Onko kukaan koskaan syyttänyt sinua siitä, että olet ihmiselle miellyttävämpi työssä? Saatat tuntea olevansa lykätty ajatellessasi: ”Kyllä, haluan varmistaa, että kaikki toimistossa ovat tyytyväisiä. Mikä siinä on vialla?"
Vastaus? Ei mitään. On ihanaa olla miellyttävä työtoveri ja johtaja, joka auttaa muita menestymään. Itse asiassa ihmiset, jotka on merkitty ”miellyttäviksi ihmisiksi”, ovat usein ystävällisiä ja heillä on kunnialliset aikomukset. He yleensä hyväksyvät raskaammat työmäärät, viettävät aikaa ja energiaa parantaakseen ryhmän moraalia ja pitävät syvästi huolta yrityksestä ja työtovereista. Nämä ovat kaikki positiivisia ominaisuuksia, joten voi olla vaikea nähdä, kuinka muiden onnellisuudesta huolehtimisella voi olla negatiivinen vaikutus uraasi ja ammatilliseen onnellisuuteen - mutta se voi.
Esimerkiksi miellyttääksesi toisia voit käydä läpi kollegoiden alaosaideoita, vaikka sinulla olisi parempi ratkaisu. Saatat hyväksyä kohtuuttomia pyyntöjä, kuten työskennellä myöhään iltaisin ja viikonloppuisin työtovereiden korvaamiseksi. Seurauksena voi olla, että olet uupunut, ylenmääräinen ja aliarvioimaton kaiken tarjoamasi ylimääräisen tuen suhteen - ja tämä voi johtaa turhautumiseen ja uupumiseen.
Päinvastoin, kyky vakuuttaa itseäsi asianmukaisesti, olla ylpeä ideoistasi ja asettaa tärkeysjärjestykseen omat tarpeesi voivat auttaa sinua menestymään urallasi.
Vaikka tämän tavan purkaminen voi olla vaikeaa, se ei ole mahdotonta. Näin voit ylittää ihmisille miellyttävät taipumukset ja palata uran menestyksen tielle.
1. Hyväksy ja sitoutu muutokseen
Aloita arvioimalla juuri sinun tarpeesi miellyttää muita. Pelkäätkö hylkäämistä tai epäonnistumista? Ehkä tapa johtuu siitä, kuinka sinut kasvatetaan, tai kokemuksesta lapsuudestasi. Ota hetki pohtia, miksi yleensä asetat muut itsesi edelle. Niiden tietäminen, mitä tapoja sinun on murtaa - ja mistä ne ovat kotoisin -, helpottaa niiden ymmärtämistä.
Määritä sitten, mihin haluat parantaa. Tee luettelo asioista, joita huomaat toimistossa, kuten tuntea itsesi aliarvioituiksi tai työskentelemään enemmän, kun kollegasi työskentelevät vähemmän. Mieti nyt, mitä voisit tehdä toisin välttääksesi näitä tilanteita - esimerkiksi asettamalla tiukkoja rajoja siitä, kuinka myöhään olet valmis jäämään toimistoon - ja noudata näitä sitoumuksia.
2. Pyydä muilta apua
Sen sijaan, että hyväksyisit jatkuvasti muiden työssä esittämiä pyyntöjä, käännä se aktiivisesti etsimällä työtovereiden mahdollisuuksia auttaa sinua .
Esimerkiksi seuraavan kerran, kun olet hukkua sähköposteista, kokouksista tai projekteista, kysy, voisiko jokin kollegoistasi ottaa jotain levyltäsi - esimerkiksi tulevan esityksen tutkiminen tai apua raporttien arkistointiin. Vaikka se olisi vähäinen tehtävä, se on siirtyminen siihen, että olisit hyvä ja kysytään apua.
3. Tee siitä virallinen tavoite
Jos sinulla on tukeva esimies, mainitse seuraavassa yksi-yksi-kokouksessa tai arvioinnissa, että haluaa työskennellä ihmisiksi miellyttämiseksi. Selitä miksi ja miten haluat siirtyä pois tästä tavasta, ja kuvaile erityisiä taitoja, joita haluat parantaa - kuten valtuuttamista.
Jos tiedät esimiehellesi tavoitteestasi, hän voi auttaa sinua luomaan toimintasuunnitelman. Bonuksena pomo arvostaa todennäköisesti ymmärrystäsi ja omistautumista ammatilliseen kehitykseen.
4. Harjoittele ei-sanomista
Ihmisten miellyttäjät pelkäävät usein, että muuttuessaan vakuuttavammiksi he vahingoittavat työsuhteita. Voit poistaa osan pelosta yksinkertaisesti kokeilemalla erilaisia tapoja sanoa “ei”, kunnes tunnet olosi mukavammaksi.
Yksityisesti harjoitellut vastaukset, kuten: “Olen pahoillani, mutta minulla on suuri määräaika lähestymässä ja olen täysin keskittynyt siihen. Kokeile pyytää Angelalta apua "tai" Voin työskennellä sen parissa, kun olen laatinut tämän raportin. "Voit myös harkita aikataulujen asettamista - esimerkiksi" Olen vapaa auttamaan tiistaina klo 10–12. "
Tämänkaltaiset käytännölliset lauseet tekevät projektin lopettamisesta tuntuvasti luonnollisemmalta, mikä voi lievittää pelkoa vahingoittaa suhteita työtovereihisi.
5. Ota vauvavaiheet
Älä tunne, että joudut suorittamaan kokonaisen 180 yön yli. Aloita pieni. Tunnista muutamia tapoja keskittyä ensin ja työskentele niiden kanssa vähitellen. Ehkä aloitat esimerkiksi seuraamalla kuinka usein anteeksi asioista, jotka eivät ole sinun syytäsi, tai asettamalla tavoite hylätä yksi lisätehtävä viikossa.
Vakiintuneiden taipumustesi lieventäminen vie jonkin verran painetta teistä ja on vähemmän järkyttävää ihmisille, joiden kanssa työskentelette - sen sijaan, että yhtäkkiä huutaisit "Ei!" Vastauksena jokaiseen pyyntöön.
6. Huomaa, että et ole yksin
Kun joku pyytää apua, saatat ajatella: "Jos en tee tätä, niin se ei tule päätökseen" tai "Tämä henkilö on riippuvainen minusta tulemaan toimeen heidän puolestaan." Mutta nuo ajatukset eivät ole aina totta. Työskentelemäsi yrityksen tulevaisuus ei lepää pelkästään harteillasi, ja on myös muita ihmisiä, jotka voivat ottaa lisävelvollisuuksia, jos olet täynnä.
Tämän ymmärtäminen auttaa sinua poistamaan stressin, varmista, että tehtävät jakautuvat tasaisesti ja asianmukaisesti, ja viime kädessä auttavat sinua nauttimaan urasta enemmän.
Pyrkimys tekemään kaikista onnelliseksi koko ajan ei ole kestävää. Se saattaa olla mahdollista lyhyellä aikavälillä, mutta viime kädessä ainoa henkilö, jolla on täydellinen määräysvalta, olet sinä . Tee itsestäsi ensisijainen tavoite, ja olet onnellisempi työssäsi ja parempi ammattilainen siihen.
