Rakastatko työtäsi tai vihaat sitä, ajattelet todennäköisesti työstäsi vapaa-ajalla jossain vaiheessa. Voit potkaista erityisen hämmentävän ongelman tai grouchy-asiakkaan ympäri. Mietit kuinka käsitellä pomosi viimeisimpiä huijauksia. Sinä aivoriihi kuinka pääset helvettiin sieltä.
Mutta on ehdottomasti kohta, jossa tämä siirtyy hyödyllisestä, hyvin, ei niin paljon.
Kokemukseni mukaan tämä kohta on tyypillisesti silloin, kun joudut paniikkimaan keskellä yötä siitä, mitä toimistossa tapahtuu, kirjoittamalla päivittäistavaraluettelosi työtehtäviä ja vastaanottamalla ystäviä vähemmän ja vähemmän puheluita (koska, um, kaikki mitä puhut työstäsi).
Toisin sanoen liiallisen työn kotiin tuominen - vaikka tämä työ vain pyörii päässäsi - voi tehdä sinusta nopeasti ahdistuneen, unettoman, melko tylsän illallisvieraan (ja kyllä, tiedän tämän kokemuksesta).
Tiedän myös, että käsky "ajatella vähemmän työtä" ei aivan toimi, joten rakastin vinkkejä, joita Fast Company hiljattain tarjosi aivojen kouluttamiseksi poistumaan työstä.
Tässä on muutama suosikkini:
1. Luo siirtymärituaaleja
Työmatkasi on fyysinen teko, joka erottaa sinut toimistosta, mutta yritä lisätä siihen myös jotain mielenterveyttä. Artikkelin kirjoittaja Laura Vanderkam suosittelee ”kuuntelemaan tai lukemaan jotain kevyttä”, mutta mielestäni häiritseminen on suosikkikappaleitasi, pelaaminen kova peli puhelimella tai soittaminen ystävälle tekee myös tempun. Kuten Vanderkam suosittelee, “kysy perheenjäseniltäsi (tai ystäviltäsi tai huonetovereilta) heidän päivistään ja haasta itsesi hyväksi kuuntelijaksi. Keskittyminen muihin ihmisiin ja heidän tarpeisiinsa on hieno tapa päästä pois päästäsi. ”
2. Anna aivoillesi toinen ongelma ratkaistavaksi
Jos mielesi vielä pyörii poistuttuaan toimistolta, kanavoi energia muuhun. Mietitkö sinun tulisi osallistua serkkusi määränpäähän? Yritätkö päättää, minkä värin kylpyhuone maalata? Mieti asiaa välittömästi työpäivän jälkeen. Jos olet edelleen hajamielinen, pidä itsesi vastuullisena: Pyydä työtoveriltasi tai ystävältäsi ratkaistava ongelma, ja lupaa, että sinulla on joitain ajatuksia siitä, kun saavut kotiin.
3. Anna itsellesi "huolestunut aika"
Tämä on todennäköisesti yksi hyödyllisimmistä vinkistä, jonka olen löytänyt, varsinkin jos ajattelen erityisen karvaista ongelmaa: Aikataulu myöhemmin stressiin. Ajattele: "Vastaan tähän sähköpostiin huomenna aamulla kahvin avulla, enkä ajattele sitä ennen kuin siihen" tai "Tuo kauhea kokous on asetettu tiistaina, joten varaan kaksi tuntia maanantaina varautuaksesi (hiukan) siitä. "Kuten Vanderkam toteaa, " Usein aivojen täytyy vain tietää, että on aika ajatella asiaa - ja nyt ei ole se aika. "
Mitä muita tapoja olet löytänyt lähteä töistä töihin?
