Kävelet oven läpi uuden työsi ensimmäisenä päivänä, ja siellä se on: kutistuva pelko, joka kertoo sinulle, että et tunne ketään, et tiedä miten asiat tehdään, et tiedä ketä puhua, etkä tiedä kuinka ystävällinen tai ylin ammattilainen sinun täytyy olla. Et edes tiedä missä hyvä kahvi on.
Ja monille meistä se on vasta alku. Uuden työn aloittaminen voi herättää syviä ahdistuksen tunteita, saaden sinut tuntemaan olosi ulkopuolelta, ei tarpeeksi hyvältä tai pienemmältä kuin olet.
Mutta mitä nopeammin voit kohdata nämä pelot, sitä nopeammin voit sukeltaa sisään ja alkaa vaikuttaa. Tässä on viisi hyödyllistä tapaa pitää nämä hermot loitolla, lievittää pelkojasi ja tuntea olosi luottavaisemmaksi uudessa työssäsi.
1. Rentoudu
Kävele uuteen työhön, kun vartalo on täynnä jännitystä ja nyrkkisi (jopa metaforisesti) puristuvat, etkä vain stressaa itseäsi, laitat myös kaikki muutkin reunaan. Tulet olemaan lyhyt tai snappis ihmisten kanssa, koska niin kehosi on. Sinun on vähemmän taipumus avautua uusien kollegoiden kanssa, koska olet itsesuojatilassa. Ja et ole paikalla tehdä hienoa työtä, koska olet niin keskittynyt itseesi.
Kehosi on loistava peili mielesi suhteen, joten jos kehosi on jännittynyt ja ahdistunut, on hyvät mahdollisuudet, koska sillä tavalla sinusta tuntuu. Joten rentoudu. Löysytä hartioita. Hengitä luonnollisesti. Kuuntele kehosi, ja kun tunnet sen kireäksi tai kiristyväksi, tee tarkoituksellinen valinta rentoutua ja rentoutua.
2. Muista, miksi olet siellä
Aivan uuden työpaikan armi suuressa uudessa rakennuksessa voi helposti saada sinut unohtamaan sen, mitä sinä teet siellä - kaikki tuo jännitys ja sirinä vaihdetaan pelolla ja uhmauksella.
Joten on hyödyllistä muistaa miksi olet siellä. Muista heti lepakosta, että olet uudella työpaikallasi, koska sinut valittiin kymmenien ehdokkaiden joukosta työn parhaaksi henkilöksi. Työnantajasi uskovat sinuun ja haluavat sinun menestyvän, ja heidän tehtävänsä on auttaa sinua kukoistamaan roolissa.
Toiseksi muistuta itsellesi, miksi innostuit työn purkamisesta. Joko siihen, mitä aiot tehdä, miten kasvatat, arvon, jonka voit tuoda, tai tekemästäsi erosta, näihin asioihin on keskityttävä ja muistettava.
3. Luotta prosessiin
Jokaisessa uudessa roolissa on paine suorittaa heti alusta alkaen, tarkoittaako se parhaiden ratkaisujen löytämistä, oikeiden vastausten tarjoamista tai oikeille ihmisille vaikutelmaa.
Mutta ehkä tärkein asia, joka muistetaan missä tahansa työssä, on, että sinulla ei tarvitse olla kaikkia vastauksia. Itse asiassa käyttäminen ikään kuin sinä käytät, on oikeastaan vain punastumisen ja hubrisin käyttämistä pitämään ihmiset ajattelematta, että et ole tarpeeksi hyvä.
Kukaan ei odota sinun tietävän kaiken. Ja kun kohtaat jotain mitä et tiedä, joskus rohkea tehtävä on kertoa ihmisille, että olet silti selvittämässä asioita ja että palaat heille vastauksen avulla. Luotta sitten itsesi tarpeeksi käyttääksesi kaikkea mitä sinulla on selataksesi askel kerrallaan.
4. Katso heitä myös ihmisinä
Osana uuden työn pelkoa on verrata itseäsi muihin ja ajatella, että kaikki ympärilläsi ovat jollain tavalla parempia; että he tietävät enemmän tai tekevät enemmän tai ovat kykeneviä enemmän.
Mutta tietysti se on vain aivojen tekemistä asioista. Kaikki ympärilläsi olevat ovat epätäydellisiä ja epätäydellisiä. Jokaisella on omat vahvuutensa, heikkoutensa, voitot, tappiot, historia ja potentiaalit. Ja vertaamalla itseäsi noihin ihmisiin ja tekemällä heistä automaattisesti parempia, on vain strategia pitää sinut pienenä ja pelkäävänä.
Totuus on, että olemme kaikki ihmisiä - ja olemme kaikki olleet uudessa työssä aiemmin. Joten seuraavan kerran huomasit itsesi niputtavan uusia työtovereita, koska luulet heidän olevan parempia kuin sinä, hymyile vain ja muista, että olemme kaikki samassa veneessä.
5. Normalisoi uusi
Yksinkertaisesti sanottuna uusi on pelottavaa. Niin sen pitäisi olla. Jos se ei ollut pelottavaa, se tarkoittaisi, että olet tehnyt kaiken aikaisemmin tai seuraat vain kirjettä, jonka joku muu on jo veistänyt. Eikä se kuulosta hauskalta, eikö niin?
Aivosi syttyy kuin joulukuusi, kun olet uudessa tilanteessa, jonka lopputulos on epävarma, joten pelko, jota tunnet aloittaessasi uutta työtä, on vain aivoasi tekemässä sitä, mitä sen pitäisi tehdä. Todellisena ongelmana on ajattelu, että pelko ja ahdistus ovat ongelmia. Ei ole. Se on täysin normaalia.
Kun se osa sinua, joka pelkää uutta, alkaa huutaa sinua, anna itsellesi tilaa taukoa varten. Vakuuta itsellesi, että olet saavuttanut niin pitkälle, kerro itsellesi, että et kuole, ja paina sen läpi pelon kautta. Lupaan: ajan myötä myös tämän menee ohi.
