Ajoittain annin mieleni vaeltaa: Entä jos en syö makeisia? Entä jos en juo alkoholia? Entä jos olisin sitoutunut syömään hyvin kuin liikun säännöllisesti?
Sitten nauraen ja ajattelen: totta, Anna! Mitä tyttöä voi elää ilman kaneli-dolce lattesia, onnellisia tunteja ja kuumaa tuhehdusta? Aivan oikein: Ei paljon.
Mutta viime aikoina annoin itseni pohtia näitä "mitä jos tapahtuu" realistisemmin. Ensimmäinen olympiamatkan triatlonini oli tulossa, ja olin harjoiteltu kuukausia. Miksi vaarantaa kova työni tyhjillä kaloreilla? Päätin, että leikkaan sokerin ja alkoholin vain viikolla, joka johtaa kilpailuun. Kuinka vaikea se voisi olla?
Tässä on kuinka vaikea: Ensimmäisenä päivänä olin rannalla talossa ystävien kanssa. Satoi. Mitä teet rannalla, kun sataa? Juoda! Mene baarin indeksointiin! Kokeile Veristä Maryä Vanhan Bayn, toisen Tabascon ja toisen pekonin kanssa! Siemaile viiniä keitettäessä päivällistä ja kovaa siideriä syödessään sitä! Ensimmäinen päivä: Super epäonnistua.
On selvää, että sitoutuminen ei ole minun vahva puku. Joten käännyin stickK: n, melko nerokas sivuston, jota olin tutkinut artikkeliin, joka koski tekniikkaa ja käyttäytymisen muutoksia, aiheeseen. Ohjelma on asettanut tavoitteesi - menettää 10 kiloa, soita äidillesi viikossa, oppia ranskaa, mitä tahansa - ja luovuttaa sitten luottokorttitietosi. Jos lipsaat ylös, sivusto lahjoittaa rahat ystävälle, viholliselle, hyväntekeväisyysjärjestölle tai hyväntekeväisyysjärjestölle (organisaatiolle, jonka syytä vihaat). Jos pysyt radalla - kuten sinä ja henkilö, jonka nimesit “erotuomariksi”, rahat pysyvät pankissa.
Sivusto toimii, koska perustajat - Jelen ekonomistit - tietävät paljon ihmisen käyttäytymistä. Esimerkiksi tutkimukset osoittavat, että vältät mieluummin menettää kuin saada jotain, käsitettä, jota kutsutaan ”menetyksen välttämiseksi”. Joten teoriassa stickK on motivoivampi kuin työpaikan hyvinvointiohjelma, joka palkitsee 20 dollaria laihtumisesta. Lisäksi stickK-silmukat ovat sosiaalisen vastuun kerroksia. Jos sitoumukseni olivat vain mielessäni - koska se oli ensimmäinen kiertokulku -, voisin sanoa kyllä juomalle tietämättä, että minun piti sanoa ei. Mutta kun julkistin lupaukseni, minulla oli kasvot pelastukseen. Se on totta, stickK tietää, että sinulla on ylpeyttä - ja se ei pelkää pakottaa sinua käyttämään sitä.
Joten nimein tavoitteeni, rekrytoin poikaystäväni (erotuomarini) ja ystäväni (cheerleaderit) ja ripustin 20 dollaria organisaatiolleni, joka - sanotaanpa vain - saa vereni kiehuvaksi. Näin viikoni meni:
Ensimmäinen päivä (ota kaksi)
Musta kahvi ja sokeriton vilja olivat siedettäviä, etenkin mantelimaidolla, joka tyytyi makeaan hampaanani. Menestys! Mutta oli sunnuntai ja houkutukset olivat vähäisiä. Todelliset tahdonvoimakokeet olivat vielä tulossa.
Päivä kaksi
Varhain päivällä varoitin ystävääni, että en juo alkoholiin sinä iltana suunnitellulla onnellisella hetkellä. Mutta koska hän (kuten minä) uskoo, ettei boozeless-baarisajasta ole mitään ”onnellista”, päätimme ottaa sadekontrollin. Toinen päivä: Ruokavalion menestys, sosiaalinen elämä epäonnistuu.
Kolmas päivä
Eräs toinen ystävä ja minä olimme suunnitelleet kiinni jäädytetyn jogurtin yli, mutta nyt se ei ollut kysymys. Vai oliko se? Eikö fro-yo ole melko vain todella kylmää tavallista jogurttia? Itse asiassa, eikö se ole sinulle oikein hyvä kaikkien näiden probioottien ja muiden asioiden kanssa? Näiden syvien kysymysten takia sinulla on viite. Joten esittelin tapaukseni poikaystävälleni, joka hallitsi jonnekin "helvetin" suuntaan. Harsh call, ref.
Mutta en aikonut antaa hyväntekeväisyyttä vastustavani voittaa. Joten ystäväni ja minä suostuimme menemään lenkille. Se oli terveellisempää kuin fro-yosin terveellisin ja palveli samaa tarkoitusta: yksi kerrallaan kiinni. Kolmas päivä: Sitoutumisen menestys ja sosiaalinen menestys.
Neljäs päivä
Päivän jälkeinen työsuunnitelma - syntymäpäivän juhla meksikolaisessa suositussa yhteisessä hienolla margaritalla - oli lopullinen testi. Mikä tämä oli? Truman-näyttely ? Oliko tuottajien mielestä tämä tavoitteita estävä tie este vain paksuuttaa juoni ja katsella heidän sankaritar hiki? Jos niin, se toimi. Mutta peruutettuani muutaman ensimmäisen juomatarjoukseni sain tietää, että hyvät ystävät (ja hyvä guacamole) voivat tehdä juhlista hauskaa - vaikka juot vain vettä. Ja toisin kuin syntymäpäiväpoika, minusta tuntui hyvältä seuraavana päivänä. Menestys.
Viides päivä
Kun triathaloni oli kaksi päivää poissa eikä ollut yhteiskunnallista sitoutumista iltaan, viides päivä oli helppoa kuin piirakka, tee siitä ananas.
Kuudes päivä
Sinun ei pitäisi kiusausta juoda päivää ennen kilpailuasi, mutta minun on tiedetty antavan aikaisemmin. Ja tällä kertaa viihtyisä vuorenrinteellä varustettu mökki - jossa oli kylpytynnyri - oli vakava kiusanhenki. Mutta nyt ei ollut käännyttämistä takaisin. Huomenna muistutin itselleni, että viinin ja suklaan upea maailma olisi minun.
Kilpailupäivä
Tunsin oloni hyväksi, kilpasin hyvin ja nautin perusteellisesti kilpailujen jälkeistä suklaista jälkisekoitusta ja samppanjaa. Menestys!
Mutta suurempi menestys oli havaitseminen, että voin tosiasiallisesti mennä päivässä (jopa kuusi!) Ilman arvokasta maustettua kermakkoa, että raittiina olo juhlissa voi olla upeaa viihdettä ja että ystäväsi (ja vihollisesi) voivat olla suuria motivaatioita auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi. Olen myös oppinut, että ei ole ”hyvää” aikaa tehdä sitä suurta muutosta, jonka olet toivonut tekevän. Elämä on aina täynnä houkutusta - mutta kuten lihaksetkin, on käytettävä tahdonvoimaa vahvistuakseen. Jotkut meistä tarvitsevat vain pienen käynnistysleirin aloittaakseen.
