Monet raskausoppaat tarjoavat käytännöllisiä vinkkejä raskauden aikana työskentelemiseen: muista jättää työpöytäsi ja venyttää vähintään kahdesti tunnissa, nostaa jalat ylös aina kun pystyt, varastoi pöytälaatikosi terveellisillä välipalloilla.
Vaikka tämä neuvo on hyödyllinen, se ei auta navigoimaan mielenkiintoisissa sosiaalisissa tilanteissa, joita raskaana olevilla naisilla on työpaikalla - kuten kuinka keskittyä vastaamaan sähköpostiin, kun haluat tehdä vain työskennellä vauvan aluksella, tai kuinka poistua keskustelusta jonkun kanssa, joka vaatii nykyaikaisen äitiyspolitiikan edistymisestä huolimatta viittaamaan raskautesi "lähestyvään sairauteen".
Olen ollut onnekas siinä, että kollegani ja johtajani ovat olleet uskomattoman tukevia ja kiinnostuneita raskaudestani. Kuten kaikki raskaana olevat naiset, olen kuitenkin kohdannut mielenkiintoisia työpaikkojen vaikeuksia. Suosittelen näiden viiden suuntaviivojen käyttöönottoa, jotta pysyt terveenä terveydentilan aikana.
1.
On totta, että työpäivän rutiinitoiminnot toimivat tehokkaasti häiriötekijöinä joistakin raskauden vaivoista. Selkänojan ja himojen huomioiminen on helppoa, kun juoksen (pian käyn läpi kahlaa) tunnin mittaisesta kokouksesta seuraavaan. Kuitenkin noin kerran päivässä osallistun syvästi projektiin tai keskusteluun työtoverin kanssa ja ajattelen yhtäkkiä: "OHMIGODI ON TININ, HELPOSTI IHMISEN KASVU MINUN SISÄLLÄ!"
Tätä toteutumista seuraa yleensä paniikkikohtaus, jossa vakuutan itselleni, että en ole valmistautunut perusteellisesti vauvani saapumiseen. Aion luetteloida kirjoja, joita en ole vielä lukenut, vauvaesineitä, joita en ole ostanut, ja tilanteita, joissa minusta on vaikeuksia valmistautua käsittelemään (minun on otettava hänen lämpötila missä ?)
Välttääkseen tämän päivittäisen mielen repeytymisen olen alkanut antaa itselleni 30 minuutin "vauvan aika" joka päivä, yleensä kun söin lounastani pöydälläni. Käytän tätä aikaa päivähoidon tarjoajien tutkimiseen, lisäsin kohteita vauvarekisteriin ja luetteloin vanhempien nimet, joiden tunsin kasvaessani ja jotka varmasti ruuvaisivat lapsensa paljon pahempaan kuin minä. Se on hyvin rauhoittava.
2.
Kaikki rakastavat raskaana olevien naisten vatsaa. Ihmiset eivät vain pääse tarpeeksi heistä. Kommentit, jotka olisivat lähettäneet minut raivoihin kuukausia sitten - ”Olet niin iso! Vatsasi on valtava! ”- pidetään nyt rakkauden sanoina.
Kun vieraat koskettavat vatsasi, se voi olla epämukavaa. Ja monet raskausoppaat tarjoavat vinkkejä "rajojen asettamiselle" ja vakaan hankausasetuksesi tukemiseksi. Vinkkini? Anna ihmisten vain koskettaa vatsasi. Joskus se on outoa, mutta se on huomattavasti vähemmän hankala kuin keskustelu siitä, kuinka et haluaisi tulla kosketuksi, kun työtoverisi seisoo edessäsi, kädet leijuvat 5 tuumaa nabastasi.
3.
Kun olet raskaana, sinulta kysytään samoja kysymyksiä yhä uudelleen - onko se poika vai tyttö? Oletko valinnut nimen? Haluatko jotain? Milloin olet odotettavissa?
Olen säästänyt paljon energiaa viime kuukausina olemalla erittäin selkeästi työtovereideni kanssa, kun annan heille raskauspäivityksiä: Nämä tiedot on hyväksytty jakelua varten. Esimerkiksi kun sain selville, että minulla on poika, varmistin, että kaikki tiesivät voivansa kertoa kenellekään.
On tietenkin upeaa, että työtoverisi haluavat olla tietämässä, mutta samoihin kysymyksiin vastaaminen yhä uudelleen voi olla uupumpaa. Kun teet kaiken tiedon julkisesti, säästät itsellesi arvokasta hengitystä. Laita se sähköpostiosoitteeseesi, tee siitä PowerPointin avauslasi, keskustele siitä kahvin rivillä - mitä tahansa. Päätin, että jos se tarkoittaa, että minun on kerrottava yhdelle vähemmän henkilölle, hienoa!
4.
Ihmiset valehtelevat raskaana oleville naisille. Viimeisen 5 kuukauden aikana olen järkyttynyt siitä, kuinka monet ihmiset valehtelevat suoraan kasvoilleni. Suurin osa näistä valheista on kohteliaisuuksien ja vakuuksien muodossa. Esimerkiksi: “En ole koskaan nähnyt sinun näyttävän kauniimmalta elämässäsi. Iho on ehdottoman valoisa. ”Se on mukavaa sanoa, mutta ihoni on katastrofi, ja olen melko varma, että näytin viisi kuukautta sitten hiukan kauniimmalta, sans suonikohjuja ja venytysmerkkiä.
Vaikka saatat tuntea vastaavasi pitkän luettelon kanssa siitä, miksi näytät ja tuntuu pahimmiltasi, on parasta hyväksyä nämä kiitokset kiitoksella. Nauti hoidosta kun pystyt - olen huomannut, että ihmisillä ei ole tapana nähdä uusien äitien tummia ympyröitä tai lievää vatsaa aivan samassa valossa.
5.
Koska raskaus ja vanhemmuus ovat virstanpylväitä, jotka monet työtovereistasi ovat kokeneet, he todennäköisesti haluavat kertoa sotajutunsa kanssasi ja tarjota viisauden sanoja. (Voit muistaa tämän ilmiön, kun suunnittelet häitä.)
On tärkeää hyväksyä kaikki neuvo kiitollisesti, vaikka olet täysin eri mieltä. Esimerkiksi, jos työtoveri vaatii, että hänen vaimonsa sai vain 20 kiloa raskautensa aikana leikkaamalla sokeria ja puhdistettuja hiilihydraatteja, tee parhaasi venyttääksesi kasvosi kiinnostuneeseen, arvostavaan grimaaseen (saatat harjoitella kotona kanssasi kumppani) ja vastaamaan: ”Hyvä hänelle. Hyvä hänelle. "Mutta jos toisaalta työtoveri mainitsee, että hänen vauvansa nukkuivat yön yli kuudessa viikossa ihmeisen öisen kylpyrutiininsa vuoksi - laita aika kalenteriinsa ja tee muistiinpanoja!
Tietenkin on vielä päiviä, jolloin uupumuksen ja ärtyisyyden yhdistelmä tekee minusta vähemmän kuin ihanteellisen työntekijän, mutta ottaen huomioon monien äiti-veteraanien hyvät neuvot (ks. # 5), leikkaan itseni hieman löysästi, ja sinun pitäisi myös . Luomme elämää loppujen lopuksi.
