Muutama vuosi sitten minulla oli läheinen ystävä työssä. Mutta niin paljon kuin pidin hänestä henkilökohtaisesti, hän ei ollut yksi ottamaan vastuuta urastaan. Sen sijaan hän valitti jatkuvasti johtajan draamasta (“Hän muutti rakennetta vain, jotta en saisi bonustani tänä vuonna!”) Ja salaliittolaisista työtovereista (“Asiat menivät huonosti asiakkaan kanssa, ja nyt he yrittävät kiinnitä se minuun! ”) - ilman pienintäkään mainintaa siitä, kuinka hän oli soittanut osan tai yrittänyt tehdä siitä parempaa.
Mutta niin ilmeinen, että hänen negatiivisuutensa oli minulle, en usko, että hän yritti olla tarkoituksella alhaisempi - hän yksinkertaisesti joutui saaliinsa siihen, jota kutsun ”uhri-mentaliteetiksi”.
Kun olet uhrin vyöhykkeellä, luulet yleensä uskovan, että muut hallitsevat elämäsi kaikkea: Pomosi maksoi sinulle korotuksen, kollegasi sabotoi raporttiasi - saat kuvan.
Ongelmana on, että kun alkaa ajatella, että urasi kaikki johtuu jonkun toisen toiminnasta, et yleensä usko, että sinun tehtäväsi on ottaa vastuu ja tehdä muutos. (Ajattele: Valitat jatkuvasti työstäsi, mutta et etsi uutta tai luulet pomoosi olevan ääliö, mutta et koskaan aloita keskusteluja parisuhteesi parantamiseksi.) Joten pysyt siellä missä olet - nipullinen, huono ja kurja.
Jos luulet, että sinulla voi olla taipumus ajatella tällä tavoin (vihje: kaikki tekevät, yhdessä vaiheessa), tässä on minun viisivaiheinen suunnitelmani näiden haitallisten ajatusten tunnistamiseksi, vastuun ottamiseksi olosuhteistasi ja uran muuttamiseksi paremmin.
1. Huomaa uhrin käyttäytyminen
Tässä haaste: seuraavan kahden viikon ajan, kuinka usein sanat sanan "uhrin" ajatuksesta - à la "Tämä tehtävä on niin epäoikeudenmukainen!" Tai "Miksi näin tapahtuu minulle?" Ota aikaa kirjoittaaksesi se muistiin. päiväkirjassa tai muistiossa. Älä muokkaa tai analysoi näitä muistiinpanoja - pidä vain seurata, mitä sanot ja kuinka usein sanot.
Kahden viikon kuluttua alkaa ottaa huomioon, kuinka usein tämäntyyppinen ajattelu vaikuttaa käyttäytymiseen. Etsi malleja muistiinpanoistasi (esim. Huomaat ajattelevasi ”Miksi minä?” Useita kertoja päivässä tai huomaat, että taipumus syyttää paljon osastosi johtajaa). Loppujen lopuksi ensimmäinen askel muutoksen tekemisessä on lähtökohdan ymmärtäminen.
2. Ajattele positiivista
Kun olet selvittänyt selvästi, kuinka usein ajattelet uhria ja tapoja, joilla se vaikuttaa käyttäytymiseensi, katso jos voit muuttaa ajatuksia, jotka johtavat noihin reaktioihin. Joten esimerkiksi kun olet taipuvainen sanomaan: "Tämä tehtävä on niin epäoikeudenmukainen - minulla ei ole aavistustakaan kuinka tehdä se tai mistä edes aloittaa" lopettaa ajatus - ja ajatella sitä positiivisemmassa valossa: "Olen et ole varma kuinka tehdä tämä tehtävä, mutta ehkä siellä on hyvä syy, että minut on valittu siihen. "
Näkemällä löytyykö hopeavuori, sinulla on enemmän valtuuksia ryhtyä toimiin sen sijaan, että pysyisit uhrin peittäjänä ja pelaat sitä.
3. Vaihda toiminta
Seuraava askel on etsiä tapoja, joilla voit ottaa vastuun työssä. Sanotaan esimerkiksi taas, että esimiehesi antaa sinulle tehtävän, jota sinulla ei ole aavistustakaan kuinka suorittaa se. Aiemmin olet saattanut olettaa, että hän rankaisee sinua. Mutta nyt kun olet ohjannut ajatuksiasi, voit ryhtyä asianmukaisiin toimiin ja keskustella tilanteesta esimiehesi kanssa: “John, voitko auttaa minua ymmärtämään miksi annoit minulle tämän tehtävän? Olen iloinen voidessani tehdä sen, mutta en ole koskaan tehnyt tätä ennen, ja se ei oikeastaan kuulu vahvuudeni piiriin. ”
Tämän keskustelun avulla saat kaikki tosiseikat tilanteesta (esim. Ehkä pomollasi on tiukka määräaika tavata ja hän tietää, että hän voi luottaa sinuun, tai ehkä hän haluaa sinun alkavan kehittää uutta taitoa), sen sijaan että tarinoita, joita mietit mielessäsi (esim. “Hänellä ei ole aavistustakaan, mitä minä olen hyvä!” tai “Hänellä on se minulle!”). Ja sitten turhautumisen sijaan voit siirtyä eteenpäin tuottavalla tavalla: ”Kiitos selittämisestä, John. Nyt kun ymmärrän, teen parhaani saadakseni tämän aikaan niin pian kuin mahdollista, jotta pystyt noudattamaan määräaikaasi. ”
4. Ole aktiivinen
Kun opit lähestymään päivittäisiä haasteita, huomaat myös, että samaa strategiaa voidaan käyttää laajempiin, pitkäaikaisempiin aiheisiin.
Oletetaan esimerkiksi, että työkuormasi on kasvanut liian suureksi viime kuukausina, koska useat osastosi henkilöt ovat poistuneet eikä korvaavia henkilöitä ole palkattu. Sen sijaan, että joutuisivat uhrin ajatteluun ja valittaisi törkeistä tunteistasi ja tuntemattomista ponnisteluistasi, suunnittele keskustelu pomosi kanssa, joka voi auttaa sinua löytämään ratkaisun: “Cynthia, olen ottanut useita aikaisempia tehtäviä, koska menetimme pari ihmiset aiemmin tänä vuonna - mutta työni on nyt siinä vaiheessa, että olen huolissani siitä, että voin alkaa puuttua määräaikoja. Haluaisin istua kanssasi ja tarkistaa kaiken, mitä teen, jotta voin saada selkeämmän kuvan siitä, mitkä prioriteettini pitäisi olla. "
Ellei puhu ja kysy, mitä tarvitset, on epätodennäköistä, että iso tai pieni tilanne muuttuu. Mutta jos lähestyt sitä proaktiivisesti (ja tietenkin diplomaattisesti), sinulla ja esimiehelläsi tai työtovereillasi ei pitäisi olla mitään ongelmaa työskennellä aiheen parissa.
5. Keskity kiitollisuuteen
Viimeisenä huomautuksena on, että hyvä tapa aloittaa uhrin mentaliteetin voittaminen vie jonkin aikaa viikossa keskittyäkseen asioihin, joista olet kiitollinen työssä: palkka, joka maksaa asuntolainasi, terveydenhuollon edut, jotka saavat sinut lääkärille, uusi taidot kasata ansioluettelosi, hyviä ystäviä työtovereissasi, mitä tahansa.
Parempi vielä, jaa kiitollisuus työpaikalla. Kerro työtovereillesi, että arvostat heitä, tarjoa auttava käsi muille ja kiitä pomoasi. Nämä vaikuttavat pieniltä asioilta, mutta menevät usein pitkälle. On vaikeaa tuntea uhria, kun olet kiireinen kiitollinen.
Kun pääset pois uhrin mentaliteetista, voit keskittyä ottamaan oman uran ohjaamot ja työskentelemään kohti itsellesi asettamia tavoitteita. Lupaan, että tunnet uuden henkilökohtaisen vaikutusvallan tunteen ja voit saada kunnioituksen sillä välin. Kokeile!
