Me kaikki tiedämme, miksi uni on välttämätöntä - sen itsestään selvän tosiasian lisäksi, että tarvitsemme sitä tunteaksesi ja näyttää hyvältä päivittäin, terveellinen annos suljettu silmä vahvistaa myös immuunijärjestelmäämme, parantaa muistia ja auttaa meitä jopa elämään pidempään.
Joten kun meiltä puuttuu se, teemme itsellemme todellisen epäoikeudenmukaisuuden. Mutta paljon aikaa ei ole niin, että emme halua nukkua, mutta emme vain pysty - johtuu siitä, että meillä on paljon mielessämme tai olemme liian johtaneet kiireisestä päivästä.
Kuinka voimme väsyttää itsemme ja saada loput ansaitsemastamme? Siellä on joitain aika outoja strategioita, mutta tämä infografia kattaa neljä ainutlaatuista ja tieteellisesti todistettua temppua, jotka sinun pitäisi kokeilla tänään.
