Kesä on ohi! Tunsin sen heti, kun astuin ulos tänä aamuna - ilma oli raikasta napilla, jota ei ollut juuri viime viikolla. Kun katsoin uima-allasyrityksen sulkevan pikku takapihalla sijaitsevaa keitaani, en voinut tuntea itseni nostalgiseksi kesäisen laiskaa, rentouttavaa ja itsehöyryttävää vauhtia vastaan.
Todennäköisesti siksi, että syyskuun päivä vaikutti siltä, että työvauhti kiihtyi hetkessä. Puhelimesi soi koukusta, minulla oli kokouksia ajoitettu taaksepäin, ystäväni hiipivät puutyöstä innokkaasti uudelleen. Vain kuukauden puolivälissä tunsin olevani vähän hullu ja erittäin köyhdytetty.
Mutta olen palannut rauhallisuuteni, ja näin on: pieni itsensä hemmottelu.
Sen ei tarvitse olla kallista tai aikaa vievää, mutta itsestäsi huolehtiminen on kriittistä, jos haluat säilyttää terveyden tunnetta ja vauhtia menemällä talveen. Jos tunnet uupumusta tai aliarviointia, lue 10 yksinkertaista tapaa saada sinut tuntemaan olosi täysin pilaantuneeksi - ja tankkaamaan moottoriasi pitkälle matkalle!
1.
Ota sää tai muokkaamalla kirja tai pino lehtiä, viihtyisä viltti ja kori, joka on täynnä suosikkimakuisiasi. Löydä varjostettu paikka puistosta värikkäiden lehtien mukaan ja vain chill.
2.
Laajenna naapurustostasi gourmet-suklaamyymälä ja hemmottele itseäsi kolmella meikkaalla tryffelillä (tai neljällä … tai viidellä). Varmista, että syöt niitä hitaasti, maistelemalla makuja. tee kokemus viimeiseksi.
3.
Lisää joitain eteerisiä öljyjä (laventeli ja minttu ovat todella hienoja), himmeä valot, sytytä kynttilä, sulje silmäsi ja anna itsellesi koko tunti rentoutua.
Vain siksi, että et ole britti, ei tarkoita sitä, ettet voi nauttia tyylikkäästä iltapäivän välipalasta. Hemmottele leipiä, hyytynyttä kermaa ja muutamaa petit-nelinettä, joiden päällä on potti erikoisteetä.
Se voi kuulostaa kliseeltä, mutta mikään ei rauhoita minua pitkän työpäivän jälkeen kuin annos mieletöntä todellisuustelevisiota ja kansi alla olevaa Sticky Toffee Pudding -kuutiota.
Aja - ilman määränpäätä mielessä. Rakasta musiikkia, vieritä ikkunoita alas ja polta istuinlämmittimet. Jotain yksin olemisesta auton nimikkeessä ei missään ole äärettömästi rauhoittava.
Voit tehdä tämän missä tahansa nopeaa noutoa varten. Ota vähintään 30 syvää, tietoista, hidasta hengitystä - neljä sekuntia sisään, neljä sekuntia ulos. Istu hiljaa, kun teet sitä, vältä häiriötekijöitä ja pidä silmäsi kiinni.
8.
Useat käsikauppapaketit todella toimivat! Ja sinun ei enää tarvitse sitoutua kuohuttamaan niitä inhottavia nauhoja joka ilta kahden viikon ajan - voit valkaista vain yhdellä sovelluksella. Valkoiset hampaat tekevät sinusta kirkkaamman ja energisen. Ja mahdollisuudet ovat, jos näytät kirkkaammalta, tunnet myös niin.
9. Ota alasti nap
(Yksin, tai ei!) Tee sängystäsi pehmeimmillä omistamilla lakanoilla (tai osta uusia!), Ympäröi itsesi paljon tyynyillä, liu'uta vaatteistasi ja nauti.
10. Haista kukat
Kirjaimellisesti. On todistettu, että kukka tuoksut ovat mielialan manipulaattoreita, ja kukat voivat todella tehdä sinut onnelliseksi. Hemmottele itseäsi suosikkikukkaistasi ja aseta se jonnekin helposti näkyvään - ja haistettavaan.
Yhden tai kahden luettelossa mainitun aseman tekeminen joka viikko auttaa sinua tuntemaan itsesi olevani hemmoteltu. Ja kun työskentelemme niin kovasti kuin teemme, meidän kaikkien on oltava hemmoteltuja.
