Uskon vakaasti, että jokainen voi löytää viisi minuuttia työpäivästään tauon tekemiseen. (Ja tauolla tarkoitan yleensä jälkiruokavaihtoa - jäätelöä ketään?)
Mutta niin mukavaa kuin kuulostaa, elämässäni on hyvin vähän ihmisiä, jotka olisivat samaa mieltä kanssani. Itse asiassa suurin osa kollegoistani on vakuuttunut siitä, että tauon tekeminen suistuu heiltä loput päivään. Ja vaikka tutkimuksissa toisin sanotaan, on vaikea vetää heitä pois työpöydästään.
Tuo on hullua! Viiden minuutin kuluttua ei vain suistu päivältäsi, se todella auttaa sinua saamaan sen liikkumaan oikeaan suuntaan. Olen siitä niin vakuuttunut, että olen pyöristänyt neljä vilkkuvaa merkkiä siitä, että sinun on parempi mennä kävelylle heti kuin yrittää saada mitään töitä suoritettaviksi.
1. Internet häiritsee sinua jatkuvasti
Olen yhtä syyllinen tähän kuin kukaan muu planeetalla. Olen niin motivoitunut, että olen tuottava, en vain voi auttaa itseäni nauttimaan lyhyistä leikkeistä juoksevista koiranpennuista tai suosikki kokkeihini keittävistä pihveistä tai viimeisimmistä uutisista. Minulle tämä on vain tosiasia elämästä - ja myös hyvä merkki siitä, että olen siirtynyt “vain yhden asian tarkistamisesta” täysin hajamieliseen.
Joten, vaikka olenkin kaikki satunnaisen virusvideotauon takana, poistu työpöydältäsi, jos huomaat, että et voi lopettaa napsauttamalla asioita, jotka eivät liity työhön. Se ei ehkä tunnu hyvältä ajalta hyvältä noustaksesi nyt, mutta muutaman minuutin nollaaminen aivoihin jollain muulla kuin YouTuben uusimmalla ja parhaalla mahdollisella tavalla auttaa sinua hyökkäämään tehtäväluettelosi paljon selkeämmällä mielellä.
2. Työtovereidesi häiritsevät sinua jatkuvasti
Monien työtilanteiden tosiasia on, että ihmisten on helppo kyyhkyä pöydällesi “nopeaa” keskustelua varten, joka voi kestää helposti kolme tuntia. Lyhyessä chatissa ei ole mitään vikaa, mutta ansaitset pienen hengityksen, jos työtilassasi on yhtäkkiä joukko ihmisiä, jotka odottavat "valitsevan aivosi" jostain.
Jos tunnet syyllisyyttä pyytäessäsi jotakuta odottamaan, ajattele kaikkia aikoja, jotka olet mennyt jonkun pöydälle esittämään kysymys. Monissa sellaisissa tapauksissa olet todennäköisesti tehnyt sen, koska sinulla oli äkillinen inspiraatio tai muistutus siitä, että tarvitset joitain tietoja.
Nämä keskustelut tapahtuvat yleensä hetken kannustimena. Joten vaikka ne saattavat olla tärkeitä, he voivat myös melkein aina odottaa.
(Ja jos palaat työpöydällesi ja tarvitset silti apua häiriötekijöiden torjunnassa, tutustu näihin vinkkeihin tekemisessä ilman ääliötä.)
3. Olet seisonut tyhjään asiakirjaan koko iltapäivän
Olipa kyse raportista, jonka yrität viimeistellä, tai edes yksinkertaisesta sähköpostista, jonka lähetät hermostuneeksi, joskus pelottavampi osa jonkin suorittamista on sen käynnistäminen . Ja riippumatta siitä, kuinka varma olet siitä, mitä haluat sanoa, se ei ole aina niin helppoa kuin ottaa nuo ajatukset esiin ja laittaa ne paperille.
Jos vilkkuva viiva hämmentää sinua asiakirjan suhteen, älä pelkää pienentää sitä ja käy lyhyellä kävelyllä. Kertoimet, että tauko voi olla juuri sinun täytyy palata takaisin ja aloittaa.
4. Kerro jatkuvasti itsellesi, että haluaisit tauon
Hei, kuinka sitoutunut olet työhösi. Se on kiitettävää, ja sinun ei pitäisi mennä liian alas itsellesi haluamallasi parasta. Mutta samaan aikaan, jos ravistelet nyrkkääsi ilmassa, koska et "voi" astua pois hetkeksi, tarvitset todennäköisesti tauon.
Tämä saattaa kuulostaa haitalliselta, etenkin jos olet keskellä jotain, jolla on kiireellinen määräaika. Mutta jos ajattelet vain taukoa, jonka haluat tehdä, pyrkimyksesi heijastavat tätä ajattelutapaa. Vakavasti, jos olet vain puoli läsnä, projekti on vain puoli niin hyvä kuin se olisi voinut olla.
Helppo ratkaisu on tarttua välipala, kiertää ympyrän ympäri ja palata tuoreella mielelläsi mihin tahansa mitä teet.
On tärkeätä käyttää harkintaasi aina, kun ajattelet tehdä hengähdyksiä nopeasti. Jos sinulla on jotain, joka erääntyy seuraavan muutaman minuutin kuluessa, olet selvästi parempi odottaa, että tehtävä on suoritettu, ennen kuin astuit pois.
Mutta jos huomaat merkkejä siitä, että voisit käydä nopealla kävelyllä korttelin ympäri, älä pelkää vain tehdä se. Et vain anna aivoille kaivattua kissan nukkua, vaan asetat itsesi murskaamaan loppupäivän.
