Kaikki tietävät jonkun, joka työskentelee kokopäiväisesti, tekee vapaaehtoistyötä, ylläpitää menestyvää blogia ja löytää jotenkin silti aikaa käydä ruokaostoksissa, valmistaa luonnonmukaisia Instagram-arvoisia aterioita, vaalia rakastavaa suhdetta, kävellä ihanaa Bostonin terrieriään ja oh - kouluttaa puolimaratonille.
Tällaisilla "super-saavuttajilla" on sama määrä tunteja päivässä kuin muillakin, mutta jotenkin he näyttävät saavan aina enemmän aikaan. Kuinka he tekevät sen?
Psykologina ja elämänvalmentajana, joka on viettänyt tuhansia tunteja työskentelemällä asiakkaiden kanssa viimeisen 28 vuoden aikana - mukaan lukien satoja tunteja asiakkaiden kanssa, jotka täyttävät tämän erittäin saavuttavan hahmoprofiilin - tässä, mitä olen huomannut ihmisistä, jotka jatkuvasti menestyvät. Plus: Kuinka voit muokata ajattelutapaasi tullaksesi myös saavuttajaksi.
Sitoutu täysin
Mitä teet nyt? Ole täysin siinä. Sitoutua.
Kun näet olympiakiskon, joka hyppää ylilaiturien kanssa yli-inhimillisellä ketteryydellä, näyttääkö hän hajamieliseltä? Ei. Hän on sataprosenttisesti sijoitettu käsillä olevaan tehtävään. Ja kuten hänen menestyksestään voidaan nähdä, sitoutuminen johtaa suuruuteen.
Joten mitä teet, kun tunnet mielisi vaeltavan pois nykyhetkestä? Näyttelijöille, julkisille puhujille ja yrittäjille suunnatun korkean suorituskyvyn koulutusohjelman (Composed Impulse) luoja Josh Pais suosittelee sanomista “Olen palannut!” Ääneen aina, kun tunnet itsesi ajautuvan pois. Saatat saada muutamia outoja ilmeitä sivullisilta, mutta se toimii!
Vältä moniajoa
Sähköpostiosoitteesi, Instagram, Facebook, tuo hilpeä viruskissivideo ja mainos, joka ilmoittaa suuresta myynnistä suosikkisivustossasi - nämä ovat todennäköisesti vain muutamia avoinna olevista välilehdistä, jotka ohjaavat huomioasi samalla kun yrität samanaikaisesti lopettaa projektin työ. Se ei ole tavallista; moniajoista on tullut normi.
Mutta ihmismieliä ei ole suunniteltu moniajoon. Itse asiassa tutkimus on osoittanut, että olemme aika kauheita siinä. Kun yrität monitoimintaa, menetät keskittymisen, teet todennäköisemmin virheitä, ja projektit vievät yleensä pidempään.
Varmista, että pystyt keskittymään täysin, yritä sulkea kaikki häiriötekijät - vaikka tämä tarkoittaisi matkapuhelimen lukitsemista laatikkoon työskennellessäsi. Extreme? Ehkä. Mutta se on kokeilemisen arvoinen!
Kielletään "ystävälliset keskeytykset" kaikin kustannuksin
Työskentelet projektissa. Olet täysin alueella, etenevät salamannopeasti.
Sitten työtoveri keinuu ohi. "Halusin vain kaksi senttiäsi tästä", hän sanoo luovuttaen sinulle raportin ääriviivat. Katsot sen yli ja annat hänelle ajatuksesi. Kestää vain 60 sekuntia, ennen kuin säestät. Ei isohimo, eikö niin?
Valitettavasti tämä pieni keskeytykset vain sujuivat keskittymisen. Kestää keskimäärin 23 minuuttia, jotta pääset takaisin vyöhykkeellesi mitä tahansa teit.
Supersuunnittelijat tietävät, että keskeytykset ovat tuottavuutta tappavia tekijöitä, joten he välttävät niitä hinnalla millä hyvänsä. (On syytä, miksi useimmilla toimitusjohtajilla on yksityiset toimistot - ovilla!)
Jos sinulla ei ole ovea sulkeutua, yritä löytää hiljainen tila, jossa sinut ei löydy, sammuta saapuvat sähköposti-ilmoitukset muutamaksi tunniksi tai keskustele pomoasi yrityksen perustamisesta ”älä häiritse” tuntia muutaman kerran viikossa.
Ripusta yhteistyökumppaneiden kanssa
Olet todennäköisesti kuullut lauseen: "Jos olet huoneen viisain henkilö, olet väärässä huoneessa." Sama pätee saavutuksiin ja tuottavuuteen.
On syytä, miksi Beyoncé vierittää ihmisiä, kuten Oprah, Obamas ja hänen mogul aviomiehensä Jay-Z. Kun ympäröit itseäsi korkeaenergisillä, samanmielisillä ihmisillä, taipumus nousta heidän tasolleen - samalla kun inspiroit myös heitä.
Yritä karsia ihmisten, työtovereiden ja jopa ystävien ammatillista elämääsi, jotka eivät anna sinulle virtaa. Tämä ei tarkoita, että sinun ei pitäisi koskaan nähdä näitä ihmisiä enää tai että sinun on leikattava heidät kylmästä kokonaan pois elämästäsi. Mutta ole tietoinen siitä, kenen kanssa päätät viettää suurimman osan ajasta. Yritä ympäröida itsesi super-suorittajilla niin usein kuin mahdollista.
Etkö tiedä missä tavata heidät? Liity haastavaan klubiin tai ryhmään (10K koulutus, joku?), Tai kirjoita sähköposti henkilöllesi jota ihailet. Tai ehkä on joku, jonka tunnet jo tosielämässä, mutta olet ollut liian ujo puhumaan. Pudota hänelle muistiinpano sanomalla: ”Olisin mielelläni kohteleva sinua lounaalle suosikkipaikallasi.” Et koskaan tiedä mihin yksi yksinkertainen kutsu voi johtaa.
Estää tunteiden rakentamisen
Kun annat negatiivisten tunteiden - kuten turhautumisen, vihan, pettymyksen tai itsehillinnän - rakentuaksesi sisällesi kuin vesi, joka kiehuu vedenkeittimessä, voit suunnata helposti tuhoisalle tielle.
Ennemmin tai myöhemmin kaikki pullotetut tunteet pakottavat sinut toimimaan - merkitseekö se perhosen syömistä keskiyöllä, tarkkailla 14 tuntia suoraan Gilmore Girls -tapahtumasta kiireellisten määräaikojen sijasta tai harjoittamalla muuta käyttäytymistä joka saa sinut tuntemaan turhautumisen (puhumattakaan väsyneestä, nälkäisestä tai pahoinvoivasta) kuin koskaan. Mikä ei ole suuri tuottavuudelle.
Supersuunnittelijat osaavat hallita tunteita tehokkaasti estääksesi teenkeittimen vaikutuksen. Suurimmalla osaamalla tunnetuilla saavuttajilla on jonkinlainen tunnehallinnan käytäntö, johon he luottavat: meditointi, päiväkirja, viikoittainen sisäänkirjautuminen elämänvalmentajan kanssa tai hyvä vanhanaikainen nyrkkeilysäkki-istunto kuntosalilla.
Löydä sinulle sopiva strategia. Tiedät, että se toimii, kun tunnet syvän vapautumisen ja helpotuksen - ikään kuin tonni tiiliä olisi nostettu hartioiltasi, jolloin sinusta tuntuu kevyt, rasittamaton, ei enää järkyttynyt ja valmis palaamaan upeaan!
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, muista, että ne uskomattomat super-saavuttajat, joita ihailet - ja yrität olla sellaisia - ovat myös tavallisia ihmisiä, joilla on myös puutteita ja pelkoja.
Kuten Beyoncé itse kerran sanoi: "Tiedän, että olen kappaleissa vahvempi kuin olen."
Olemme kaikki vain ihmisiä, jotka yrittävät työskennellä, elää ja navigoida maailmassa käyttämällä kaikkia käytettävissä olevia työkaluja ja taitoja. Sen sijaan, että tavoittelemme virheetöntä täydellisyyttä, pyrkii henkilökohtaiseen parhaaseesi - ja sinä olet aina menestys.
