakkoluulojen lainausten voiman. Pitkällä tähtäimellä, kun jalat tuntuvat raskailta, hengitykseni on vaivatonta, enkä edes löydä energiaa niistä pienistä goo-paketeista, jotka on valmistettu antamaan energiaa, minun on kaivettava syvälle.
Ja siellä mantra tulee sisään. Viimeisten kovien mailien aikana minun on rohkaistava itseäni toistamalla päässäni jotain juustomaista, kuten ”Yksi maili kerrallaan” tai “Voin tehdä kovia asioita” tai “Pidä vain ja lopulta nämä lauseet ajavat minut maaliin.
Ymmärsin nopeasti, että tämä motivaatiomenetelmä kääntyy myös toimistoon - kun olet valmistautumassa haastatteluun, kohtaat pelkoa, johdatat kohde tehtäväluetteloosi tai sinulla on todella kova päivä ja sinun on löydettävä motivaatio tehdä se klo 17.00. Tarvitset vain yhden valtuuttavan lauseen, joka näkee sinut loppuun asti.
Se voi tuntua typerältä, mutta kerron sinulle - se toimii. Tässä on opas sinulle sopivan mantran löytämiseen ja käyttämiseen.
Löydä mikä korostaa sinua
Mantra ei todennäköisesti ole välttämätön suurelle osalle työstäsi. Harvojen ihmisten on laulava: ”Voin tehdä tämän!” Ennen viikkokohtaista kokousta (ellei ehkä todella pidä ryhmäkavereistasi).
Sen sijaan kavenna asiaan, joka todella saa sinut epäilemään itseäsi, missä sinusta tuntuu epämukavalta ja epävarmalta. Silloin tarvitset voimakkaan mantran toimintojen takana.
Vaikeuteni oli esimerkiksi haastatella ihmisiä. Olen luonteeltaan introvertti, ja kun aloitin työni markkinointikirjoittajana, sain nopeasti selville, että minun piti puhua monien ihmisten kanssa osana tätä roolia, oliko kyse työntekijöiden tarjousten vastaanottamisesta sisäiselle uutiskirjeelle, haastattelemalla asiakkaita kokemuksistaan yrityksen kanssa tai pyytämällä tuoteasiantuntijoita jakamaan tekniikkamme ymmärrettävälle kielelle.
Ajattelin vain sitä, kuinka tyhmä aion kuulostaa näiden ihmisten edestä ja psykoida jatkuvasti. Joten yhä uudelleen, minun piti sanoa itselleni: ”He ovat vain ihmisiä. Ole ystävällinen."
Ekstrovertteillesi tämä todennäköisesti kuulostaa äärimmäiseltä. Mutta se oli minun juttuni . Riippumatta siitä, mikä tämä asia sinulle on - siihen sinun on keskitettävä mantrasi.
Voit korvata liikaa
Hienoa mantrassasi on, että se on tarkoitettu vain sinulle. Sillä ei todellakaan ole väliä kuinka typerä, äärimmäinen tai suorastaan ylimielinen se on, koska olet ainoa, jonka on koskaan tiedettävä, sanottava tai ajateltava sitä.
Ehkä etsit työtä, mutta sinulla on vaikea myydä itsesi itseluottamuksella. Haastatteluun mennessä saatat ajatella kertoa itsellesi: “Voin tehdä tämän.” Mutta miksi lopettaa siihen? Paranna itseluottamusta jollain paljon vahvemmalla - kuten: “Ihailen hyvin siitä, mitä teen, ja he olisivat onnekkaita saamaan minut.”
Oletko hermostunut verkostoitumistapahtumasta, koska et ole hyvä pieni puhuja? Älä vain sano: "Se on vain keskustelua" - mene kaikki ulos ja sano itsellesi: "Menkää sisään ja omistakaa huone!"
Koko idea on päästä eroon luonnollisista taipumuksista - joten antamalla itsellesi vähän korvauksia liian paljon, päädyt täydelliselle keskitielle.
Anna sen työntää sinut maaliin
Nyt luota siihen. Sano se yhä uudelleen päässäsi. Saatat nauraa itsellesi - laulat jotain, joka saattaa kuulostaa hiukan cheesyltä, mutta se on ok. Nauru auttaa vain rentoutumaan vielä enemmän.
Mitä enemmän sanot valtuuttavan lauseen, sitä enemmän uskot siihen, ja se auttaa sinua selviytymään kaikesta vaikeasta tilanteesta. Ja lopulta huomaat, että et tarvitse sitä enää. Kokeile sitä ja katso mitä tapahtuu.
Tarvitsetko lisää inspiraatiota? Tässä on 32 uran mantaa, joista pääset alkuun.
