Kun Neil Patrick Harris oli nuorena teini-ikäisenä ja 20-luvun varhaisessa vaiheessa, hän nousi maineeseensa pääosassa TV-ohjelmassa, Doogie Howser, MD Precocious ja upeaan lahjakas. Hänestä tuli nopeasti yksi sukupolvensa halutuimmista nuorista näyttelijöistä.
Monet Harrisin nuorista Hollywood-ystävistä pitivät juoda, huumeita ja juhlia. Harris huomasi nopeasti, että ”klubimaisema” ei ollut hänelle, joten hän aloitti vapaa-ajan vieton eri tavalla.
Hän kertoo omaelämäkerransa aikana aina, kun hänellä oli parin viikon loma-aika, hän lensi NYC: hen nähdäkseen niin monta Broadway-ohjelmaa kuin mahdollista. Joskus se tarkoitti kahta näyttelyä päivässä.
Miksi? Hän halusi viettää vapaa-aikansa katsomalla mestarillisia näyttelijöitä heidän pelinsa huipulla. Harris tiesi vastaanottavansa korvaamattomia oppitunteja jokaisessa esityksessä - ja niin hän teki. Hän on jatkanut pitkää, juhlittua uraa palkittujen näyttelijöiden, kirjailijoiden, ohjaajien, esittäjien ja isäntien joukossa.
Tapa, jolla vietät työsi ulkopuolella - mitä teet iltaisin, viikonloppuisin ja lomilla - voi olla suuri vaikutus uran etenemiseen. Jos haluat menestyä erittäin hyvin työssä, sinun on oltava myös harkittu ja tarkoituksellinen tapaan, jolla vietät aikaa myös työn ulkopuolella.
Mieti takaisin viimeisiin iltoihisi, viikonloppuisi tai lomiin. Kuinka vietit aikasi? Auttavatko tuntien jälkeiset aktiviteetit sinua rakentamaan haluamasi uran tai pidätätkö sinua?
Jos on aika uudelle työn jälkeiselle rituaalille, tässä on luettelo inspiroivasta sinua - 10 tapaa menestyvät ihmiset viettävät aikansa työn jälkeen.
1. He treenaavat
Tiedän tiedän. Olet kuullut tämän neuvoa niin monta kertaa aiemmin. Mutta tätä seikkaa ei voida korostaa liikaa. On yleisesti tiedossa, että yhdenmukaisen kunto-ohjelman noudattaminen lisää luovuutta, luottamusta ja kestävyyttä sekä työssä että henkilökohtaisessa elämässä. Sitä ei voida välttää: Kehosi liikuttaminen on hyvä urallesi.
Tapauksia: Barack ja Michelle Obama ovat ylpeitä kuntosalin harrastajia. Älykkäät toimitusjohtajat tuovat joogat toimistoon ja jopa harjoittelevat työntekijöidensä rinnalla.
Jos haluat parantaa tuottavuuttasi kahdeksan tunnin ajan töissäsi, viettää ainakin vähän vapaa-ajasta liikuttamalla vartaloasi.
2. He etsivät inspiraatiota ja tuoreita kokemuksia
Harris käy teatterissa - ja teatterissa. Myydyin kirjailija Elizabeth Gilbert matkusti maailmaa (lue vain Syö, rukoile, rakkaus: Yhden naisen etsiminen kaikkea Italiasta, Intiasta ja Indonesiasta ). Kirjailija, yritys- ja luovuusasiantuntija Danielle LaPorte suosittelee pääsemistä ilmeisestä kuplastasi: Jos olet kokki, mene museoon. Jos olet maalari, siirry pääravintolaan. Etsikää inspiraatiota odottamattomissa paikoissa.
Asettaminen itsesi uuteen, kiehtovaan ympäristöön - omassa kaupungissa tai matkalle kaukana kotoa - aktivoi aivot uusilla tavoilla ja voi johtaa luovan ongelmanratkaisugenian purskeeseen.
Kotimaisuus voi olla kaunis, mutta keksijät, huipputekijä ja toimitusjohtaja ovat harvoin ”sohvaperunat”, jotka viettävät kaiken vapaa-ajan kotona pysäköitynä.
3. Ne rakentavat aitoja suhteita
USA: n kolmas presidentti Thomas Jefferson oli kuuluisa legendaarisista illallisjuhistaan, joissa hän kutsui joukon mielenkiintoisia ihmisiä ja esitti sitten syvän, filosofisen kysymyksen kaikille pöydässä oleville vastauksille - pieniä puheita ei sallita!
Jefferson ymmärsi suhteiden rakentamisen arvon - todelliset, kasvokkain olevat yhteydet ja keskustelut, jotka menevät syvemmälle kuin "Vau, entä tässä meillä olevassa lämpöaallossa?"
Milloin olet viimeksi käynyt syvää, mielekästä, puhelinvapaata keskustelua kollegan, ystävän tai mentorin kanssa? Ota juoma Jeffersonilta ja heitä ”Jeffersonian illallinen” omassa kodissasi. Tekemäsi yhteydet ja ideat, jotka etenevät eteenpäin, voivat muuttaa uran etenemistä.
4. He sanovat “ei” (erä)
Myöhäinen Steve Jobs sanoi kerran: ”Ihmiset ajattelevat, että” keskittyminen ”tarkoittaa” kyllä ”sanomista asialle, johon sinun on keskityttävä. Mutta se ei tarkoita sitä ollenkaan. Se tarkoittaa "ei" saalle muulle hyvään idealle. "
Taitavat ihmiset tietävät, että he eivät voi tehdä kaikkea, olla kaikkialla ja auttaa kaikkia kaikkia yhdessä päivässä tai yhdessä elämässä.
He tietävät, että he eivät voi ottaa osaa jokaiseen projektiin, käydä jokaisessa lomajuhlissa tai hyväksyä ystävällisiä pyyntöjä "Voinko valita aivosi?" He valitsevat taistelunsa huolellisesti ja välttävät levittämästä itseään liian ohueksi.
Tässä on hyvä käytäntö pyyntöjen lähettämiselle elämässäsi: Kun joku pyytää sinua tekemään jotain, kysy itseltäsi: “Mikä on minun painopiste tällä hetkellä?” - jota seuraa, ”Sanooko kyllä” tähän pyyntöön auttaa minua saavuttamaan tämän päätavoite, vai vaikeuttaako kyllä-sanominen sitä? "
5. He viettävät aikaa luonnossa
Oletko koskaan kuullut ”luonnonvajehäiriöstä?” Se on lause, jonka Richard Louv käytti ensimmäisen kerran kirjassaan Viimeinen lapsi metsässä: Lastemme pelastaminen luontovajeesta. Richardin mielestä sisätilojen elämäntapojamme edistävät monenlaiset terveys- ja käyttäytymisongelmat. Psykologina ja tunneterveyden asiantuntijana minun pitäisi olla samaa mieltä.
On vaikeaa olla paras itsesi - ja tehdä paras työsi - kun olet hengittänyt ilmastoitua ilmaa ja työskennellyt loistelamppujen alla viikkojen ajan. Se ei ole ihanteellinen tapa työskennellä tai elää.
Kunnianhimoiset ihmiset yhdistävät luontoon ja ulkona, jolloin ympäristön kauneus (samoin kuin luonnon tarjoamat upeat mahdollisuudet - kuten vaellus, surffaus, hiihto ja kiipeily) täydentää energiaansa.
6. He irrottavat pistorasian
Yhä useammat ihmiset viettävät aikaa "pistorasiasta" pois päivältä tai viikonloppuna - mikä tarkoittaa, ettei laitteita, Wi-Fi-yhteyttä, sähköposteja tai sosiaalista mediaa - sanomalla, että tämä aika uudistaa heidän mielensä, ruumiinsa ja henkensä. On jopa uusi kansallisloma omistettu pistorasiaan.
Jopa Oprah Winfrey (väitetysti yksi planeetan vilkkaimmista ihmisistä!) Löytää silti aikaa käpertyä hyvän kirjan kanssa joskus tai rentoutua jammiessaan, säilyttäen sunnuntainsa rentoutumiseen ja tekniikan ulkopuolelle. "Annan itselleni sunnuntaisin aina henkisenä uudistamispohjana - päivänä, jolloin en tee mitään", hän sanoo.
Teknologia on ihmeellistä, mutta erittäin menestyvät ihmiset tietävät, että myös pistorasiaan kytketty aika on välttämätöntä.
7. He saavat kaiken irti iltaisista rutiineistaan
Me kaikki tiedämme aamujen rutiinien voiman asettaa itsemme tuottavalle päivälle, mutta monet menestyneet ihmiset tietävät myös, että päivänsä viimeistely oikealla tiellä asettaa heidät energiatehokkaaseen, tuottavaan ja luovaan huomennaan.
Benjamin Franklin harjoitti terveellistä tarkkailua joka ilta ennen nukkumaanmenoa ja kysyi itseltään: ”Mitä hyvää olen tänään tehnyt?” Mestari-elokuvantekijä Ingmar Bergman lukei ennen nukkumaanmenoa - sen on osoitettu vähentävän stressiä. Sheryl Sandberg sammuttaa puhelimensa yöllä nukkuessaan, koska hän ei halua herätä. Huffington Post -johtaja Arianna Huffington lisää: "Luovuuttamme, kekseliäisyyttä, luottamusta, johtajuutta ja päätöksentekoa voidaan parantaa vain yksinkertaisesti nukkumalla."
Kun kiinnität huomiota iltaohjelmiin, voit herätä seuraavana aamuna, tunnet olosi virkeäksi ja palautuneeksi, jotta voit saavuttaa enemmän menestystä ja onnellisuutta.
8. He vievät todellisen loman
Kuva - kuten Taylor Swift, vacayssa, joka nauttii auringonpaisteesta ja kristallin sinisistä vesistä - puhuu tuhat sanaa: Jos Swift voi löytää aikataulustaan todellista lomaa, niin sinä voit.
9. He osallistuvat luokkiin ja sijoittavat itseensä
Twitterin entinen toimitusjohtaja Dick Costolo kertoo, että improvisaarikomedian opiskelu antoi hänelle paremman johtajan. Näyttelijä Emma Watson, joka voi helposti levätä Harry Potter -laakereillaan lopun uransa ajan, päätti jatkaa korkea-asteen koulutusta Brownin yliopistossa.
Olipa kyse elämänvalmennuksesta, psykoterapiasta, näyttelijöiden työpajasta, tutkijakoulusta tai viikonloppuisesta sertifiointiohjelmasta aiheesta, joka kiehtoo sinua, menestyvät ihmiset tietävät, että kun sijoitat itseesi - investoisitko mielesi, kehosi tai henki - se kaikki auttaa edistämään ammatillista menestystä.
10. He stressaavat ja pitävät huolta itsestään
Sotavaurioituneeseen Afganistaniin sijoittautunut ihmisoikeuslakimies Marianne Elliot aloitti jooga- ja joogahengitystekniikoiden käytön auttaakseen luomaan rauhan hetken sanoinkuvaamattoman väkivallan keskellä. Hän totesi, että joogaharjoituksensa - jopa vain muutaman syvän, puhdistavan hengen vetämisen jälkeen - säilytti mielenterveyden ja antoi hänelle mahdollisuuden tehdä tärkeitä töitä erityisen stressaavissa olosuhteissa.
OK, joten ehkä et työskentele sodan runtelemalla alueella, kuten Marianne teki. Mutta missä tahansa työskentelet ja mitä tahansa teetkin, sinulla on pakko kokea stressin, epävarmuuden, sumuisen ajattelun tai väsymyksen hetkiä. Jos et ole pitänyt hyvää huolta itsestäsi - jos nukkumistottumuksesi ovat tyhjiä, jos ravintosi on hankalaa tai jos olet antanut tunteidesi kehittyä kuin höyry vedenkeittimessä -, on paljon vaikeampaa navigoida stressin hetkiä.
Menestyneet ihmiset ymmärtävät, että jos sinusta tuntuu kaatavan, hajamielinen tai pahoinvointi, se vaikuttaa työn laatuun ja haittaa menestystä.
Ota nee Neil Patrick Harrisilta, Oprahilta, Taylor Swiftiltä, Michelle Obamalta, Marianne Elliotilta ja muilta heidän kaltaisilta super-saavuttajiltaan: Käytä vapaa-aikaa viisaasti - tee terveellisiä, tarkoituksellisia valintoja iltaisin, viikonloppuisin ja lomilla - ja sinäkin ' Tuomme vielä enemmän energiaa ja loistoa työhösi.
Joka viikko on 168 tuntia. Vietät todennäköisesti 40 työssä, jolloin voit 128 nukkua, syödä, levätä ja viettää halutessasi. Mitä valitset?
Käytä aikaa hyvin.
