Äskettäin siivoin lounaan jälkeen ja yritin keksiä artikkelikokoelmia iltapäivätoimitukselle. Kävelin toimistossa ympäri heittääkseni jäämiä, laittamalla astiat astianpesukoneeseen ja pyyhkimällä murujani pöydältä turhautuneena itselleni.
Kun annin mieleni vaeltaa ja rentoutua tehtävän parissa, muutama mahtava idea ajautui mieleeni, aivan kuin. Helppo.
Itse asiassa tuolloin keksin tämän tarkan artikkeliidean. Koska tajusin, että olemme niin kiinni tietokoneissamme ja pysymme aktiivisena koko ajan, että joskus estetään itsemme oikealta ajattelututkimukselta.
Joten tein vähän tutkimusta ja huomasin, että on olemassa monia asioita, joilla voit yrittää lisätä luovuuttasi ja saada inspiraatiota tietokoneeltasi. Katso näitä vaihtoehtoja paremmiksi aivoriihien strategioiksi - ja oi jaa, ne ovat tieteen todistamia!
1. Ota nap
Me kaikki tiedämme, että napaaminen lisää tuottavuutta (ja että se on upea yleensä väsyneelle väkijoukolle). Mutta tiesitkö myös, että se on inspiraation lähde?
Joo - useat tutkimukset ovat osoittaneet, että unelmointi on avain luovuudelle, sanoo Design Schoolin kirjoittaja Andrew Tate. Koska aivosi toimivat myös nukkumassa, hyvin levänneet ihmiset pitävät todennäköisemmin tietoa päivästä, kun taas unelmoijat toimivat paremmin ja ovat ”joustavampia ja avoimempia uudelle ajattelutavalle”.
Joten yritä saada kiinni joitain Z: itä, jos et tunnu murtautuvan aivoriihiisi läpi.
2. juoda
Kyllä, annan sinulle luvan mennä napaamaan pari olutta. Tutkijat ovat havainneet, että ryhmät, jotka käyttävät alkoholia ennen aivoriihiä, keksivät todennäköisemmin parempia ideoita kuin raittiit. Tämä johtuu siitä, sanoo Anthony Rivas Medical Daily: sta , "osallistujat, jotka keskittyivät liian kovaan toimintaan, estäisivät joskus ongelman ratkaisemiseksi tarvittavat luovat prosessit (ts. Kirjoittajien blokki)"
Periaatteessa saatat joutua seisomaan omien hyvien ideoidesi tiellä - ja juoma tai kaksi voi vain auttaa rauhoittamaan aivoitasi (niin kauan kuin et menetä).
3. Kuuntele musiikkia
Kuinka moni teistä räjäytti boom-laatikkosi huoneessasi lapsena, kun olitte järkyttynyt tai vihainen vanhempiesi suhteen? Tiedän, että tein, koska se vei mieleni pois kipustani, jota tunsin.
No, se on edelleen voimassa tänään. The Huffington Post -artikkelissa sanotaan, että musiikki on loistava tapa asettaa itsesi "mielessä vaeltavaan" tilaan, joka auttaa täydellisesti keksimään uusia ja luovia ideoita. Tärkeintä, sanotaan, on valita oikean tyyppisiä kappaleita sinulle. Periaatteessa, jos vihaat popia, Taylor Swift ei tule olemaan tuottavampi kuin hiljaisuus.
Nyt sinulla on tekosyy virittää työpaikallasi ja käynnistää suosikkisoittolistasi. Ole hyvä.
4. Tuijota ikkunaa
"Jotkut suurimmista oivalluksistamme tulevat, kun lopetamme yrittämisen olla tarkoituksenmukaisia", kertoo School of Life -video ikkunasta tuijottamisen eduista.
En voinut olla yhtä mieltä enemmän - katsokaa vain tiedettä. Useat tutkimukset Fast Company -lehden artikkelin mukaan viittaavat siihen, että ikävystyminen pakottaa mielen etsimään merkityksellisempiä ja merkittäviä tehtäviä, eli keksimään hyviä ideoita. Daydreaming on myös sidoksissa voimakkaasti luovuuteen, kuten osoitettiin vuonna 2012 New Yorkerissa julkaisussa ”Daydreaming-hyveet”.
5. Ota suihku
On syytä, että ilmaisu ”suihku-ajatukset” on olemassa. Buffer-blogin mukaan suihkussa käyminen on tieteellisesti rentouttavaa - mikä laukaisee runsaasti dopamiinia, joka liittyy luovaan ajatteluun. Se myös häiritsee, antaen alitajuntamme tehdä työnsä.
Vielä enemmän olen vakuuttunut siitä, että puhdas ruumis luo puhtaan mielen. Itsesi peseminen on tapa päästä eroon kaikesta pent-up-stressistä, ahdistuksesta ja ehkä unen puutteesta silmiesi alla, joka tulee keksimään uusia ideoita. Joten pidä tauko, hyppää sisään ja anna itsellesi (kirjaimellinen) uusi alku ja paikka ajatella oikein.
6. Mene kävelylle
Vuonna 2014 tehdyssä Stanfordin tutkimuksessa todettiin, että kävely lisää luovuutta - jopa sanotaan, että sisäkävely on yhtä tehokasta kuin ulkona. New Yorkerin artikkelin mukaan jopa muinaiset kirjailijat, filosofit ja kirjoittajat väittävät, että ajattelun, kirjoittamisen ja kävelyn välillä on vahva korrelaatio: ”Koska meidän ei tarvitse omistaa paljon tietoisia ponnisteluja kävelylle, huomio on vapaa vaeltaa - peittää edessämme olevan maailman mielen teatterin kuvien paraatilla. "
Joten mene kävelylle riippumatta siitä, missä olet tällä hetkellä - toimistossa, rakennuksen portaiden ylös ja alas tai korttelin ympärillä. Jotain raitista ilmaa ja liikettä tekevät kehollesi ja mielellesi tonnia hyvää.
7. Pese astiat
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä on itse asiassa eräs mieletön meditaation muoto. Äskettäisessä Wall Street Journal -artikkelissa kirjoittaja sanoo, että ”astioiden pesu mielekästä - keskittymällä esimerkiksi saippuan hajuun ja astioiden muotoon ja tunteeseen - vähentää merkittävästi astianpesukoneiden hermostuneisuutta ja lisää henkistä stimulaatiota verrattuna kontrolliin. Vielä parempi, se pakottaa sinut seuraamaan esimerkkiä pitämällä toimistokeittiön tahrattomana.
8. Tee askareita
Tässä on toinen win-win-tilanne - mielettömien askareiden suorittaminen, kuten pöydän puhdistaminen tai paperien järjestäminen, auttaa tekemään tilaa inspiraatiolle virtaamaan Lifehackerin artikkelin mukaan (ja tarinani todistamani!). Lisäksi se saa sinut nousemaan ja liikkumaan hiukan, sen sijaan että istuisit pöydälläsi koko päivän, odottaen loputtomasti inspiraatiota.
Lyön vetoa, että tein juuri päiväsi näiden ei-työhön liittyvien vinkkien avulla - mene nyt sinne ja aloita innovaatiot!
