51 Tekemistä tarvittaessa tauon töissä - museo

Kun työskentelet kovasti, on tärkeää tehdä muutama tauko koko päivän ajan. Mutta olkaamme rehellisiä: Onko 10 minuutin vieritys Facebookissa todella tauko ?

Olemme koonneet luettelon paremmista tavoista ottaa viisi, 10 tai 15 toimistossa. Haluatpa uudistaa energiaasi, tehdä jotain tuottavaa tai tutustua vain muutamiin kokonaan, kokeile näitä ideoita hyvin vietetyn tauon ajaksi.

Energizing

1. Kokeile tehdä joitain kirjoituspöytäosia kääntääksesi kyseisen tietokoneen ahdistuksen.

2. Pään ulos ja kävele kaksi kierrosta lohkon tai rakennuksen ympäri. Liian kylmä ulkona? Saa saman energisen vaikutuksen kävelemällä ylös ja alas muutama portaiden portaat.

3. Tarjoa kahvitarjoiluun koko toimistolle. Saat tarvittavan kofeiinin - ja joitain vakavia browniepisteitä joukkueesi kanssa.

4. Pitäisikö soittaa puheluita? Astu ulos konferenssitilaan tai sisään ja tee ne kävellessäsi edestakaisin. Liikkeen ja juttelemisen yhdistelmä lisää energiaa ennen kuin palaat pöydällesi.

5. Ota nopea, 15 minuutin torkut (autossa tai muualla, missä kukaan ei näe sinua). Tunnet olosi paljon hereillä ja valmis palaamaan takaisin jauhaa.

6. Löydä inspiroivia tarinoita lukeaksesi motivoituneeksi ja innostuneeksi. Nämä TED-puhelut ovat loistava paikka aloittaa ja saavat sinut herättämään tekemään melkein mitä tahansa.

Brain-Vauhtia

1. Tutustu Lumosityyn: Neurotieteilijät ovat suunnitelleet ilmaiset online-harjoitukset kognitiivisten ydintoimintojen parantamiseksi, mukaan lukien muisti, ongelmanratkaisu ja huomio.

2. Siirry taskuun (tai muuhun muuhun artikkeliin, jota tallennat myöhempää lukemista varten) ja seuraa joitain artikkeleita, joita olet ollut tarkoitus lukea. Saat mukavan tauon - ja ehkä jopa oppia jotain, jota voit soveltaa palaamalla töihin.

3. Katso myöhäisillan esityksen seitsemän - 10 minuutin aloitusjärjestys edellisestä iltasta saadaksesi nopea uutiskertomus ja nopea nauraa.

4. Tartu joitain aivoja lisääviä välipaloja nauraamaan. Mustikoiden, mustien virtojen, lehtivihannesten ja pähkinöiden on osoitettu auttavan aivoja toimimaan paremmin.

5. Pidä muu kuin työkirja toimistossa luettavissa lyhyistä tauoista. Tuntuu hyvältä, jos et tuijota tietokoneen näyttöä 15 minuuttia, ja loistava kirja voi olla täysin inspiroiva.

6. Kirjoittaa jotain! Crank ulos blogin viesti. Katso Alexandra Franzenin mahtava luettelo aiheista saadaksesi sinut ajattelemaan), kirjoita lyhyt tarina toimistosi tapahtumista tai hei, jopa aloita romaani, jonka olet aina halunnut kirjoittaa.

7. Lataa kieltenoppimissovellus Duolingo ja ota oppitunti tai kaksi. Vaikka et muista paljon muuta kuin ”cerveza, por favor” lukion espanjalaiselta tunniltasi, sovellus auttaa sinua lisäämään kansainvälistä sanastoa helposti vain muutamassa minuutissa päivässä.

sosiaalinen

1. Katso, tarvitseeko kuutiokaveri myös tauon, ja mene napaamaan kahvia tai kävelemään kävelykokouksessa. Bonuspisteiden saamiseksi käytä aikaa valitaksesi tämän ihmisen aivot mistä tahansa, mistä olet ajatellut, olipa kyse sitten vaikean asiakkaan kanssa vai palaamassa peruskouluun.

2. Levitä Office-hurraa ja lähetä työtoverille hauska e-kortti.

3. Astu ulos ja soita äidillesi, isällesi, isovanhemmallesi, sisaruksellesi tai muulle perheenjäsenellesi vain sanoaksesi hei ja nähdäksesi kuinka päivä kulkee. He arvostavat sitä.

4. Lähetä sähköpostia 10: lle lähimmälle työtoverillesi, ja pyydä parasta vitsiä, jonka he ovat koskaan kuulleet. Osta kahvia voittajalle.

5. Lähetä kiitospäivä henkilölle, joka on auttanut sinua viime aikoina - avustajalle, joka on mennyt yli ja yli, tai työtoverille, joka on lukenut raportin sinulle. Sen ei tarvitse edes olla jotain suurta - itse asiassa bonuspisteitä, jos se ei ole.

6. Suosittele kahta suosikki ammatillista kontaktiasi LinkedInissä. Etkö ole varma mistä aloittaa? Ajattele yhtä asiaa, joka nauttii heidän kanssaan työskentelystä eniten tai jotain mitä he tekevät paremmin kuin kukaan muu, jonka tiedät, ja puhu siitä.

7. Sinulla on aikaa säästää, mutta entä kollegasi? Jos jokin muista osastoista on käytännössä kannella -vaiheessa, auttakaa. Kollegasi arvostavat sitä ehdottomasti (ja toivottavasti palauttavat suosion seuraavalla kerralla, kun tarvitset lisäapua).

tuottava

1. Järjestä älypuhelimesi. Poista muutama minuutti sovelluksia, joita et koskaan käytä, lajittele viimeisimmät valokuvasi tapahtuman tai päivämäärän mukaan ja tiedostosovellukset kansioihin. Siirrä kaikki päivittäin käyttämäsi sovellukset etusivulle. Ja hei, miksi et päivittä taustakuvaasi, kun olet siinä?

2. Valitse yksi levylläsi oleva projekti ja tee siitä 10 minuutin aivoriihi. Siirry kokoushuoneeseen, tartu pino Post-it: tä ja merkki ja anna aivojen päästä liikkeelle.

3. On hyvä idea päivittää online-salasanasi niin usein, ja hidas iltapäivä on hieno tilaisuus. Paras käytäntö on luoda lause, joka yhdistää isot ja pienet kirjaimet, numerot ja ainakin yhden erikoismerkin. Yritä olla käyttämättä samaa salasanaa sähköpostissasi ja kaikissa sosiaalisissa verkostoissasi, ja seuraa uusia salasanoja käyttämällä työkalua, kuten 1Password, PassPack tai Password Genie.

4. Oikeastaan ​​vie aikaa käydä läpi toimistolaatikoiden läpi. Poista vanhat purukumit, kynät, jotka eivät toimi, irrotetut paperiliittimet ja kaikki muu, jota et tarvitse.

5. Päivitä postilaatikkosi lataamalla joitain Google Labs -sovelluksia. (Henkilökohtaiset suosikkimme? Säilykkeet ja automaattinen eteneminen.)

6. Peruuta 10 uutiskirjeen tilaaminen postilaatikossasi. Se päivittäinen uutiskirje, jota et ole itse lukenut kuuden kuukauden aikana? Ota se pois sieltä. Kaupan sähköpostiluettelo, johon et ole koskaan rekisteröitynyt, mutta jollain tapa pääset joka tapauksessa? Mennyt. Joko et ole lukenut kuukauden tai pidempään? Sinun ei todennäköisesti tarvitse hankkia sitä joka päivä.

7. Vietä muutama minuutti tiedostojen uudelleen nimeämiseen ja järjestämiseen. Tuleva itsesi (jonka ei tarvitse viettää viittä minuuttia etsiessään asiakirjaa pomo katseleessa) kiittää sinua.

8. Ulkoista jotain. Olipa kyseessä lähellä olevien päivittäistavaroiden toimituspalvelun löytäminen tai ammattitaidon pitäminen PowerPoint-esityksen kanssa, vapauta aikaasi aikataulussa tehdä jotain mitä todella rakastat.

Ura-rakennus

1. Vietä aikaa! Mutta sen sijaan, että katsot maukkaita reseptejä tai ovela DIY-tuotteita, ajattele taulukoita, jotka voit luoda inspiroidaksesi uraasi. Ajattele: luovia jatkaa rakastamasi, työasuja, jotka tekevät varmasti vaikutuksen, ja mahtavia yrityksiä, jotka haluat työskennellä yhden päivän.

2. Stalk jotkut yhteyshenkilöt verkossa nähdäksesi mitä he ovat olleet viime aikoina. Julkisiko yksi heistä kirjan? Suunnitteletko verkkosivuston kokonaan uudelleen? Pidätkö hienoa keskustelua tapahtumassa? Pidä kiinni heidän elämästään ja ampu sitten pari ihmistä sähköpostitse onnittelumalla heitä.

3. Parempaa vielä, katsele LinkedIn-syötteesi nähdäksesi, mitä yhteytesi ovat lähettäneet. Kommentoi ja onnitella ketään uutisista tai uusista töistä. Et koskaan tiedä milloin haluat pitää yhteyttä toiseen.

4. Istu takaisin tuolillasi ja haaveile muutama minuutti. Emme puhu lämpimistä rannoista tai jännittävistä lomista - ajattele sen sijaan, missä urasi voi viedä sinut kahden, viiden tai jopa 10 vuoden päästä. Haluatko olla luovammassa roolissa? Onko sinulla työtä, jonka avulla voit matkustaa? Aloitatko yrityksen? Älä keskity siihen, mikä on mahdollista tai mitä sinun on ehkä tehtävä päästäksesi sinne - anna vain mielensi vaeltaa.

5. LinkedIn-vaikuttajien seuraaminen on mahtava tapa hankkia uraviisautta ihmisiltä, ​​joilla on itse ollut suuri menestys. Siirry yli ja seuraa muutamaa.

6. Sijoita LinkedIn-profiilisi. Et koskaan tiedä milloin se saattaa olla hyödyllinen.

7. Etsi luokka, johon haluat osallistua, tai konferenssi, johon haluat osallistua, ja kirjaudu sitten ilmoittautumiseen (tai tee suunnitelma siitä, kuinka säästät). Bonuspisteet, jos vakuutat pomosi pelaamaan laskun.

Rentouttava

1. Älä tee mitään kahden minuutin ajan. Ei, oikeasti: donothingfor2minutes.com pakottaa sinut istumaan, rentoutumaan ja katsomaan kauniita valokuvia puhdistamaan pääsi. Toinen, kun siirrät hiiren pois? Epäonnistut ja joudut aloittamaan alusta.

2. Stressaantunut jostain? Kirjoita se Hiljaisen sivuprojektin ajatushuoneeseen ja katsele sen haalistuvan tähtiin.

3. Valitse uusi työpöydän tausta - inspiroiva kaupunkikuva, motivoiva tarjous tai suosikki lomapaikka. Itse asiassa valitse muutama ja käännä niitä ulos noin kuukausittain.

4. Suuntaa suosikkikahvilaasi ja hemmottele piparminttu mokkaa, chai tea lattea tai muuta lämminta juomaa, jota todella rakastat. Oikeastaan ​​istua ja maistella jokainen sip siitä.

5. Selaa National Geographicin valokuva-arkistoja ja eksy muutamassa minuutissa muualla maailmassa.

6. Ota muistikirja ja kynä ja kirjoita muutama minuutti. Älä huoli, jos mikään loistava ei tule mieleen - jopa vain tunteiden kirjoittaminen tai se, mistä olet kiitollinen, voi olla uskomattoman rentouttavaa.

Suoraan häiritsevä

1. Napsauta mielikuvitustasi ja lisää hauskoja, inspiroivia ideoita elämäsi tehtäväluetteloon käyttämällä digitaalista järjestelytyökalua, kuten Evernote, Google Docs tai Bucketlistly. Tarvitsetko inspiroivia rehuja mahdollisiin kauhaluetteloiden lisäyksiin? Katso BucketList.net, Life'din lopullinen kauhat-luettelo ja Tumblrin kauhat-luettelotunnisteet.

2. Eksy Buzzfeediin. Tarpeeksi sanottu.

3. Tee lopullinen työsoittolistasi, joka auttaa sinua valtaa koko loppupäivän. Ajattele kappaleita, joihin voit todella jumittaa, mutta myös kappaleita, jotka eivät häiritse sinua työstäsi. (Jos sinun on esimerkiksi tehtävä paljon kirjoittamista, mene kappaleita ilman sanoituksia.)

4. Vaihda pöytätarvikkeet, jotta koppisi tuntuu heti erittäin viileältä.

5. Lue tämä uskomattoman mahtava saatekirje (jota kukaan ei koskaan todella lähetä).

6. Suunnittele Oatmeal ja naura joitain vakavasti laadukkaita online-sarjakuvia.

7. Maalaa Picasso-arvoinen taideteos. Oikeasti! Kokeile!

8. Suuntaa tarvikekaappiin ja poimi muutama uusi toimistotarvike. Tai tee ostoksia verkossa ja hemmottele itseäsi jotain mukavampaa kuin pomo todennäköisesti keväällä.

9. Tee kaunis veistos toimistosi esineistä, kuten tämä paperipuristinpuu.

1. Haasta työtoveri tuolikilpailuun. Tarvitsemmeko sanoa lisää?

Bonus: Kun tarvitset tauon seuraavan kerran töissä, valitse numero välillä 51 ja tee kaikki, jotka vastaavat tätä numeroa. Mahdollisuudet ovat, että tunnet olosi paljon virkistyneemmäksi kuin jos vietisit viisi minuuttia selataksesi sosiaalista mediaa.