En tiedä yhtä henkilöä, joka on joutunut vaikeuksiin kutsuessaan sairaalaan, mutta se ei tee näkymästä vähemmän huolestuttavaa.
Vaikuttaa siltä, että syyllisyys on ongelma, jonka monet meistä kokevat, kun sanomme johtajallemme, että emme ole tarpeeksi hyvin istumaan pöydällä. Vaikka tiedänkin, että se on parhaiten kiinnostavaa (puhumattakaan kollegoistani), en voi välttää tunteessani syyllisyyttä ja jopa vainoharhaista, huolestuneena siitä, kuinka pomo aikoo käsitellä uutisia.
Se on toistettava asia - vaikka sen pitäisi todella olla ei-kysymys. Älykkäästi: Äskettäin paras ystäväni vastasi ”How’s work?” -Tekstiin seuraavalla sanoilla: “Jäin kotiin sairaana. Tunnen oloni huonoksi, mutta… en vain pystynyt päästä sitä toimistoon. Toivottavasti pomoani ei ärsytä. ”
Satunnaisen sairauspäivän ottaminen, kun tiedät, että et ole kunnossa, on täysin järkevää, ja silti monet meistä kamppailevat sen kanssa. Mutta koska emme ole ehdottomasti joustavia, ystäväni, on aika päästä eroon tästä irrationaalisesta käytöksestä.
Näin voit tehdä sen niin, että seuraavan kerran nukut itse koko päivän etkä kulje tunteja huolestuttaen siitä, että olet toimistojuorien aiheena.
1. Älä ylitä jakamista
Saatat olla kääritty wc-kulhon ympärille, mutta pomosi ei tarvitse sitä visuaalista kello 8.00 tai koskaan. Kylpyhuoneeseen liittyvissä sairauksissa on parasta yksinkertaisesti sanoa, että sinulla on vatsavika ja jättää se siihen. Jos uskot hankkineesi ruokamyrkytyksen, mene eteenpäin ja kerro esimiehellesi, että et syytä tehdä sitä toimistolle. Tutkimalla kehosi toimintojen graafisia yksityiskohtia ei ole tarkoitus vahvistaa tapaustasi tai tehdä sinusta parempaa.
Sen lisäksi, että liian suuren tiedon paljastaminen on tarpeetonta (ja karkeaa), sillä on myös joskus vaikutusta siltä, että olet valmistamassa tarinaa, koska et itse usko sitä ja tarvitset vakuuttavaa. Se ei ole hyvä näyttää. Pidä sähköpostisi lyhyt ja asianmukainen ja jatka paranemista.
2. Peitä tukialustasi
Tilasta riippuen et ehkä pysty saavuttamaan paljon työtä, ja se on kunnossa. Yhtiö jatkaa poissa ollessasi. Ei ole syytä syyllistyä syyllisyyteen siitä, että puuttuu päivä tai kaksi työtä, koska et tunne hyvin. Jos sinulla on määräaikoja, joita ei voida lykätä, tai jotain tärkeätä noudattaa, katso jos on muuta ryhmän jäsentä, joka voi auttaa.
Helpoin tapa kokea syytöntä sairauspäivää on viettää 20–30 minuuttia järjestäytymiselle päivälle ennen nukkumaanmenoa. Lähetä sähköposteja kaikille suoria raportteja varten, peruuta tai ajoita kokouksia, lähetä pomollesi luettelo kaikista, joista hän on huolehdittava, sekä päivitykset siitä, mitä täytyy siirtää takaisin.
Jos tilanteesi on huono - pään nostaminen vaatii paljon vaivaa - harkitse ulkopuolella olevan viestin asettamista sanomalla, että et vastaa viesteihin. Tällä tavalla kuka tahansa sähköpostitse ei odota tyypillistä nopeaa käännöstäsi. Nämä pienet vaiheet auttavat sinua tuntemaan olon hallussa (ja et ole stressaantunut sivuuttamaan postilaatikkosi ja toimimaan melkein mitään) ja saavat sinut näyttämään vastuulliselta kaikille toimistossa oleville.
3. Pelaa sääntöjen mukaan
Tunnetko olosi fyysisesti kunnossa, mutta henkisesti tyhjentynyt ja uupunut? Olen ehdottomasti soittanut (tai pikemminkin lähettänyt sähköpostia) sairaana, kun pää ja rinta tuntuivat kunnolta, mutta sydämeni sattui tai tunne- ja henkinen itseni vaadittiin välitöntä huomiota. Henkilökohtaisen päivän pitäminen silloin, kun sinun täytyy vain huolehtia sinusta, on älykäs vaihtoehto - jos se on sinulle käytettävissä. Jos yritykselläsi ei ole selkeää käytäntöä tämän tyyppisestä voimanottovoimasta, sinun kannattaa ehkä kertoa esimiehellesi, että “otat sairauspäivän henkilökohtaisten asioiden hoitamiseen” ja jätät sen siihen.
Etkö ole mukava avata pomollesi tällä tavalla? On OK kertoa pieni valkoinen valhe. Kuten Dawn Dugan Salary.com -sivustolle selittää: "Muista vain pitää syy yksinkertaisena, älä mene yksityiskohtiin ja valitse nopeasti korjautuva sairaus - kuten migreeni tai vatsavika."
Vaikka mielenterveyspäivä on yhtä laillinen kuin tyypillinen ”sairauspäivä”, sinun on luettava yrityksesi rivien välillä tietääksesi kuinka parhaiten navigoida tässä tilanteessa. Loppujen lopuksi malli, mitä sanoa, kun otat sairauspäivää, ei todennäköisesti ole jotain, jonka törmännyt työntekijän käsikirjaan.
Niin kauan kuin olet kotona, etkä esimerkiksi sanoisi viettävänsi pitkää viikonloppua Meksikossa ja soittavan sairaaksi lomapäivän sijasta, sinulla ei ole syytä tuntea syyllisyyttä. Kaikilla on sään alle ulottuvat päivät, pomo mukaan lukien.
Älä lyö itsesi kiinni heikentävän kylmästä tai tuntea yhtäkkiä mielenterveyspäivää poissa rikkoutumisesta. Mitä enemmän työnnät itseäsi, kun olet kauhistuttava (fyysisesti tai henkisesti), sitä vaikeampi on kunnostautua työssäsi. Pidä huolta itsestäsi ja sitten työstäsi.
