Tässä on jännittäviä uutisia: Jos olet iPhonen käyttäjä ja sinulla on vähintään iOS 9.3, sinulla on pääsy ilmaiseen ominaisuuteen, joka auttaa sinua nukkumaan paremmin. Sitä kutsutaan Night Shift -tilaan ja sen jälkeen kun olen käyttänyt sitä jo useita kuukausia, uskon sen voimakkuuteen.
Kuten olet todennäköisesti kuullut aiemmin, useimmat näytöt on asetettu lähettämään valoa, joka on melko sinistä ja jota kuvataan usein päivän ulkovaloksi keskipäivällä. Keskipäivä on upea vuorokaudenaika, mutta myös todella vaikea vuorokauden aika nukahtaa. Joten, ei ole yllättävää, että tämän valon on havaittu vaikuttavan melatoniinitasoon.
Samanlainen kuin työpöydän Flux, Night Shift säätää iPhonen näytön värit tumman jälkeen, jolloin siniset sävyt ovat lämpimämpiä. Tällä tavalla puhelimellasi piilossa heti ennen nukkumaanmenoa ei ole yhtä paljon vaikutusta kykyyn nukahtua (vaikkakin puhelimen katsominen lainkaan on se, jolla on suurin vaikutus!).
Joten miten voit kytkeä sen päälle? Ensinnäkin on syytä valita haluamasi asetukset. Siirry kohtaan Asetukset> Näyttö ja kirkkaus> Night Shift:
Täällä voit kytkeä “Ajoitettu” -vaihtoehdon, jotta Night Shift otetaan automaattisesti käyttöön näytöllä joka ilta, ja valita aikataulun. Auringonlasku tai auringonnousu on loistava valinta, jos asut jonnekin, jossa on paljon vuodenaikojen muutoksia päivänvalossa. Voit myös valita, kuinka lämpimänä haluat valon menevän (olen aivan lämmin tyyppi).
Kun olet valinnut asetukset, voit tarkistaa, onko Night Shift -tila päällä, vierittämällä ylöspäin nähdäksesi Ohjauskeskus. Siellä voit myös kytkeä lämpimämmän näytön päälle tai pois päältä manuaalisesti
Se on pieni muutos, mutta koska joku, joka tarkastelee puhelintaan illalla enemmän kuin haluaisin myöntää, olen iloinen siitä, että minulla on tapa torjua sinistä valoa.
