Uuden työpaikan etsimisen ja hakemisen pitkän, uuvuttavan matkan jälkeen palkitaan juuri kultainen lippu - haastattelu.
Mutta lyhyen juhlapäivän jälkeen paniikki syttyy: Sydämesi jo ryntää, kämmenet alkavat hikoilla ja ihmettelet: Palkkaatko johtajat kuten haita - voivatko he hajua pelkoa?
Jos ajatus istua vastapäätä vuokraamopäällikköä saa vatsasi kääntymään, et ole yksin. Mutta älä anna hermojesi hyödyntää sinua parhaiten! Kokeile yhtä näistä strategioista, jotka auttavat sinua tuntemaan olonsa rauhalliseksi, viileäksi ja kerätyksi - tai ainakin saa sinut näyttämään siltä.
1. Vain hengitä
Odota hetki, että haastattelija toivottaa sinut tervetulleeksi. (Kyllä, kuten raskaana oleva nainen synnytyksessä!) Tämän avulla voit ohjata kokemasi häiritsevän tunteen (esim. Hermostuneisuus tai pelko) ja pystyä keskittymään johonkin muuhun (tässä tapauksessa hämmästyttävään työhön, jota sinä toivovat laskeutuvan). Holistinen terveysasiantuntija Andrew Weil, MD, kiittää hengitysharjoituksia sanomalla: "Koska hengittämistä voimme hallita ja säädellä, se on hyödyllinen työkalu rentouden ja selkeän mielentilan saavuttamiseksi."
Voit tehdä tämän tehokkaimmin hengittämällä syvällä nenäsi läpi (tuntea vatsasi todella laajenevan) ja puhalta sitten sitten sitä hitaasti suun läpi. Toista tämä kolme kertaa keskittymällä samalla ajatuksesi keskittämiseen. Paras tapa tässä tekniikassa on, että voit tehdä sen missä tahansa (ja melko huomaamatta), joten jos tunnet hermostosi alkavan turvota haastattelun aikana, ota vain toinen hengitys.
2. Älä haise
Hermostunut fidgeting on yksi hermostuneimmista merkeistä, joten tämä on uskomattoman tärkeä taito hallita. Minun temppuni on pitää käteni kiinnitettyinä pöydälle tai sylissäni, jotta vältetään alitajuntainen pöydän kosketus, hiusten pyöriminen tai muuten havaittava siristäminen. Olen myös jalkojen tärinä - mutta pitämällä käteni sylissäni ja kohdistamalla hieman painetta jalkoihini auttaa muistuttamaan minua pitämään tärinän minimissä.
Jos luulet, että sinulla ei ole tyylikkäitä tapoja, kannattaa ehkä miettiä uudelleen - suurin osa ihmisistä ei ole tietoisia omista hermostuneista taipumuksistaan, koska he ovat niin juurtunut osa heidän luonnollista käyttäytymistään. Varmista uudelleen, yritä tehdä muutama pilkkahaastattelu ystäväsi kanssa, joka voi soittaa sinulle milloin tahansa fidgeting. Kun tiedät tarkalleen, mitä välttää, voit harjoitella sen hallintaa.
3. Ota yhteys silmiin
Yksi parhaimmista tavoista huijata palkkaavaa johtajaa ajattelemaan, että olet varmempi kuin tunnet, on pitää vakaa, luonnollinen silmäkosketus koko haastattelun ajan. Kansallisen terveydenhuoltoyrityksen henkilöstöjohtaja Mary Griffin sanoo: ”Hermostuneen Nellien tärkein antaja on suoran silmäkontaktin puute - katseleminen alaspäin, katseleminen poispäin ja etkä katso haastattelijaa suoraan silmiin. Vakavampi haastateltava näyttää olevan kihloissa haastattelijan kanssa. ”
Yksi tapa muistuttaa itseäsi säännöllisestä silmäkosketuksesta on keskittyä kohtaan haastattelijan silmien välillä. Voit jopa kuvitella värikkään häränsilmän siellä - mitä tahansa, jotta silmäsi eivät vaeltele liikaa.
Kääntöpuolella et halua pysyä niin voimakkaasti silmäkontaktin luomisessa, että lopulta lähetät kammotun tunnelman! Joten muista ottaa luonnollisia taukoja, kuten tarkastella ansioluettelosi joka kerta. Se on tasapainottava teko, joten jatka harjoittelua, kunnes se tuntuu mukavalta.
4. Paina Tauko
Jotkut meistä (mukaan lukien minä!) Pyrkivät riehaamaan, kun olemme hermostuneita. Tämä voi olla vaarallista, koska kun aloitamme puhumisen, on uskomattoman helppoa poistua aiheesta ja sanoa enemmän kuin tarvitaan - tai mikä pahempaa, enemmän kuin on tarkoituksenmukaista.
Yritän vastata kaikkiin kysymyksiin vain yhdellä ajatuksella tai idealla kerrallaan, jotta voimme estää minkä tahansa hämmennyksen. Esimerkiksi, jos sinua pyydetään kuvaamaan ominaisuus, josta et pidä aikaisemmasta esimiehestä, voisit sanoa: ”Huomasin, että hänen taipumus mikrotaloudellisuuteen oli ristiriidassa tuottavuuteni kanssa.” Lopeta sitten. Tämä pelastaa sinut tarpeettomista lisäosista, kuten "Hän oli täydellisen hallinnan kummajainen, jonka kyvyttömyys antaa minun tehdä omia päätöksiäni sai minut halutaan ajaa alas salista huutaen säädyllisyyttä" - jopa, jos se saattaa olla rehellinen vastaus.
Tämän tekniikan hallinnan avain on pitää sävysi vilpittömänä, jotta vaikka vastauksesi olisivatkin lyhyitä, ne eivät tule huonoiksi tai syrjäyttäviksi. Kyse on enemmän pitämisestä kiinni yhdestä pääaiheesta kysymystä kohden sen sijaan, että menettäisit hermostuneen tangentin. Ja älä huoli - jos haastattelija haluaa sinun perehtyvän tiettyyn aiheeseen, hän kysyy.
5. Ajattele positiivisesti
Lopuksi rauhoita hermoja muistuttamalla itseäsi, että ansaitset olla siellä. Hei, sinua ei olisi kutsuttu haastatteluun, jos sinua ei olisi pidetty vakavasti ehdokkaana! Käytä tätä tietoa etuasi varten henkisesti pumppaa itsesi ennen haastattelua. Se voi viedä reunan riittävästi, jotta voit lähestyä tilannetta itseluottamisen ja itsevarmuuden purskeella.
Tärkeintä on muistaa, että vaikka sinun on ehdottomasti oltava rauhallista, kerättyä ja itsevarmaa saadaksesi työtä, haastattelu ei ole hengen tai kuoleman tilanne. Palkkaamispäälliköt ovat myös ihmisiä - ja he ymmärtävät ja anteeksi muutama pieni hermostuneisuus.
Joten tätä silmällä pitäen, rentoudu, kerää vahvuutesi ja siirry haastatteluun uudella tavalla löytäneellä varmuudella (ainakin ulkopuolelta!).
