Kun olin perustutkinto-opiskelija, keskeytin vaaditun puheluokan ottamisen juniorivuoteen saakka yhdestä syystä: pelkäsin julkista puhumista. Se on laajalti jaettu fobia, joten olin hyvässä seurassa, mutta en tajunnut sitä tuolloin. Tiesin vain, että ääneni ravisutti, vavisin, ja puhkein nokkosihotta, kun esittelin - ja olin epätoivoisesti välttänyt sitä.
Puhun nyt julkisesti melkein viikoittain. Ja pidän siitä!
Vaikka et koskaan saavuttaisi pistettä, jossa todella nautit julkisesta puhumisesta, sinun on kyettävä siihen. Miksi? Ajattele vain: Jos joudut johtamaan suurta tapahtumaa, sinun on voitava toivottaa vieraasi rauhallisesti. Jos saat palkinnon tekemästäsi hämmästyttävästä työstä, sinun on kyettävä hyväksymään se kaatumatta. Jos sinun on pyydettävä lupaa hallintoelimen edestä, sinun on toimitettava selkeä viesti. Ja jos joudut raportoimaan hallintoneuvostolle suuren projektin edistymisestä, sinun on pystyttävä selittämään tekemäsi vaiheet.
Lyhyesti: Jos haluat edistää uraasi, julkinen puhuminen on ehdottoman välttämätöntä taitoa. Joten tässä on joitain vinkkejä tämän yleisen pelon hallitsemiseksi.
1. Kuvittele pahin, mikä voi tapahtua
Se kuulostaa todennäköisesti vastaintuitiiviselta. Mutta ajattele sitä sekunnin ajan: Jokaisessa tilanteessa pahin tulos on, että putoat kuollut. Kuinka todennäköistä se todella tapahtuu lyhyen julkisen puheen pitämisestä? Joissakin tapauksissa voi olla tapaus kuolemasta julkisen puhuttua julkisesti, mutta se ei missään maassa ole läheskään johtava kuolinsyy.
Riippumatta siitä kuinka hyvin tai kuinka huonosti puheesi menee, et todennäköisesti kuole. Se on voitto sinulle. Et myöskään todennäköisesti heikenty. Pyörtyminen on tavallisempaa kuin kuolema, mutta uskaltaisin pysyä siinä, että se on silti suhteellisen harvinainen. Toinen voitto. Okei, mutta ehkä kompastut sanojesi yli, ravistelet tai muutat punaiseksi. Arvaa mitä? Se ei vieläkään ole niin paha kuin kuolla.
Kun alkaa antaa pelkääväsi näkökulma, se lakkaa olemasta aivan niin pelottavaa.
2. Hengitä
Kun vain ajatus julkisesta puhumisesta saa sydämesi kilpailemaan, se voi olla vaikeaa. Mutta sinulla on aivot, sydän ja keuhkot, joten sinulla on jonkin verran hallintaa kehosi fysiologisesta vasteesta stressille.
Ennen kuin puhut, hengitä syvään, hitaasti. Tämä hidastaa sykettäsi ja auttaa sinua tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi.
Hengitä näin ennen kuin aloitat. Puhu sitten hitaasti ja tee tauko ajoittain hengittää uudelleen. Kun sinulla on ensimmäiset 30 sekuntia vyön alla, huomaat, että sinulla on kunnossa, ja voit jatkaa rauhallisesti.
3. Aloita pieni
Minulla oli ilmiömäinen opettaja, kun otin lopulta pelätyn puheluokkani. Hän aloitti meidät kahden minuutin puheella. Selvisin ja tajusin, että voisin todennäköisesti elää seuraavan tehtävän - viiden minuutin puheen - läpi.
Viiden minuutin puhe tuli ja kulki ilman pyörtymistä tai sydämen vajaatoimintaa. Sen jälkeen aloin uskoa, että voisin ainakin hallita julkista puhumista, ellei loistavasti.
Tutkintoni suoritettuaani piti paljon enemmän esityksiä ja muuttui joka kerta hieman mukavammaksi. Ja muutaman vuoden kuluttua tutkinnon suorittamisesta aloitin lastensuojelutoimistossa, joka vaati minua edistämään organisaatiota yhteisössä ja todistamaan toisinaan tuomioistuimessa.
Jos julkinen puhuminen on jotain mitä pelkäät, etsi mahdollisuuksia puhua hyvin lyhyesti vain saadaksesi lausuman. Harkitse liittymistä Toastmasters-ryhmään, jossa voit aloittaa lyhyellä puheenvuorolla pienessä ja tukevassa ympäristössä ja työskennellä sitten mukavasti.
Sen jälkeen harkitse liittymistä kansalaisjärjestöön ja johtajuuden ottamista, mikä vaatii satunnaista raportointia ryhmälle. Rakennat julkisen puhumisen taitojasi sekä johtamis- ja suunnittelutaitojen lisäksi - ja tietenkin, annat panoksensa yhteisöösi. Voittaa!
4. Ole lyhyt
TED-neuvottelut ovat opettaneet meille, että voimakas viesti voidaan pakata pieneen aikatauluun. Luuletko, että TED-keskustelut olisivat niin villin suosittuja, jos ne olisivat kaksi tuntia kumpikin?
Arkielämässäsi et voi aina hallita puheesi aikataulua, ja jotkut aiheet ja tilanteet eivät sovellu TED-malliin. Mutta jos olet vasta aloittamassa julkisen puhumisen taitojen hallintaa, on paljon parempi erehtyä lyhyyden puolella kuin droonata eteenpäin.
Callista Gould kulttuuri- ja tapojen instituutin kanssa ehdotti äskettäin: ”Pidä aina esitysversiosi siten, että puolet dioista ovat valmiita, jos tuulipussi puhuu ennen kuin juokset pitkään ja aikasi puolittuu. Kun olet luonut version, jossa on puolet dioista, harkitse todellakin, kuinka tämä saattaa olla yleisöllesi mukavampaa kuin alunperin luoma koko esitys. ”
Se on hyvä tapa muodostaa, mutta tarjoaa myös tärkeän oppitunnin: Usein huomaat, että lyhyempi on parempi.
5. Toista
Kun olet puhunut ensimmäisen lyhyen puheen, älä lopeta siihen. Kuten kaikki taidot, julkinen puhuminen on jotain mitä sinun täytyy harjoittaa. Mitä enemmän teet sen, sitä paremmaksi ja varmemmaksi sinusta tulee.
Kun myyt, isännöi mahtavaa tapahtumaa tai pyyntösi hyväksytään julkisen puhumisen taitajesi ansiosta, päivitä ansioluettelosi ja käytä tätä saavutusta hyödyntääksesi lisää vastuuta, korotusta, ylennystä tai kaikkia kolmea. Urasi kiittää sinua!
