Haluamme sinun tekevän jotain vähän, hyvin, outoa. Oletko toimistossasi? Nouse ylös ja sulje ovi. Mene sitten takaisin tuolillesi, laita jalat pöydällesi, kiinnitä kädet pään taakse ja nyökkäyttää varmasti.
Saatat tuntea aluksi hieman typerältä. Mutta uuden tutkimuksen mukaan tämä poseesi lisää testosteronia (“voimahormonia”) ja vähentää kortisolia (“stressihormonia”), joten käsitys siitä kuinka kykenevä ja vahva olet, nousee.
Jos haluat saman vaikutuksen, mutta sinulla ei ole omaa toimistosi, mene kylpyhuoneeseen. Levitä sitten jalat lonkan leveyteen toisistaan, laita kädet lanteillesi ja murskaa virne.
Tässä Happify-infografiassa on paljon tieteellisiä tukemia vinkkejä luottamuksen lisäämiseksi, edellä mainituista ”voiman aiheuttamista asioista” tarkkaan tyyppisiin kappaleisiin, jotka sinun pitäisi kuunnella, kun yrität pumppaa itsesi.
