Hiljennä sisäinen kriitikkasi.
Se on neuvoja, jotka olet kuullut kerta toisensa jälkeen. Epävarmoina hetkinä sinun pitäisi vähentää äänenvoimakkuutta itsensä vähentävistä ajatuksista, kerätä rohkeutesi ja tehdä hyppy joka tapauksessa.
Suurimman osan ajasta, mielestäni se on melko järkeviä neuvoja. Mutta joudun silloin tällöin kohtaamaan ongelman: Entä jos pieni ääni pääni sisällä antaa tosiaan melko vankan pisteen? Ja vielä enemmän, kuinka tiedän, onko kuulemasi sisäinen kriitikoni vai omatuntoni?
Toki, se kiusaaja omassa aivoissasi haluaa usein kertoa sinulle, että sinun ei pitäisi tehdä jotain yksinkertaisesti siksi et voi . Mutta tiedätkö, mikä muu puhuu sinulle usein epävarmuuden hetkinä? Suolistasi. Molemmat lähettävät täysin erilaisia viestejä, mutta ne voidaan silti helposti sekoittaa.
Päätös siitä, kuka puhuu sinulle (ja mikä tärkeintä, milloin kuunnella!), Voi olla vaikeaa. Ja vaikka olen kaukana täydellisestä tässä, olen onnistunut tunnistamaan muutaman ilmaisimerkinnän, jotka auttavat minua, kun ajattelen miten edetä.
Pidä silmäsi kuormitettuna näiden indikaattorien suhteen, ja pystyt tunnistamaan ne hetket, jolloin sinun pitäisi tosiasiallisesti ottaa huomioon sisäisen kriitikkonne neuvot - sen sijaan, että virittäisit niitä kokonaan.
1. Kun perusteet ovat voimassa
Sisäinen kriitikkasi voi olla hieman irrationaalinen. Hän kertoo, että sinun ei pitäisi antaa itsellesi uutta mahdollisuutta, koska olet yksinkertaisesti kykenemätön. Et ole muuta kuin hyödytön, harhauttava, kyvyttömyyspetos, joka onnistui vain huijaamaan kaikki ajattelemaan, että olet taitava ja saavutettu.
Tyypillisesti nämä raa'at ajatukset eivät ole todellisuudessa pohjaisia todellisuuteen - mutta se ei estä meitä uskomasta heihin muutenkaan.
Mutta entä jos ajatuksesi ovat hiukan loogisempia? Sisäinen kriitikosi ei kerro sinulle sivuuttaa tätä mahdollisuutta, koska olet epäpätevä - mutta koska sinulla ei ole tarpeeksi aikaa käsitellä sitä, se ei ole projekti, johon olet todella intohimoinen, tai se ei ole asia, joka ajaa sinut kohti suurempia tavoitteitasi.
Kun yrität päättää, kannattaako ottaa tämä ääni huomioon, analysoi miksi . Miksi sinusta tuntuu näin uudella haasteella?
Jos ainoa syy, jonka voit ajatella, liittyy pelkoihisi, että et ole tarpeeksi hyvä, sinun tulee kääntää keskisormi noihin ideoihin ja ladata eteenpäin. Mutta jos epäilyksenne tunteiden takana on todella laillisia perusteluja? Sinun on todennäköisesti parempi ottaa hetki aikaa vaihtoehtojen punnitsemiseen ennen kuin hyppää oikealle.
2. Kun muut ovat yhtä mieltä
Voimme kaikki olla omia pahimpia vianhakijoita - olemme tarpeettomasti kovia itsellemme. Ja se voi tehdä vaikeaksi havaita, mikä on todella todellinen huolenaihe ja mistä olemme epävarmassa tilassa epäsuhteessa.
Onneksi ympärillämme olevat ihmiset voivat auttaa saamaan paremman ja selkeämmän kuvan asioiden ulkonäöstä.
Keskustele läheisen ystäväsi tai kollegasi kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu tästä haasteesta tai mahdollisuudesta, joka on edessäsi. Jos sinulla on vaikea huijausoireyhtymä, kyseinen henkilö todennäköisesti ampuu negatiiviset ajatuksesi ja lisää itseluottamusta uudelleen.
Mutta jos huolenaiheillasi ja pelkoillasi on todella ansioita? Todennäköisesti, luottamuksellinen tukee sinua ja muistuttaa sinua, että kyllä, aikataulusi on todellakin liian täynnä lisätäksesi lisäsitoumuksia, ja sinun tulisi harkita tämän antamista.
Ei ole usein niin, että ympärilläsi olevat ihmiset vahvistavat iloisesti ajatuksesi päässäsi (kun viimeksi kerta työsi paras ystäväsi puhui sinulle paniikkimomentilla sanomalla: "Jep, olet oikeassa! Sinä todellakin imeä kaikesta ”?).
Joten, jos olet saanut jonkin verran ulkopuolista vahvistusta tunteessasi, se tarkoittaa todennäköisesti, että huolestuneisuutesi on jonkin verran laillista - ja tämä ansaitsee hieman huolellisemman harkinnan.
Saatat ajatella, että omatunto ja sisäinen kriitikkasi ovat täysin erilaisia. Mutta valitettavasti ne voidaan usein sekoittaa helposti.
Sikäli kuin et halua pidättää itsesi uusista mahdollisuuksista pelkästään tuntemattomuuden pelon takia, et halua myös juuttua kiinni tilanteeseen, johon sinun olisi pitänyt sanoa ei, mutta sen sijaan tekemällä niin, harjaat pois nuo punaiset liput, joiden aivot heiluttivat kuumeisesti kuin mitään muuta kuin vähän itseluottamus.
Selvitys siitä, kuunteleeko pientä ääntä päässäsi, voi olla toisinaan haastavaa. Jos olet kuitenkin valmis painamaan taukoa ja harkitsemaan näitä kahta merkkiä ennen siirtymistä eteenpäin, olet paljon todennäköisempi tekemään sinulle parhaimman päätöksen.
