Puhutaan kiitollisuudesta. Se on hyvä terveydellesi ja hyvinvoinnillesi, joten teoriassa se on suuri tapa pitää päivittäisessä rutiinissa. Mutta jos olemme rehellisiä, käytännössä se on helpommin sanottu kuin tehty.
Aina kun työskentelen paljon levylläni, tunnen kovaa stressiä. Ja ellen tarkoituksellisesti etsi positiivisia asioita - tapoja, joilla työni on mielestäni merkityksellistä, rakkautta ja tukea, jota saan ystäviltä ja perheeltä, ja niin edelleen, aion ottaa kaiken itsestään selvänä. Se ei tarkoita, että en ole aiemmin kokeillut niitä päivittäisiä kiitollisuuslehtiä. On vain vaikea pysyä johdonmukaisena.
Anna Gratefulness -sovellus, jonka avulla voit olla kiitollisempi ja positiivisempi elämän hyvistä asioista. Ja jos olet huolissasi puhdistamattomien tai epäjohdonmukaisten ajatusten julkaisemisesta, älä huoli. Viestit ja tietosi ovat kaikki yksityisiä.
Näin se toimii: Lifehackerissa työskentelevän Kristin Wongin mukaan sovellus viestii sinulle joka aamu ja “voit vastata milloin tahansa olet kiitollinen jostain.” Kaikki lähettämäsi tallennetaan henkilökohtaiseen tiliin verkossa ja käy uudelleen tilaa lajitella vastauksesi ja jopa jättää kommentteja.
Parasta on se, että se on opt-in. Tämä tarkoittaa, että jos et tunne erityisen kiitollista tuolloin, se on OK. Kun olet sitä varten, verkkopäiväkirjasi on silti valmis ja odottaa sinua - joko muistuttamaan sinua asioista, joita olet arvostellut aiemmin, tai päivitettäväksi uudelleen, kun jotain hyvää tapahtuu. Se muistuttaa sinua tekemään sen joka päivä, jos olet sellainen henkilö, joka tarvitsee muistutusta, mutta ei ole painetta tallentaa mitään, jos se tuntuu pakotetulta.
Se on luultavasti yksi suosikkini siihen - että se on syytöntä kiitollisuusjärjestelmää. Ja jos olet jotain kuin minä, tätä on helpompi hallita kuin mitä tahansa muuta päiväkirja- tai muistiinpanosovellusta. Joten minulla on aina vaikeuksia aloittaessasi jotain kynällä ja paperilla, on se, että menetän yleensä höyryn prosessissa vain parin päivän kuluttua. Minulta loppuu ideoita, minusta tulee toistuvia tai tunnen kurja, koska en tiedä heti mitä sanoa (joo, ikään kuin elämäni on niin vaikeaa).
Onneksi Gratefulness -palvelun ihmisillä on myös neuvoja siitä, mitä tehdä, kun olet menettänyt sanoja: ”Yritä ajatella vähemmän siitä, mistä olet kiitollinen, ja muotoile kysymys uudelleen esimerkiksi" Kenelle olet kiitollinen tänään ?' tai 'Mikä on ruoka, josta olet kiitollinen tänään?' Tarkempi on helpompaa. Ajatuksena on olla tietoisempi pienistä asioista elämässä, jotka tuottavat sinulle iloa. ”
Kun iso kuva stressi saa sinut alas, on järkevää, että löydät yksityiskohdista hieman lohtua. Haluatko kokeilla sitä? Katso täältä.
