Tarjoin viime viikolla järjestetyssä verkkoseminaarissa neuvoja naiselle, jolla oli vaikeuksia noudattaa itse asettamiaan määräaikoja.
Määräaika, hän totesi, aiheuttaa paljon stressiä, mutta se ei useinkaan ole tehokasta ilman pomoa ilmoittamaan asiasta.
Oletetaan esimerkiksi, että olet taiteilija, mutta et tuota paljon. Voit päättää: Aion piirtää joka päivä. Aion viimeistellä maalauksen viikossa.
Se on hienoa, mutta entä jos et vain … et?
Anna vastuullisuuskaveri
Yleinen vastaus tähän ongelmaan on saada vastuullisuuskaveri.
Mielestäni vastuuvelvolliset ystävät ovat järkeviä, kun lupaat EI tehdä jotain. Esimerkiksi, jos olet tiukassa uskonnollisessa kulttuurissa, joka kieltää alkoholin käytön, tanssimisen tai katsella R-luokan elokuvia, voit soittaa vastuuvelvollisellesi joka kerta, kun kehotat tekemään yksi näistä asioista, ja hän voisi tulla yli heti häiritäksesi sinua Frappuccinolla ja terveellisellä Raamatun Scrabble -pelillä.
Mutta vastuullisuuskaverit ovat tavallaan paskaa pitämään sinut tiellä monimutkaisten, monivaiheisten projektien kanssa.
Ensinnäkin, kaverisi ei ehkä ymmärrä kenttääsi ollenkaan tai ei ehkä ymmärrä kuinka paljon työtä hänellä olisi tehtävä saadakseen todella selville siitä, mitä yrität suorittaa.
Toiseksi, kaverisi on kiinnostunut omista tavoitteistaan (joiden sinun on myös auttamassa häntä), eikä luultavasti välitä sinusta niin paljon.
Ja kolmanneksi, vastuuvelvollisen kanssa työskenteleminen on järjestelmä, joka perustuu negatiiviseen vahvistukseen - eikä edes kovin tehokkaaseen negatiiviseen vahvistamiseen. Loppujen lopuksi, jos et suorita, onko vastuuvelvollisesi rangaistavasi?
(Lisäksi sana “kaveri” saa ystäväsi kuulostamaan kuusivuotiselta pojalta, joten siinä on.)
Viimeinkin, onko ystäväsi todella hyvä valmentaja? Jos sanot, että aiot treenata kolme kertaa tällä viikolla etkä tee niin, mitä hän sanoo? "Se on kunnossa, en myöskään." Tai "No, työskentelin neljä kertaa." Tai "Sinun pitäisi todella treenata." Ovatko jotkut näistä todella hyödyllisiä?
Aivosi ei ole tyhmää. Aivoillasi ei ole motivaatiota saada sinut tekemään työtä, kun palkkiota ei ole olemassa ja rangaistus on lievä paheksunta toiselta, jolla olit morsiusneitojen kanssa viime kesänä.
Kokeile sen sijaan suoritussalongia
Kokeile vastuullisuuskaverin sijasta suoritussalongia.
Puhun todellisesta tapaamisesta kotonasi samppanjan kanssa. Tee se noin kerran kuukaudessa. Sen pitäisi olla hauskaa! Mutta vain hauskaa ihmisille, jotka tekivät juttuja . Se ei tule olemaan hauskaa kenellekään laiskalle poikaystävälle, joka on merkitty mukana.
Voit rajoittaa sen alallesi (arkkitehdit!) Tai tiettyyn ammatilliseen päämäärään (työnhakijat). Se voi olla naisia tai ei. Minkä tahansa ryhmän päätätkin, jos mukana on paljon ihmisiä, voit saada tukea (ja kohteliaisuuksia!) Asettamatta niin paljon painetta yhdelle henkilölle.
Kirjoita kutsu, joka selittää, että tämä on uusi kuukausittainen salonki, jossa kaikkien odotetaan jakavan mitä ovat viime kuussa saavuttaneet ja mikä heidän suurimman tavoitteensa on tulevalle kuukaudelle. Kentästä riippuen saatat olla lukemat, esitykset tai show-and-tell. Mutta jos olette kaikki, esimerkiksi asuntolainapäälliköt, ryhmäsi saavutukset eivät todellakaan sovellu dramaattisiin lukemiin. Sen sijaan anna vain jokaisen ilmoittaa saavutuksistaan ja sitten tehdä vähän samppanjaa paahtoleipää. Jos haluat juhlallisemman ilmapiirin, voit pyytää yhtä tai useampaa ihmistä lähettämään tarjouksen tai motivoivan lukemisen jaettavaksi.
(Huomaa: Olen juuri sellainen henkilö, joka kertoo, kuinka viettää aikaa ystävien kanssa produktiivisesti . Katso myös: Kuinka pitää naisten työ brunssia.)
Olen aiemmin kirjoittanut, että on tärkeätä olla rahatyöntekijä - joku, jolle voit avoimesti jakaa dollariluvut ja taloudelliset saavutukset. On hullua, että voisit työskennellä vuosikymmenen ajan tehdäksesi kuusi hahmoa - ja sitten sinulla ei ole ketään, jota et voi edes kertoa siitä, vähemmän saada aplodit.
Suorituskyky-salonki voi olla sellainen paikka, jossa voit kertoa ihmisille tarkan dollarimäärän korotuksesta, ja saat sopivasti paahtoleipää kunniaksesi sijasta, että töykeä etsii kerskaamista tai rahaa puhumista.
Suorituskykyhuoneen pitämiselle ei ole sääntöjä. Muista vain, että olet asettanut äänen. Kun ihmiset tulevat yli, he kaikki menevät vain noshiin ja juttelemaan, kunnes käsket lavaan (eli sohvalle). Joten ota vastuu: “Hei kaikki, kiitos, että tulit ensimmäiseen salonkiini! Haluaisin kiertää ympyrässä … ”
Yksi yksinkertainen muoto on:
- Käy ympyrän ympäri ja pyydä kaikkia puhumaan saavutuksistaan. Pidä paljon paahtoleipää, suosionosoituksia ja kohteliaisuuksia! Ehkä jopa tee juomapeli - jos joku sai korotuksen, tee laukaus.
- Tuo kakku tai jotain ja avaa hangout ja keskusteluaika.
- Soita ryhmälle takaisin ja käy ympyrän ympäri vielä kerran, kun kaikki ilmoittavat seuraavan kuukauden tavoitteen. Ehkä joku voi kirjoittaa ne muistiin ja lähettää luettelon sähköpostitse ryhmälle myöhemmin salonkien välissä.
Tarvitset maalikavereita, ja tavalliset ystäväsi eivät välttämättä kelpaa
Lopuksi, järjestämällä tapahtuma - etenkin sellainen, jossa on tavoite- tai toimialakohtainen vierasluettelo - tekee selväksi, että ystäväsi-ystävien ei tarvitse olla saavutus-ystäviäsi. (Katso myös tämä ja tämä.)
Jotkut ystävät ovat hienoja katsella Netflixiä, kun olet masentunut. Jotkut ystävät ovat uskomattomia keskusteluhenkilöitä, joilla on kiehtovaa elämää, mutta heillä ei vain ole henkistä tilaa työelämäsi ajan. Minulla oli kerran ystävä, joka oli erittäin tukeva - itse asiassa liian tukeva. Jos sanoisin: ”Olen päättänyt pudota koulusta ja viettää koko päivän sängyssä kuukauden ajan”, hän sanoisi: ”Se kuulostaa hämmästyttävältä! Tiedän, että teet oikein. "
Ne ovat kaikki hienoja ystäviä, mutta tarvitset myös työkavereita. Tai vain työskentele liittolaisia. Heidän ei tarvitse olla todellisia ystäviä, jotka auttavat sinua tarpeellisessa tilanteessa. Tarvitset kuitenkin ihmisiä, jotka vastaavat innostuneesti kutsuun tulla asuntoosi ja nauttia paistettua briet, kun roolipelissäsi pyydetään korotuksia.
