Tällä hetkellä, kun kirjoitan näitä sanoja, on kello 6:45.
Aurinko nousee, puoliksi pilvien rinnalla. Huoneeni on pimeä paitsi rohkaiseva välkyntä takani vatsassa. Käsivarsien ulottuvilla on kuuma muki kahvia - täydellisesti sekoitettuna kerman kanssa. Ei sielu sekoita. Ja minulla on koko päivä edessäni.
Tämä hetki? Se on pieni ihme.
Koska suurimman osan elämästäni ”nousta koiton kanssa” ei ole ollut minun toimintatapani . Ainakin ei mielelläni.
Olin varhainen nouseminen teini-ikäisenä - välttämättömyyden vuoksi, ei halua. Varhaiset aamutunnit, pitkä koulubussimatka ja vieläkin pidempi rituaali, jossa hiukset systemaattisesti silitettiin hiukan jäykästi tasaiseksi täydellisyydeksi (älä kysy, olin 15-vuotias) tarkoitti säännöllistä uteliaani silmäni avoinna kello 5.00.
Varhain aamulla käymäni tottumukset alkoivat heikentyä, kun tulin yliopistoon, missä minulla oli mahdollisuus valita, mihin luokkiin pitää osallistua ja milloin (”mitä tahansa klo 9 jälkeen, kiitos!”).
Ja yliopisto-opiskelun jälkeen ensimmäisessä palkatussa työssäni löysin itseni siunattuksi pomoon, joka ei oikeasti välittänyt siitä, mihin aikaan aloitin töissäni, kunhan sain työni tehdä. Se oli fantastinen määrä vapautta, ja käytin täysi hyöty - osuin usein torkkupainikkeeseen ja ryöstäsin toimistoon vain muutama punkki ennen kymmentä.
Ja tänään? Minulla on oma yritys, joka tarjoaa entistä enemmän vapautta ja joustavuutta. Joka olisi voinut helposti johtaa nukkumaan koko päivän maratoneihin, katastrofiin ja taloudelliseen pilaan.
Paitsi, että ei.
Koska olen hitaasti kouluttanut itseni "aamuautomaksi".
Nykyään - no, okei, useimpia päiviä - herään aikaisemmin, kiihtyen tuottavuuden purskeen ja usein viimeistään suurimman osan työstäni päivällä klo 14.00. Mikä tarkoittaa loppupäivän kuuluvan minulle. Ja se on aivan uudenlainen vapaus.
Jep, minusta on tulossa varhainen lintu. Ja tällä kertaa se on omilla ehdoillani.
Jos fantasioit siitä, että sinusta tulee yksi niistä "ihmisistä" - kirkassilmäisiä, tuuraspääisiä, valmiita tekemään päiväkirjat - tässä on vinkkejä siitä, kuinka valjeta valkeutta.
Kehitä se kokeiluna
Kerro itsellesi: ”Asetan hälytykseni viidelle seuraavalle viiden päivän ajan. Minun ei tarvitse tehdä sitä ikuisesti. Se on vain kokeilu. ”
Jos vertaispaine motivoi sinua (tarkoitan, um, ”yhteisön tuki”), kokeile käynnistää uusi Twitter-hashtag - # Earbird tai #dawnwarrior tai # 5 AMfocus - ja rohkaise muita liittymään “haasteeseen” kanssasi.
Etsi opastava kysymys
Monet historian inspiroivimmista kirjoittajista, tekijöistä ja johtajista - Benjamin Franklinistä Michelle Obamaan - ovat omistautuneet varhaislintuille.
Franklin aloitti joka aamu meditoimalla kysymykseen: ”Mitä hyvää minun tulee tehdä tänä päivänä?” Löydä oma ohjaava kysymyksesi ja anna sen inspiroida sinua nousemaan ylös, päästä sinne ulos ja palvella.
Työ sängystä
Monille vaikein osa heräämisessä ja sängystä nousemisessa on ”nousta sängystä” -osa. Joten älä! Winston Churchill vietti kunkin päivän ensimmäiset kolme tai neljä tuntia työskentelemällä sängystä, lukemalla postipinoja ja sanellen vastauksia sihteereilleen.
Neljä tuntia kestävä työ-sängyssä -festivaali ei ehkä ole realistinen sinulle, mutta ehkä voisit hiipiä 30 minuutin postilaatikon tyhjennysistunnossa ennen ensimmäistä aamunkoittoa. (Tyynyt ovat parhaat työtoverit.)
Aloita ilta ennen
Se kuulostaa itsestään selvältä, mutta hyvän nukkumisen helpottaminen huomenta on paljon helpompaa!
"Suurin osa amerikkalaisista on kroonisesti unipuuton", sanoo tohtori Susan Mathison, kaksoishallituksen varmennettu lääkäri ja unispesialisti. Hän suosittelee sarjaa pieniä korjauksia, jotta voit muuttaa makuuhuoneestasi unenomaisen pyhäkön, alkaen tästä:
"Poista kaikki vilkkuvat valot makuuhuoneestasi tai peitä ne - varsinkin siniset valot, jotka häiritsevät kehosi melatoniinitasoja, saaden sinut valppaana ja hereillä kun haluat uninen."
Roger. Blinkyt, aloittelija! Lääkärin määräykset.
Kaada kahviasi inspiraatiota
Ympäröi itsesi lauseilla ja lainauksilla, jotka pitävät sinut sitoutuneena uuteen elämäntyyliisi. Rakastan tätä Rooman keisari Marcus Aurelius:
"Kun nouset aamulla, mieti, mikä arvokas etuoikeus on olla elossa - hengittää, ajatella, nauttia, rakastaa."
Rakkaus - aina paras syy nousta aamulla!
