Tänä vuonna päätin vain asettaa tavoitteita, ja päätin tavata enemmän heistä, ja pyrin innokkaasti kaventamaan parhaita vinkkejä.
Jos sinäkin ihmettelet, kuinka saavuttaa itsellesi asettamasi tavoitteet, tiedä tämä ensin: Se ei ole tarkka tiede. On kuitenkin tiettyjä temppuja, jotka voivat parantaa merkittävästi onnistumisen todennäköisyyttä. Kolme löytämäni temppua - keskittyminen menestyvien ihmisten tapoihin, syvällisemmän muutosmotivaation määrittäminen ja tekniikan käyttäminen edistyksen analysoimiseksi ja juhlimiseksi - voivat auttaa sinua muuttamaan epämääräiset ura- ja henkilökohtaiset ratkaisut toimiviksi tottumuksiksi. Tässä on miten.
1. Aseta Keystone Habits
Ensimmäinen virhe, jota ihmiset tekevät, etenkin vuoden alussa, yrittää saavuttaa liikaa tavoitteita kerralla. Toinen virhe on odotettavissa välitöntä edistystä. On melko epärealistista ajatella, että alaat syödä paremmin, treenata ja saada kahdeksan tuntia nukkumaan - yön yli!
Parempi lähestymistapa on tunnistaa ja rakentaa peruskivi-tottumuksia , ajatus, joka hahmotellaan Charles Duhiggin kirjassa Tottumuksen voima: miksi teemme mitä teemme elämässä ja liiketoiminnassa . Tuottavuuden elämä selittää verkkosivustolla julkaistun artikkelin keskeisiä tottumuksia luomalla ketjureaktion; muutat ja järjestät muita tapojasi integroidessasi tapan elämääsi. ”
Heillä on kolme ominaisuutta: Ne “antavat sinulle lukuisia pieniä voiton aisteja”, “toimivat maaperänä, josta muut tottumukset kasvavat” ja “antavat sinulle energiaa ja itseluottamusta tehdä enemmän”.
Jos esimerkiksi haluat olla terveellisempi, yksi hyvä kulmakiven tapa saattaa olla herääminen aikaisemmin. Kun sinulla on enemmän aikaa itsellesi joka aamu, pääset todennäköisemmin muihin tavoitteisiisi - esimerkiksi keittämään terveellistä aamiaista tai pääsemään kuntosalille. Viimeinkin, tämä muutos antaa energiaa, koska se antaa sinulle mahdollisuuden tehdä parempia valintoja muilla työ- ja leikkialueilla.
Etsitkö uutta kulmakiven tapaa? Suosittelen jokaisen päivän aloittamista ja lopettamista meditaatiolla. Halusitpa sitten juosta maratonin tai saada ylennyksen - meditaatio vie keskittyneen ajan joka päivä valmistautuakseen henkisesti aamujuokseesi tai harjoittaaksesi lisääntynyttä ajattelua työstäsi.
Haluatko auttaa saavuttamaan tavoitteesi?
Tunnemme uravalmentajat, jotka tekevät juuri sen!
LENTAA YKSI TÄNÄÄN
2. Löydä todellinen motivaatio
Napoleon Hill, kirjailija Think and Grow Rich , kirjoittaa, että ”kaiken saavutuksen lähtökohta on halu. Pidä tämä jatkuvasti mielessä. Heikko halu tuottaa heikkoja tuloksia, aivan kuten pieni tulipalo tuottaa pienen määrän lämpöä. ”
Jokaisen tavoitteen takana on syvempi syy, joka motivoi muutos- tai saavutushaluasi. Olipa tavoitteesi taloudellinen vapaus vai siirtyminen C-sarjaan, syvemmän syyn tunteminen on välttämätöntä halutun tuloksen saavuttamiseksi.
Valitettavasti nämä uran tai henkilökohtaisten muutosten suuret syyt eksyvät usein sähköpostien, tapahtumien ja välittömien toimitusten melun vuoksi. Ilman niitä on helppo tulla lannistukseksi. Vaikka ylläpidät jatkuvasti uusia tapojasi, mitä tapahtuu, kun kohtaat haasteita tai ylätasangon?
Oletetaan, että haluat muuttaa kenttiä, ja olet varautunut huolellisesti joka sunnuntai työnhakuun. Kuukauden kuluttua et ole vieläkään saanut haastattelua. Ellet pysty pitämään syvällisempää syytä, miksi etsit uutta työtä - haluat ehkä tehdä työtä, josta olet intohimoinen -, voit harkita luopumista.
Duhigg selittää teoksessa The Power of Habit , että paineen alla on huomattava mahdollisuus uusiutumiseen (jopa sen jälkeen, kun olet onnistuneesti korvannut vanhat tottumukset).
Joten lisääntyneen stressin tai haasteen aikana tee seuraava: Luo visuaalinen taulu, joka sisältää kuvia ja sanoja, jotka kuvaavat tarkkoja tavoitteita ja tunteita. Kirjoita erityisiä ja yksityiskohtaisia syitä jokaiselle uudelle tavoitteelle paperille ja aseta se paikkaan, josta voit nähdä sen selvästi joka päivä. Tee näistä voimaantumisen lähteistä heti saatavissa ja jaa ne avoimesti ystävien, perheen tai samanhenkisten vertaisten kanssa.
3. Käytä sovelluksia vastuuvelvollisuudelle
Kaikkien elinkelpoisten yritysten menestys mitataan päivittäisellä vastuuvelvollisuudella, mitattavissa olevalla edistyksellä ja pienempien ja myös suurempien virstanpylväiden tunnistamisella. Samoin vuoden mittaiset tavoitteesi tulisi jakaa mitattavissa oleviin osiin, joiden aikana pidät itsesi vastuullisena ja juhlistat saavutuksia.
On olemassa monia käyttäjäystävällisiä sovelluksia, joiden avulla voidaan seurata etenemistä kohti henkilökohtaisia ja ammatillisia tavoitteita reaaliaikaisen tiedon avulla. Kuntokykyä varten seitsemän haastaa kiireisimmänkin ihmisen tekemään vain seitsemän minuuttia korkean intensiteetin harjoituksia joka päivä seitsemän kuukauden ajan - käyttämällä vain tuolia, seinää ja omaa painoasi. Tämä sovellus opastaa sinua harjoitusten läpi kuvien, ajastimien ja puheohjeiden avulla seuraamalla etenemistäsi kaavioissa ja kalentereissa.
Charlie-sovellus tekee tapaamisista valmistautumisen vaivatonta synkronoimalla Google-kalenterisi ja tekemällä automaattista tutkimusta uudesta kontaktistasi. Sovellus kampaa Internetiä ja lähettää sinulle yhden hakulaitteen yhteyshenkilön sosiaalisiin profiileihin, bioihin, kiinnostuksenkohteisiin ja heidän twiitteihinsä ja yhteisiin yhteyksiinsä.
Ja Wunderlist luettelee päivittäiset prioriteetit, asettaa muistutukset ja luokittelee tehtävät.
Käytä kunkin kuukauden lopussa kokonaistietoja tutkiaksesi etenemistäsi ja korosta kaikkia huomiota vaativia alueita. Tee sitten matkasta merkityksellisempi juhlimalla pientä tai suurta kasvua. Valokuvia vuoden puolivälissä saavutuksista erityisellä matkalla tai hemmottelulla. Lähetä kiitoslahjoja tai vie ystäviä, jotka ovat olleet siellä sinua ulkona. Liiketoimintamielisyyden kurinalaisuuden ja ammattimaisuuden tasapainottaminen kiitollisuuden ja itserakkauden kanssa luo kasvulle motivoivan ympäristön.
Jokainen uusi tavoite on mahdollisuus kasvaa henkilökohtaisesti tai ammatillisesti. Käytä näitä tehokkaita ja integroituja vinkkejä seurataksesi edistymistä ja saavuttaaksesi tavoitteesi.
