Inhoan tammikuun kuukautta, ja tiedän, etten ole yksin. Lomat (ja lomapäivät) ovat ohitse, ulkona on pimeää ja jäätymässä, ja olen yleensä keskellä kolme tai neljä kurjaa päätöslauselmaa, joiden tarkoituksena on palata joulukuun edestä tulevaan housukokooni. Tuntuu melko maanantailta - 31 päivää suoraan.
Mutta muutama vuosi sitten minulla oli havainto: pidä siitä vai ei, tammikuu on yksi kahdestoistaosa vuodesta (ja tässä asiassa elämäni) - ja minun pitäisi luultavasti keksiä jokin tapa käsitellä talvibluesia oksennuksen ja grunting. Tässä on kuusi temppua, jotka olen löytänyt auttamaan minua selvittämään sen vuosittain.
1. Suunnittele matka
Suosikki tapani voittaa blues on päästä pois kaupungista. Joten, joskus tammikuussa, suunnittele jotain, josta olet todella innoissasi. Mieluiten tee matka aurinkoiselle alueelle, joka päästää sinut pois kylmästä ja rajuudesta, mutta jopa viikonloppumatka tai yöpyminen ystävien kanssa tekee. Ja jos et pääse pois vasta myöhemmin vuodessa, se on OK - tutkimukset osoittavat, että vain lomaasi suunnittelemalla ja ennakoimalla voit lisätä onnellisuutta.
2. Pidä päätöslauselmaltaan hauskaa
Tammikuu on aika, jolloin ihmiset haluavat säästää rahaa, syödä paremmin, liikuttaa enemmän ja työskennellä kovemmin. Mikä tarkoittaa: Kukaan ei halua mennä ulos. Mutta älä anna näiden ärsyttävien päätöslauselmien estää sinua hauskanpidosta - käytä niitä vain tekosyynä luovuudellesi. Haasta itsesi ja ystäväsi suunnittelemaan paljon budjetti- ja ruokavalioystävällisiä tapahtumia: Top Chef -tyyliset terveelliset ruoanlaittokilpailut, 5 dollarin viinien sokea maistelu, Wii-keilaily-mestaruus tai tanssi-ilta jonkun olohuoneessa. Halpa, syytöntä hauskaa.
3. Hanki harrastus
Monet meistä tekevät suuria, kunnianhimoisia päätöslauselmia, kuten “tänä vuonna olen valmis kirjani” tai “opin vihdoin ompelemaan!”, Mutta se on paljon vähemmän pelottavaa (puhumattakaan hauskemmasta), jos ojaat päätöslauselmaidea, ja tee siitä mitä tahansa haluat tehdä sen sijaan "tammikuun harrastuksen". Vaikka et koskaan neulo, ota sivellin tai keitä intialaista ruokaa uudelleen 31. päivän jälkeen, kuka välittää? Se saa sinut läpi tammikuun. Ja jos se kiinni, hienoa - olet valinnut mahtava uuden harrastuksen.
4. Tee talviaktiviteetteja
Ajattelen luistelua ja piparminttu-mokan siemomista viihtyisissä kahviloissa joulua edeltävänä toimintana. Mutta totuus on, mikään ei sano, että heidän on oltava, eikä kenelläkään oikeasti ole aikaa heille ennen lomaa. Joten tee tammikuusta juhlaksi talvea. Tee luettelo kaikista asioista, joista todella pidät vuodenajasta - lumipallo taistelut, hiihtäminen, tulen ääressä istuminen, katsomassa ihmisten liukastuvan puiston jäällä - ja käy sitten!
5. Tee albumi
Yhtenä viikonloppupäivänä, kun on liian tuulista, jäistä tai muuten inhottavaa mennä ulos, viettäkää päivä kokoamalla kaikki viimeisen vuoden valokuvasi ja tekemällä niistä valokuvakirja Shutterflyssa. Muistat kaikki hauska, joka sinulla oli vuonna 2011 (kyllä, jopa tammikuussa) ja odotat innolla kaikkia hyviä juttuja, joita tuleva vuosi on varastossa.
6. Varmista, ettet ole surullinen
Jos sinusta tuntuu, että kurjuutesi on enemmän kuin vain tammikuun vihaa, keskustele lääkärisi kanssa - joskus talvibluesille on todellinen lääketieteellinen syy. Kausiluonteinen vaikuttava häiriö tai ”kausittainen masennus” on hyvin todellinen mielialahäiriö (johtuu aivojen hormonaalisista muutoksista, jotka tapahtuvat vuodenaikojen vaihtuessa), ja se diagnosoidaan useammin naisilla kuin miehillä. Auringonvalon puute voi myös aiheuttaa D-vitamiinin puutetta, joka on liitetty masennukseen ja väsymykseen.
Joten varmista, että olet terveellinen, tee poistosuunnitelmasi ja pidä hauskaa. Lupaan, että loppua on näkyvissä. Vain 29 päivän päässä.
