Älypuhelimien, älykkäiden televisioiden, älykellojen, älykkäiden lasien aikakaudella - luettelosta on tulossa loputon - ainoa asia, joka näyttää tylsistyvän, voivat olla omat aivomme.
Ajattele kaikkia asioita, joita meidän on pakko muistaa, joista on tullut viehättävän ja käsittämättömän menneisyyden jäänteitä. Voitteko kuvitella, että todella muistatte jonkun puhelinnumeron enää? Ja me kaikki tiedämme sen henkilön, joka ei löydä omaa ystävänsä taloa katsomatta hänen GPS: tä.
Kykymme muistaa vie takapenkille mukavuus, ja jos olet kuin minä, olet huomannut haitalliset vaikutukset.
Se ei ole kaikki huonoa - psykologian professori Daniel Wegner on väittänyt, että uudesta tekniikasta ja hakukoneista voi olla hyötyä “muistin virtuaalisista laajennuksista” (sellainen kuin mitä teet, kun jätät sen muulle tärkeälle muistaaksesi tärkeät päivämäärät).
Mutta sillä on häiritseviä seurauksia. The Trending Machine Nationalin vuoden 2013 kysely osoitti, että vuosituhannen ikäiset 18–34-vuotiaat ovat “huomattavasti todennäköisemmin kuin 55-vuotiaat tai sitä vanhemmat eläkeläiset unohtavan päivämäärän (15% vs. 7%), mihin he asettavat avaimet (14% vs. . 8%), unohda tuoda heidän lounaansa (9% vs. 3%) tai jopa kylpyyn tai suihkuun (6% vs. 2%). "
Muistin ja mukavuuden välinen tasapaino on saavutettava, ja on selvästi aika taistella takaisin.
Tässä on kolme uuteen tieteelliseen tutkimukseen perustuvia vinkkejä, joiden avulla voit saada muistisi takaisin hallintaan.
1. Liitä muistot fyysisiin esineisiin
Tässä on yleinen muistiongelma, joka voi aiheuttaa sinulle valtavan hämmennyksen toimistossa: unohdat jonkun nimen. Tapaatko uutta työntekijää tai puhelimitse tärkeän asiakkaan kanssa, tavan löytäminen muistaa nimet voi olla ero siitä, että tehdään loistava vaikutelma tai tehdään vakava sosiaalinen virhe.
Kun seuraavan kerran tapaat jonkun, yritä liittää hänen nimensä fyysiseen esineeseen, kuten kyltteihin, rakennuksiin, mainostauluihin - pohjimmiltaan kaikkeen, mitä näet, tunnet tai kosketat. Pohjimmiltaan yhdistät jotain konkreettista abstraktimpaan tietoon, kuten nimet, numerot, päivämäärät tai tapaamiset, mikä helpottaa niiden muistamista.
Joten jos tapaat esimerkiksi Peteä ja hänellä on kynä taskussa, ajattele häntä Pen Peteksi. Mahdollisuudet esineiden yhdistämiseen abstraktin tiedon kanssa ovat lähes rajattomat, joten ole luova. (Minun tapauksessani, mitä naurettavammat yhdistykseni ovat, sitä ikimuistoisimmiksi niistä tulee.)
Olet todennäköisesti tottunut käyttämään tätä fyysisen esineen strategiaa yrittäessäsi muistaa ohjeita - ”käänny vasemmalle suuressa punaisessa merkissä”. Tämä on luonnollinen yhdistys, joka on toiminut kauniisti koko ihmisen olemassaolon ajan. Joten miksi et käytä sitä muualla?
2. Älä vain muista toistamalla - kiinnitä myös huomiota Nuanceen
Kaikki tuntevat vanhan sanonnan ”harjoittelu tekee täydelliseksi”. Mielenkiintoista on, että tutkijat ovat havainneet, että toistuva harjoittelu voi parantaa kykyäsi muistaa esineen “iso kuva” ääriviivat, mutta pienten yksityiskohtien muistaminen on haitallista.
Uusi tutkimus viittaa siihen, että vaikka ”lihasmuistin” kehittäminen on tehokas menetelmä tietojen muistamiseen ja uusien tehtävien oppimiseen yleisesti, se heikentää kykyäsi muistaa ja oppia perusteellisesti.
Ajattele sitä: Jos olet koskaan muistellut esityksen ymmärtämättä oikein mitä sanot, tiedät mitä tapahtuu. Et joko muista mitä sinun pitäisi sanoa, tai kuulosti robotilta. Jumala kieltää, että sinut keskeytetään, etkä löydä paikkaasi uudestaan.
Kun kyse on muistamisesta, rote-toisto ei riitä. Toistoa on täydennettävä ymmärryksellä yksityiskohdista, jotta esität onnistuneesti tavalla, joka komentaa yleisöäsi.
Joten mitä sinun pitäisi tehdä? Harjoittele toistuvasti - mutta varmista, että toistamista tukee vankka ymmärryksen perusta.
3. Doodle kuten hullu
Tämä vaikuttaa joillekin teistä haitalliselta, mutta muut piirrosmieheni ovat tienneet tämän totuuden jo pitkään - luomattomien tietojen syöminen auttaa lisäämään muistin pidättämisastetta huomattavasti.
Vuonna 2009 suoritetussa soveltavan kognitiivisen psykologian tutkimuksessa kävi ilmi, että ihmiset, joita pyydettiin logosta kuuntelemalla nimiluetteloa, pystyivät muistamaan keskimäärin 29% enemmän nimiä kuin muille kuin doodleille. Doodleiden ei tarvitse edes liittyä käsillä olevaan aiheeseen. Per The Wall Street Journal -lehden mukaan "Jesse Prinz vetää ihmisten päätä auttamaan itseään kiinnittämään huomiota luentojen ja konferenssien puheisiin, joissa hän käy."
Kuinka doodling voi olla niin tehokasta? Tutkimukset viittaavat siihen, että teko todella auttaa sinua pysymään keskittyneemmänä ja säilyttämään enemmän tietoa, koska se auttaa aivojasi pitämään toiminnan lähtötason, joka saattaa muuten katoa kuivan luennon tai puheen aikana. Toisin sanoen doodling pitää sinut hereillä ja keskittyneenä!
Joten seuraavan kerran kun olet kokouksessa, pudota kirjoitusväline ja ala piirtämään - vaikka haluat istua taaksepäin!
Kun jatkamme matkaa 2000-luvulle, tekniikan parantaminen tekee maailmasta vain entistä kätevämmän. Meidän on muistettava vähemmän ja alamme jopa luottaa voimakkaasti automaatioon elämämme kaikilla puolilla.
Vaikka kaikki tämä mukavuus olisi helppo tyydyttää, yritä pitää muisti terävänä ja järkeä sinusta.
