Annot esityksen Manilan yliopistossa, ja vaikka olisit ilmastoidussa huoneessa, et ole lopettanut hikoilua kahvisi juosta tänä aamuna. Mutta kun nouset esille, huomaat, että kollegasi eivät hikoile lainkaan - itse asiassa he näyttävät täydelliseltä ammattimaisilta. Kuinka tämä on mahdollista?
Kun työskentelet trooppisessa ilmastossa, se voi olla vaikea mukautua nopeasti. Sain juuri takaisin viikolta haastavaa matkaa kenttätutkimukseen ja muistan nopeasti, kuinka uuvuttava matkustaminen eri olosuhteissa ja silti työn tekeminen voi olla. (Kaakkois-Aasiassa käytimme kaikkia kuljetusmuotoja norsuja lukuun ottamatta. Sää vaihtui paisuttavan kosteuden ja jatkuvan sateen välillä.)
Mutta se oli hieno kertaus siitä, kuinka menestyä vaikeissa olosuhteissa ja saada työ saada aikaan. Tässä on joitain matkasalaisuuksiani, joiden avulla pysyn mukavana, rauhallisena ja sulavana työskennellessäsi trooppisessa ilmastossa.
Nukkuminen uudessa ympäristössä
Olet hotellissa tai majatalossa, jet-hidastunut ja valmis nukkumaan. Mutta kun koirat ovat lopulta lopettaneet haukkumisen, ikkunan ulkopuolella on nyt kukko. Kellonaika on 3 AM - ja sinulla on ensimmäinen kokouksesi klo 9.
Kuten joku, joka on nukkunut kaikissa mökeistä puutaloihin, haluan kertoa teille: nukkumismajoitukset (ja jopa työmajoitukset) eivät ole aina trooppisten maiden viiden tähden. Ja vaikka he olisivat, he eivät todennäköisesti silti ole hiljaa.
Joten korvatulpat ja nukkuva kaihtimet ovat välttämättömiä (jos voit nukkua niissä, myös melua vaimentavat kuulokkeet toimivat). Jos olet pensassa tai viidakossa, kokeile paksua, hikeä kestävää pääpantaa, jotta sumisevat hyttyset pysyisivät korviltasi nukkumisen aikana. Tai on olemassa useita sovelluksia, kuten Ambiance-sovellus, jotka käyttävät valkoista kohinaa peittääksesi kaikki taustaäänet (kuten gekko nyt ikkunani ulkopuolella). Valitsen usein vain klassisen musiikin.
Jos sinulla on huolenaiheita puhtaudesta uudessa paikassa, vannon silkkiäitiä nukkuvien vuorien kanssa. Koko makuupussin sijaan se on ohut kuin arkki, joten se antaa sinulle makuupussin turvallisuuden ja mukavuuden olematta liian kuuma. Se on myös helposti pakattavissa pieneen pussiin.
Pidä viileänä
Se tapahtuu parhaimmillemme: Heti saapuessasi maahan, alat hikoilla hallitsemattomasti, jopa ilmastoinnissa. Se ei ole vain kiusallista, mutta myös epämukavaa: sinusta tuntuu, että ylikuumenet koko ajan.
Ja se on normaalia - jos et ole tottunut lämmin ja kostea ilmasto, kehosi yrittää vain sopeutua. Tästä huolimatta on olemassa pari tapa torjua sitä. Ensimmäinen on juoda nesteitä - vettä, mehuja ja hedelmä smoothie - pysyäkseen hydratoitunut. Yritä välttää raskaita ja rasvaisia ruokia ja kofeiinia, jotka voivat usein tehdä tunteitasi pahemmaksi ja jopa kuivuttaa. Monissa Itä-Aasian kulttuureissa ihmiset uskovat, että kuumien ruokien syöminen pitää sinut viileänä, ja vaikka se onkin ampumisen arvoinen, sinun tulisi kuunnella vartaloasi ja nähdä, mitä se tarvitsee tasapainon ylläpitämiseksi.
Kun olet ulkona, valitse hattu. Tai Aasiassa on normaalia kantaa sateenvarjoa, joka antaa varjon, kun puun suojaa ei ole. (Todellakin - erotut enemmän leipomalla auringossa, älä kantamalla sateenvarjoa.) Lisäksi sinun tulee pukeutua tilanteeseen välttämällä raskaita puvuja, jos pystyt. Ota vihjeitä paikallisilta ammattilaisilta: Voitko päästä eroon pukupainosta tai hienosta kurta-topista pukun ja solmion sijasta tai puuvillapuvusta täyden yritystarvikkeen sijaan? Katso, mitä paikalliset kollegasi pukeutuvat, ja käytä tätä ohjeena.
Lopuksi iso kysymys: Kuinka kaikki kollegasi eivät kaata hikeä päivittäin? Parhaiten hoidettu salaisuus hikoimattomuuden välttämiseksi on itse asiassa jotain nimeltään Prickly Heat Cooling Powder (tai Ponds Magic Powder), mentoitu jauhe, jota löytyy useimmista paikallisista lähikaupoista ympäri Aasiaa. Nauti jonkin verran suihkusi jälkeen, niin pidät viileänä (ei vitsi) ja näytät ammattimaiselta myös silloin, kun se paisuttaa ulkona.
Säätäminen ruokaan
Paikalliset kollegani kertoivat minulle, että menimme heidän kaupungin parhaaseen kalaravintolaan - ja osoittautui muutamaksi pöydäksi lamppukaupan sisällä. Ja vaikka kala oli herkullista, minulla oli hauska nauraa, kun omistajat suunnittelivat myymäläänsä seuraavaa päivää varten.
Valmistaudu matkoillasi ruokailukokemuksiin, joihin et ole tottunut. Mutta muista, tienvarsiväylä tai kadut eivät tarkoita sen olevan huonoa ruokaa. Itse asiassa kaikkialla Thaimaasta Filippiineille, suurin osa elämästä elää kadun ulkopuolella. On paljon ulkomarkkinoita, ravintoloita ja yrityksiä, joten siellä ruokaa valmistetaan. Jos paikalliset kollegasi väittävät, että se on OK, niin todennäköisesti on. Lisäksi ruoan laatu paikallisissa ravintoloissa voi usein olla tuoreempaa kuin matkailulaitoksissa.
Muista myös, että mausteinen ruoka on yleistä useimmissa trooppisissa maissa. Joten varmista, että sinulla on jotain maitoa lähellä, kuten tee tai jogurtti, jäähdyttääksesi sitä, jos se on sinulle liikaa. Kuljetan myös laukkuja karkkeja ja rahapajoja poistaakseni jälkimakua, jos en pidä ruoasta - ja inkiväärit voivat rauhoittaa vatsasi, jos sinusta tuntuu, että söit jotain, jota et pystynyt käsittelemään. Mutta älä pelkää kokeilla kaikkea! Paikallisten ruokien syöminen tekee vaikutuksen työtovereihisi ja auttaa kehoasi sopeutumaan uuteen ympäristöön.
Pysyä terveenä
Kuuntelet kollegasi kertovan tarinan viimeisimmästä Borneon matkalta, ja vatsasi alkaa rypistää. Sinun on mentävä - vakavasti. Anteeksi itsesi ja teet hullu viivan lähimpään wc: hen - ja huomaat, että se on kyykky wc, jolla ei ole paperia näkyvissä.
En voi korostaa tätä tarpeeksi: kuljeta vauvapyyhkeitä ja wc-paperia aina mukanasi. Monet maat käyttävät bidee-järjestelmää, johon useimmat meistä eivät ole tottuneet. Kuljeta aina Immodiumia ja siprofloksiinia myös sellaisissa vatsavaivoissa, joihin sinun on kohdattava matkalla. Matkustajan ruoansulatushäiriöt ja gastriitin muodot ovat hyvin yleisiä matkoilla, ja se on parempi valmistautua.
Suosittelisin myös syömään papaijaa, joka on paikallista ja jolla on hyviä ruoansulatusentsyymejä, ja juoda kookosvettä (todellista kamaa todellisessa kookospähkinässä, joka yleensä on joku leikannut sinulle 50 senttiä dollariin). Kauan ennen sen myyntiä ja markkinointia Yhdysvalloissa kookosvettä on käytetty ympäri maailmaa tapana parantaa terveyttä, saada ravintoaineita ja estää kuivumista, ja jotkut maaseutuklinikat käyttävät sitä nesteinä, kun heillä ei ole puhdasta vettä. antaa potilaille. Se auttaa antamaan sinulle tarvitsemasi energian päivän läpi.
Tärkeintä on pitää chugging nesteitä ja vuorotellen veden ja juomien välillä, kuten Gatorade. Et todellakaan halua kuivua kokouksen aikana. Ja jos tunnet olosi todella sairas, älä pelkää mennä lääkäriin.
Trooppisessa maassa työskennellessä voi tuntea maailmat kaukana toimistoasetuksista, joihin olemme tottuneet. Mutta muista vain, että vaikka sinulla onkin vaikea sopeutua tai asiat vaikuttavat aluksi haasteellisilta, työsi täytyy silti saada aikaan. Asiat tulevat olemaan erilaisia, mutta avoimuus eroille on avain menestykseen työssäsi ja kokemuksessasi.
