Tarkastellaan sitä: perinteinen yhdeksästä toiseen työtapa on jo kauan ohi.
Monille meistä ei ole epätavallista, että olemme toimistossa vasta 7 tai 8 tai polttamme keskiyön öljyä työskentelemällä freelance-keikalla, käynnistysidealla tai ylimääräisellä projektilla päästäksemme eteenpäin töissä.
Vaikka yrityksesi edistää terveellistä työ- ja perhe-elämän tasapainoa, työkuormasi saattaa jossain vaiheessa mennä hallitsemattomasti hallintaan ja sinun on vain tuotava työ kotiin iltaisin tai viikonloppuna. Itse asiassa äskettäinen tutkimus osoitti, että 80% amerikkalaisista työskentelee heidän poistuttuaan toimistolta. Nyt kun työsi on todella tavoitettavissa missä tahansa, milloin tahansa, se on täysin erilainen tapa työskennellä kuin mitä kymmenen vuotta sitten oli normi.
Tämä uusi todellisuus, jossa ei koskaan todella ole poissa kellonajasta, voi lähettää stressitasojasi kaavioista, jos annat sen. On kuitenkin tapoja tehdä siitä vähemmän tuskallinen. Kyse on rajojen asettamisesta (ja pitämisestä kiinni) niin, että kun sinun täytyy tuoda työ kotiin, voit ainakin jättää stressin takaisin toimistoon.
Tässä on joitain vinkkejä vankien perussääntöjen asettamiseksi ja terveellisen, vähän stressiä ajattelevan ajattelutavan luomiseksi kotona tekevän projektin aikana.
Luo tilaa
Nimeä työtila kotona myöhään iltoina. Tämä voi olla missä tahansa, jolla sinulla on tasainen pinta ja riittävä valaistus, joka mahdollistaa keskittymisen - kirjoituspöytä, keittiöpöytä, lukutuoli, ei vain sänkysi! Tämä auttaa mieltäsi ja kehoasi ymmärtämään, kun olet työskentelytilassa, ja antaa sinun siirtyä tehokkaammin ”kotitilaan”, kun olet valmis.
Tiedä milloin sitä kutsutaan päiväksi
Valitse neuvottelematon aika, jotta kaikki työsi poistuvat - ja pysy siitä. Monille ihmisille 9 tai 22 PM on hieno aika, jotta kaikki laitteet voidaan varastoida ennen nukkumaanmenoa. Missä tunnissa asutkin, sen pitäisi antaa sinun siirtyä rentoutumiseen ja nukkua tarpeeksi, jotta olet levännyt tarpeeksi tuottavaksi seuraavana päivänä. Ennen kuin menee nukkumaan, vie itsellesi vähän aikaa ja lue tai katsele televisio-ohjelmaa rentoutuaksesi ja saadaksesi mielisi irti työstä ja siirtymällä rentoutumiseen.
Viesti, kommunikoi, kommunikoi
Aivan kuten sinä ja ihmiset, joiden kanssa asut, ovat keskustelleet logistiikasta kuten siitä, kuka vastaa kuukausittain vuokrasekin lähettämisestä, on tärkeää selvittää myös kotisi työskentelyn tarve. Kuinka hiljaisena tarvitset asuintilaa ollaksesi? Voitko käsitellä: ”Hei, teitkö pyykin?” Tai “Voitko uskoa, mitä poikaystäväni sanoi?” Keskeytykset? Hyvä, avoin kommunikointi huonetovereidesi, muiden merkittävien tai perheen kanssa työsi tarpeiden suhteen on avainta. Loppujen lopuksi ei vain haluat saada työsi päätökseen, vaan haluat olla myös varma, että pidät kotisi onnellinen paikka.
Ole keskittynyt työhön
Työkuorman lisäksi sinulla on todennäköisesti myös tehtäväluettelo, joka sisältää päivittäistavarakaupoissa käymistä, astioiden pesemistä ja pyykinpesua. Ja se todennäköisesti saa sinut hikoilemaan vain ajattelemalla kuinka onnistut saamaan kaiken aikaan. Minun neuvoni: lokeroitu. Priorisoi kiireelliset tehtävät (työprojekti) ja anna itsesi koukusta muiden kanssa. Pyydä kämppiksesi tai puolisosi huolehtimaan ruokia tänä iltana vastineeksi siitä, että suoritat kaksinkertaisen velvollisuuden ensi viikolla - tai vielä parempaa, hemmottele itseäsi thaimaalaisilla tänään (hei, sinulla ei ole laillista aikaa valmistaa ruokaa!). Jos pyykki ei todellakaan voi odottaa toista päivää, pudota se pesemään, kuivata ja taita. Tällä tavoin voit keskittyä täysin työhön antamatta muiden tehtävien käydä läpi ja tehdä hulluksi.
Lopeta moniajo
Samalla tavoin älä yritä mahtua hauskoihin asioihin illalla tai viikonloppuna, kun sinun on työskenneltävä. Jos yrität puristaa blogin kirjoittamista American Idolin kaupallisten taukojen aikana, on todennäköistä, että se ei ole niin hyvä, ja käytät enemmän aikaa myöhemmin sen tarkistamiseen. Joko sitoudun ottamaan tauon töistä hauskanpitoon tai saamaan kaiken aikaan nyt, jotta voit nauttia itsestäsi myöhemmin.
Tuntien jälkeen työskenteleminen on yksi niistä valitettavista tosiasioista elämässä, mutta voit luoda rituaaleja ja rajoja, joiden avulla voit tehdä sen terveellisellä, tuottavalla tavalla. Lisäksi näiden rajojen asettaminen auttaa sinua vakuuttautumaan itsellesi milloin tahansa, kun sinua pyydetään tekemään jotain, josta olet epämukava - työssä tai muualla.
