Johtamisen asiantuntija ja kirjoittaja Robin Sharma sanoo, että avain upeaan päivään on ”mieli patjan päällä”.
Kyllä, aamujen ensimmäiset hetket saattavat olla vaikeimmat, mutta eräiden menestyneimpien ihmisten mukaan sängystä hyppääminen asettaa tuottavan sävyn loppupäivääsi.
Ja jos hyvä päivä alkaa hyvällä heräämisellä, et voi luottaa vain kahviin saadaksesi työ tehdä - tarvitset myös oikeat asetukset. Joidenkin rohkaisevien värien sekoittamisesta luonnollisen valaistuksen muuttamiseen on monia tapoja muuttaa makuuhuoneesi motivoivaksi tilaksi ilman, että kulutaan liikaa ylimääräistä vaivaa (tai rahaa).
1. Lisää elämää makuuhuoneeseesi
Jos sinulla on vaikeuksia heräämisessä, on erittäin mahdollista, että et saa tarpeeksi unta. Vaikka olet lukenut kaikki vinkit, temput ja hakkeroinnit tämän korjaamiseksi aiemmin, et todennäköisesti tiennyt, että myös huoneesi elämän lisääminen kirjaimellisesti voi auttaa.
Tutkimukset osoittavat, että kasvien läsnäolo luo rauhoittavamman ympäristön. Ja jotkut, kuten käärmekasvi, voivat parantaa ilmanlaatua nukutessasi muuntamalla hiilidioksidin happea yöllä.
2. Koristele motivaatiolla mielessä
Tämä on vähän ilmeisempi, eikö niin? Jos tarvitset motivaatiota mennäkseen aamulla, varmista, että se on ensimmäinen asia, jonka näet, kun avaat silmäsi. Muuta makuuhuoneestasi oma henkilökohtainen cheerleader näyttämällä viestejä, jotka rohkaisevat sinua hyppäämään ylös ja aloittamaan liikkumisen. Pidä kiinni kaikesta, joka toimii sinulle - olipa kyse sitten seinien impressionistisista maalauksista, inspiroivista (ja ihastuttavista) kissanpentujen teematyynyistä, sankareidesi koristeellisista kehysteistä lainauksista tai rohkaisevista perhekuvista.
3. Järjestäytyminen
Mikään ei lisää aamun stressiä aivan kuin herääminen sotkuun, joka sinun täytyy selvittää. Joten mitä järjestäytyneempi olet, sitä helpompaa (ja houkuttelevampaa) on saada päiväsi kulkemaan.
Tämä tarkoittaa, että työpöydälläsi ei ole paalupapereita, yöpöytäsi ole kupit ja sänkypesulasi. Ja jos kaapissa oleva sotku hidastaa aamuasi etenemistäsi, lopeta hyväksyminen sellaisena kuin se on. Jokainen vaatekaappi - olipa se sitten pieni tai omituisen muotoinen - voidaan tehdä tehokkaammaksi. Voit esimerkiksi lisätä ovelle helposti roikkuuvaa tilaa.
4. Käytä värejä, jotka inspiroivat sinua
Kuten olet todennäköisesti lukenut aiemmin, väreillä on valtava rooli emotionaalisessa tilassasi - ja sitä voit käyttää hyväksesi. Esimerkiksi bluesia ja vihreitä pidetään rauhoittavina ja rentouttavina, joten käytä niitä, jos tarvitset apua pysyäksesi stressittömänä (jopa kun postilaatikkosi alkaa kasaantua). Punainen, toisaalta, voi nostaa energiatasoasi tekemällä siitä täydellisen värin, joka ripotellaan ympärille, jos taipumus nukahtaa.
Varmista vain, että pysyt poissa tummemmista, tasaisemmista väreistä, kuten erilaisista ruskean sävyistä - siihen herääminen voi hyökätä aamuasi ja tehdä lyömästä torkkua houkuttelevammaksi kuin koskaan.
5. Käytä oikean tyyppistä valoa
Tutkimusten mukaan - ja todennäköisesti oman henkilökohtaisen kokemuksenne mukaan - “valo kertoo aivoille, että on aika herätä.” Auringonvaloon herääminen on nautinnollisempaa, koska luonnollinen valo saa kehon lopettamaan unhormonin melatoniinin vapautumisen - mikä tekee koko aukon silmäsi prosessoivat paljon vähemmän kivulias.
Ja hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse kallista auringonnousun tyyliä herätyskelloa luonnollisen kasvavan valon simuloimiseksi - kokeile sen sijaan ripustaa ohuet, valkoiset verhot tummempien, raskaampien sijasta tai peittää ikkunasi yksityisyyskalvolla.
Nauti uudesta paikastasi tuottavien aamu-ihmisten joukossa. Jos tarvitaan vain jonkinlainen organisaatio ja oppiminen pitämään uudet ruukkukasvit hengissä ja hyvin, se on sen arvoista!
