Oletko koskaan viettänyt paljon aikaa pakkomielle ongelmasta, joka ei oikeastaan ole edes ongelma? Olen syyllinen tähän henkilökohtaisella tasolla (kysy vain puolisolta), ja kerran oli aika, jolloin kamppailisin myös vuoristojen tekemisessä mäkien ulkopuolelle työssä.
Mutta mitä tietää? Usein kuin ei, paitsi jos olet todella, löysässäsi ja toimittamatta säännöllisesti työssäsi, niin sanotut ongelmat ovat todennäköisesti päässäsi. Eniten myynyt kirjailija, Seth Godin, itse asiassa kutsuu heitä uskomaan. Hän selittää, että nostamalla näitä ja siirtämällä ne prioriteettiluettelomme kärkeen, vältetään asiat, joihin meidän olisi kiinnitettävä erityistä huomiota.
Muutamme pienet asiat suuriksi, mikä saa meidät reagoimaan järkevällä tavalla tilanteisiin, jotka eivät ole dire.
Vaikka luettelo siitä, mitä maailmalla on-ei-lopussa, on todennäköisesti ääretön, katso jos tunnistut jonkin alla olevista aiheista, ja jos teet niin, tee suunnitelma lopettaaksesi negatiivisen, liiallisen ajattelun, jotta sinä voi keskittyä asioihin, joilla on todella merkitystä.
1. Olet huolissasi siitä, ettet puhu kokouksessa
Oletko koskaan jättänyt kokouksen ärsyttämään itseäsi, koska et ole osallistunut? Istuit kirjaimellisesti hiljaisuudessa, kun ryhmäkaverisi haukkui tätä tai tarjosi sitä. Kokouksen jälkeen et voi toistaa tilannetta uudestaan ja uudestaan ja uudestaan. Miksi ihmeessä et sanonut mitään? Nyt näytät vain epäpätevältä idiootilta.
Toki, voisit tuntea olleensa täysin surullinen pysyäksesi hiljaa, tai voit tehdä jotain nyt. Kuinka voit keskittyä isoun kuvaan ja ryhtyä toimiin, jotka osoittavat, että olit läsnä, etkä kaavoit? Koska sillä on tässä todella merkitystä - ei kuinka monta sanaa sait verrattuna kaikkiin muihin.
Jos sinulla on iso idea lisätä, ammu vain seuraussähköposti. Tai jos ideasi ei vaikuta sähköpostin arvoiselta, tee muistiinpano seuraavaa kokousta varten paremmin valmistautumiseksi, jotta on helpompi punnita asiasi nopeasti.
Sinulla on oikeus stressata vain, jos….
Olet harvoin mukana keskusteluissa - sekä henkilökohtaisesti että sähköpostitse. Vaikka puhuminen voi tuntea pelottavaa joillekin meistä, on tärkeää tehdä, jos haluat saada äänesi kuulluksi ja ansaita maineen olevan ajatteleva, innovatiivinen, luova ja koko joukko muita positiivisia adjektiiveja.
2. Olet huolissasi siitä, että syöt lounasta yksin joka päivä
Työpöydälläsi. Joka päivä. On aika rentoutua ja seurata henkilökohtaista sähköpostiosoitettasi, tai sallit itsellesi muutaman minuutin sosiaalisen median selaamisen. Ja silti niin paljon kuin nautit rutiinistasi, et voi tuntea kuin ihmiset puhuvat sinusta. Tai edes tajuaksesi, että olet olemassa.
Sinulla on oikeus stressata vain, jos…
Et ole saanut ystäviä töissä! Vaikka sinun ei tarvitse olla BFFs työtovereidesi kanssa, se auttaa olemaan ystävällinen ja avoin keskusteluille. Syö yksin pöydälläsi, jos se on sinun suosikkisi, mutta älä vältä tuntemasta muutama ryhmäkaveristasi muilla tavoilla.
3. Olet huolissasi siitä, että jätät aina työn ennen pomoasi
Useimpina päivinä päätät ulos sen jälkeen, kun olet muokannut tehtäväluettelosi tyydyttävällä tavalla. Aivosi eivät toimi liian hyvin klo 17.00 mennessä, joten joudut usein sammuttamaan tietokoneesi ja pakkaamaan asiat ennen pomosi tekemistä. Stressaat vähän siitä joka kerta, mutta rehellisesti sanottuna tunnin tai enemmän yrittäessäsi loppuu kello, silmäsi alkavat laskea ja sinusta tuntuu, että ainoa vastaus on päästä pois sieltä, ennen kuin menet pähkinöitä.
Sinulla on oikeus stressata vain, jos…
Poistut aikaisin, koska sinulla on tylsää tai sinulle on kerrottu, että et työskentele tarpeeksi kovasti. Jos näin on, syyllinen poistumistasi on huolestuttava. Pitkällä tähtäimellä seisokkiasemasi tai haluttomuutesi työskennellä ahkerasti tulee hiipumaan sinuun, ja toivot, että puhuisit pomollesi uusien tehtävien saamisesta tai lukeaksesi kuinka olla tuottavampi.
En aio teeskennellä toisin: Aina on mahdollisuus tehdä jotain tyhjästä. Joten seuraavalla kerralla, kun houkutus valittaa ja valittaa siitä pienestä asiasta, ota hetki ja kysy itseltäsi, oletko stressaantunut mistään.
