Neuvo, jonka antaisin nuoremmalle itselleni, on hyvin, hyvin yksinkertainen: nukku tarpeeksi, niin olet tuottavampi, tehokkaampi ja nautin todennäköisemmin elämästäsi.
Tämä toteutuminen alkoi bangilla. Itse asiassa enemmän kuin myrsky. Se oli ääni, jonka kasvoni antoi, kun se osui työpöytäni reunaan. Oli huhtikuu 2007. Eilen illalla olin saapunut kotiin lentokentältä keskiyöllä, kun olin viettänyt viikon tyttäreni kiertueelle yliopistoille. Olin suostunut hänen pyyntöönsä - okei, se oli enemmän kuin vaatimus -, ettei Blackberryäni tarkisteta päivinä, mikä tarkoitti jäämistä hyvin myöhään yöllä kiinni töihin. Tuona aamuna olin noussut juuri kello 5.00 jälkeen nauhoittamaan CNN-esitystä. Olin ollut kotona noin tunnin, kun aloin tuntea kylmää.
Seuraava asia, jonka tiesin, makasin lattialle, verenvuotoinen. Olin poistunut uupumisesta ja taputin päätäni alaspäin. Tuloksena oli rikki poskiluu ja viisi silmukkaa kulmakarvani alla.
Silloin tiesin, että minun piti uudistaa vieraantunut suhde uneen. Olimme olleet kerran melko lähellä. Se oli ollut erittäin tärkeä urani varhaisessa vaiheessa. Mutta ajan myötä vastuut kasaantuivat ja olimme kasvaneet erilleen ja pitäneet toisiamme itsestään selvänä. Joskus menisimme päiviä ja tuskin näimme toisiamme. Mutta kun on kyse herätyksistä, harvat ovat yhtä tehokkaita kuin oman veren vuotaminen.
Joten uni oli takaisin elämässäni. Olin pakkomielle siitä. Ja mitä enemmän olen tutkinut asiaa - ja mitä enemmän näin kuinka unta riittää meistä on tullut kansakuntana, sitä enemmän tajusin, että uni on itse asiassa seuraava suuri feministinen aihe.
Naiset ovat selvästi edistyneet kaikilla yhteiskunnan aloilla, etenkin työpaikoilla. Mutta kansallinen harha, jonka mukaan tapa olla erittäin tuottava on vähentää unta, on erityisen tuhoisa naisille.
Keskimäärin yksin työskentelevät naiset ja työskentelevät äidit saavat itse asiassa puolitoista tuntia vähemmän unta kuin seitsemän ja puoli tuntia, jonka kehon on toimittava.
Ja monissa toimistoissa hallitsevassa macho-poikakerho-ilmapiirissä naiset kokevat liian usein kompensoivansa työskentelemällä kovemmin, pidempään ja myöhemmin.
Itse asiassa unen puutteesta on tullut eräänlainen viriliteettisymboli. Olin illallisen äskettäin sellaisen kaverin kanssa, joka jatkoi kerskaamista, että hän oli saanut vain neljä tuntia unta edellisenä iltana. Halusin kertoa hänelle (mutten tiennyt), että päivällisemme olisi ollut paljon mielenkiintoisempaa, jos hän olisi saanut viisi.
Tämän on lopetettava - koska tieteellinen tutkimus on käynnissä, ja tarpeeksi unen saaminen ei ole pelkästään merkki miehekkyydestä, se on sinulle haittaa miljoonalla eri tavalla. Sisältää myös makuuhuoneessa (lähes 25 prosenttia amerikkalaisista väittää, että he harrastavat seksiä harvemmin tai ovat menettäneet kiinnostuksensa siitä, koska ovat liian uneliaisia).
Mutta vaikka et välitä sukupuolesta, unettomuus johtaa lisääntyneen verenpaineen, liikalihavuuden, diabeteksen, heikentyneen immuunijärjestelmän, ahdistuksen, masennuksen ja sydänsairauksien riskiin - ja riski kasvaa enemmän naisilla kuin miehiä.
Unenpuute on myös yksi kuudesta kuolemaan johtaneesta auto-onnettomuudesta. Se tappaa meidät kirjaimellisesti.
Unenpuute vaikuttaa vakavasti relaatiomuistiin, mikä on aivojen kyky yhdistää ja syntetisoida erillisiä tosiasioita. Se on sellainen ajattelu, jonka avulla voimme nähdä kokonaisuuden ja ratkaista ongelmia luovien ja innovatiivisten läpimurtojen avulla.
Bill Clinton, joka oli tapana saada tunnetusti vain viisi tuntia unta, myönsi kerran: "Jokainen tärkeä virhe, jonka olen tehnyt elämässäni, olen tehnyt, koska olin liian väsynyt."
Tällä hetkellä maailma on monien kriisien edessä. Monet loistavat johtajat, joilla on erittäin korkea IQ, ovat tehneet kauheita päätöksiä sekä hallituksessa että yrityksissä. Se, mikä puuttuu, ei ole IQ, vaan viisautta - ja uni on meidän lippu viisaudelle.
Vallitseva kulttuuri kertoo meille, että mikään ei onnistu, kuten ylimääräinen, ja että työskentely 70 tuntia viikossa on parempi kuin työskennellä 60. Meille kerrotaan, että odotettavissa on 24 tuntia vuorokaudessa ympäri vuorokautta ja että vähemmän nukkuminen ja useamman tehtävän suorittaminen ovat ilmaisua hissi huipulle.
No, itse asiassa uskon, että naisten on nukuttava tiensä huipulle. Kirjaimellisesti.
Ja mikä on vielä tärkeämpää kuin tehdä itsellemme ja urallemme parhaiten, maailma tarvitsee kipeästi suuria ideoita. Ja heitä on monia, monia lukittuna sisällemme. Meidän on vain suljettava silmämme nähdäksemme heidät. Joten, hyvät, sammuta moottorit ja nukkua.
