Lähes jokaisen ammattihenkilön elämässä on aika, jolloin sinun on matkustettava liiketoimintaa varten. Näetkö sen kunniamerkintänä vai valtavana tuskalla, kaksi asiaa ovat varmoja: Kansainvälisen lentokilometrisi nousee ja harjoitteluohjelmasi suistuu.
Puhutaan jälkimmäisestä. Vaikka hotellissa on kuntosali, juoksumaton vihaaminen tulee melko vanhaksi (varsinkin jos joudut tekemään sen pomosi vieressä). Joten ojota se ja kaata jalkakäytävä sen sijaan. (Hei, ulkona juokseminen antaa sinun nähdä paikkoja, joissa muuten saattavat vain välähtää kokousten välillä.) Tämä on huijauskoodisi juoksemiseen kuin paikallinen, kun olet tiellä.
1. Los Angeles
Nopea korjaus
Hollywood-West Hollywood-Beverly Hills-Century City (enintään 22 km)
Griffith Park (14 km)
Griffith Park ei ole vain yksi suurimmista kaupunkipuistoista maassa, se on myös vilkkain paikka paikan päällä tapahtuvaa kuvaamista varten ja paras paikka nähdä Hollywood-merkki. Teitä ja polkuja on jopa 53 mailia, mutta suurin osa ihmisistä lähtee Los Feliz Blvd./Riversiden sisäänkäynniltä ja ajaa Crystal Springs Dr.: n ohi eläintarhan kautta Travel Town -museoon ja takaisin.
Huomaa: tappajien katselua varten (ja elämäsi vaikein mäkityöharjoittelu) kokeile viiden mailin Coolidge Trail -silmukkaa, johon pääsee samalla sisäänkäynnillä. Kaikki polut suljetaan auringonlaskun aikaan.
Race It
Griffith Park -polun puolimaraton (marraskuu)
Nopea korjaus
Suuri valtatie (4-8 mailia)
Suuri valtatie on nimetty jalankulkijapolku, josta on tappaja näkymät Tyynellemerelle. Tutustu Beach Chaletiin sen inspiroivine seinämaalauksineen tai San Franciscon eläintarhaan. Edestakaisin Lincoln Wayltä Suuren moottoritien varrella saat neljä mailia, mutta voit tuplata etäisyyksesi silmukalla Merced-järven ympärillä.
Tarkista se MapMyRUN-sovelluksella
Jos sinulla on aikaa
Maanpää (1, 5-3 mailia)
Täydellinen paljastaminen: Portaita tulee olemaan - tarkalleen ottaen niitä on 50 -, mutta se on sen arvoista näkymistä Kultaisen portin siltaan. Land's End on täynnä sypressia ja villikukkia, ja se tuntuu enemmän metsäiseltä keitaalta kuin kaupungin puistolta. Kurssi kulkee 1, 5 mailia Point Lobosin kallioita pitkin.
Huomaa: Ellei sinulla ole juoksupartneria, on parempi ajaa täällä viikonloppuisin. Viikon aikana se voi tuntua hiukan eristyneeltä.
Race It
Angel Island Island 12K ja 25K (elokuu)
Lauttamatkalla sijaitseva Angel Island on täynnä polkuja ja tarjoaa kauniit näkymät San Franciscon lahdelle.
3. Albuquerque, NM
Nopea korjaus
Seuraa tätä tasaista, varjoisaa polkua 16 mailia pitkin Rio Grandea (kaikki mailit on merkitty). Jos mahdollista, tutustu myös Rio Granden kasvitieteelliseen puutarhaan ja perhospaviljongiin.
Katso polkukartta
Jos sinulla on aikaa
Elena Gallegos -suojelualue
Sandia-vuoret ovat ehdottoman henkeäsalpaavat. Tutustu itseohjautuvaan Cottonwood Springs Trailiin (1, 4 mailin silmukka), jossa on varjostetut lepopysäkit. Villieläimet ovat runsaasti, ja jos kiinnität huomiota, saatat huomata kojootin sirontaa!
Huomaa: Lyö polkuja aikaisin välttääksesi kuumuuden, ja pakata vettä, jos aiot pitkällä aikavälillä. Tarkkaile härkä käärmeitä kesällä ja maastopyöräilijöitä viikonloppuisin ja lomapäivinä.
Race It
Valles Caldera 10K, puoli ja täysmaraton (kesäkuu)
Albuquerquen luonnonkaunein kilpailu vie sinut läpi upean Valles Caldera -suojelualueen, joka on yksi kolmesta Yhdysvaltojen aktiivisesta kalderasta.
Huomaa: Suunnittele saapumistasi muutama päivä aikaisin sopeutuakseen - juokset yli 8000 jalan korkeudella.
4. Chicago
Nopea korjaus
Järvenrannan polku Lincoln Parkissa (8, 8 km)
Michigan-järvi on parhaimmillaan. Dramaattiselle taivaanrannan katselulle aseta hälytys aikaisin ja tarkkaile auringonnousua horisontissa. Aloita Totem-navalla Lincoln Park -puistossa vastapäätä Addison Rd: tä. ja suunna etelään pitämällä Belmontin satama vasemmalla. Seuraa Lakefront-polkua Diverseyn ohi ja Fullertonin läpi kääntymällä taaksepäin Drive-tien yli.
Huomaa: Kylpyhuoneita on runsaasti, ja lämpiminä viikonloppuisin paikalliset juoksukaupat perustivat vesiasemia polulle!
Tarkista se MapMyRUN-sovelluksella
Jos sinulla on aikaa
Grandin eteläpuolella (enintään 12 mailia)
Aloita Chicagon lastenmuseosta ja siirry etelään Lakefront-polkua pitkin. Chicagon juoksijat kutsuvat tätä rauhallista venytysparatiisia siitä, että se ei ole väkijoukkoja. Käänny aikaisin taaksepäin tai jatka 12 mailin etäisyydellä aivan South Shore -kulttuurikeskuksen ohi.
Race It
Shamrock Shuffle 8K (maaliskuu)
Ajattele tätä kilpailua mini-Chicagon maratonina. Se alkaa ja päättyy Grant Parkissa, ja tasainen kurssi kääntyy ja kääntää sinut melkein saman reitin varrella!
5. Miami
Nopea korjaus
Miami Beach House- ja hotellimatka (14 km)
Miami tunnetaan monista asioista, ja sen ylimmäiset asunnot eivät ole poikkeus. Aloita paikasta Lincoln Rd. ja suunnata Pine Tree Dr. maistamaan rannan parhaimpia Välimeren tyylisiä taloja. Käänny takaisin kohti Atlanttia 63.kadulla ja seuraa Collins Ave., joka on ikonisten Fontainebleau- ja Eden Roc -kohteiden koti. Nosta leuka ylös lattialta ja mene kohti Atlantin rantatietä - sinulla on vielä neljä mailia kuljettavana.
Tarkista se MapMyRUN-sovelluksella
Jos sinulla on aikaa
Rickenbacker Causeway (19 km)
Jos haluaa kaupunkikuvaa, aloita Miamin keskustassa sijaitsevalta Brickell-alueelta ja ylitä Rickenbacker-tie Virginia Keyen. Jatka pitkin Crandon Blvd. osaksi Key Biscayne ja käänny ympäri. Näkymät Miamin keskustaan ja Brickell Keyen paluumatkalla ovat upeat.
Race It
Miamin puoli- ja täysmaraton (tammikuu)
Kuten tarvitsit tekosyyn talven paeta, tämä kilpailu on puhdasta hauskaa, eikä mitään muuta kuin auringon nousua risteilyalusten ja palmujen yläpuolella tammikuun puolivälissä.
6. Washington, DC
Nopea korjaus
Kansallinen ostoskeskus (3–7 km)
Paikallisten mukaan Lincoln Memorial -askelmat eivät juosta auringonnousussa monumentaalisen (ha!) Näkymän ylhäältä päin. Purista kolmen mailin silmukassa museoiden ohi tai suunna Capitol Hillia kohti korkeinta oikeutta kohti lisätäksesi 1, 5 mailia enemmän. Kuinka bout ne kukkivat? Paras Cherry Blossom-katselu maaliskuussa tai huhtikuussa, nouta vuorovesiallas ja jatka tielle Hains Point. Yksi aika altaan ympärillä on hieman yli kaksi mailia ja Hains Point -silmukka antaa sinulle vielä neljä.
Tarkista se MapMyRUN-sovelluksella
Jos sinulla on aikaa
Rock Creek Park (enintään 20 mailia)
RCP: llä on yli 20 mailia päällystettyjä teitä ja merkittyjä polkuja. Hit Beach Dr. viikonloppuisin, kun se on suljettu liikenteelle klo 7–19.
Huomaa: Kavereita, jos juokset aamunkoitteessa tai hämärässä.
Race It
Kirsikankukka 10-Miler (huhtikuu)
Kilpailu kattaa DC: n merkittävimmät maamerkit ja luovuttaa Hains Pointiin hienoa Cherry Blossom-katselua varten. Vaikka et juoksisi, se on hieno kilpailu katsottavaksi.
7. Boston
Nopea korjaus
Charles-joki (2-9 km)
Upeat näkymät Bostoniin ja Cambridgeen sekä tasaisesta, liikenteettömästä kurssista tekevät Charlesista suosikin paikallisten juoksijoiden keskuudessa. Aloita Boston Commonista ja juokse Beacon St. -kadulta Arthur Fiedler -käytävälle ja joen polulle. Säädä mittarilukema ylittämällä minkä tahansa monista siloista, jotka yhdistävät kaksi kaupunkia.
Huomaa: Varo yleisöjoukkoja Charlesin regattun päällikön aikana lokakuussa.
Tarkista se MapMyRUN-sovelluksella
Jos sinulla on aikaa
Beacon Hill
Hill-harjoitus ja historiatunti yhdessä, Beacon Hill on yksi Bostonin ikonisimmista lähiöistä. Kulje federaatiityyppisten rivitalojen ohi Massachusettsin osavaltion taloon kyydissä.
Huomaa: Valmistaudu Mount Vernon St. -kadulle - se on haastavin mäki.
Race It
Tufts 10K (lokakuu)
Tämä vain naisille tarkoitettu kilpailu sisältää nopean radan Charles-joen ympäri ja Bostonin Back Bayn läpi. Älä ihmettele, jos Joan Benoit Samuelson on maalilinjalla ja antaa korkeat viidet.
8. Lontoo
Nopea korjaus
Kuninkaalliset puistot (4.5 mailin lenkki)
Risteily Kaiuttimien nurkasta, Hyde Park Cornerista ja Marmorikaarista kiertämällä Hyde Parkin ja Kensington Gardensin kehää.
Jos sinulla on aikaa
South Bank Zigzag (23 km)
Varhain aamulla ilta Thames-joen varrella on paras tapa nähdä Lontoon nähtävyyksiä. Ylitä Tower Bridge -silta kohti Thamesin Southwarkin / Bermondsey-puolta ja käänny oikealle Tooley St.: lle, tietäen joen polulle. Juokse jokea pitkin sellaisten maamerkkien kuten Tate Modern, Kansallisteatteri ja London Eye, Vauxhall-siltaan asti, josta pääset Chelsean yli. Poistu sillasta vasemmalle ja seuraa jokea Albert Bridge Rd -kadulle. (lempinimeltään ”Vapiseva lady”), jossa ylität jälleen kerran ja silmukoit liikennevapaan Battersea Park -puiston ympärillä. Käänny ABR takaisin joen yli ja käänny oikealle, seuraamalla polkua Westminster Abbeyn ohi ja takaisin Tower Bridgelle.
Huomaa: Tätä silmukkaa voidaan säätää millä tahansa monista Thamesin ylittävistä siltoista. Aloita aikaisin välttääksesi väkijoukkoja.
Race It
London Pride 10K (syyskuu)
Liity yli 1000 juoksijaa vuotuiseen Pride 10K -tapahtumaan, jonka järjestävät Lontoon Frontrunners - osa maailmanlaajuista LGBT-juoksukerhojen verkostoa. Kuljet kauniissa Victoria Park -puistossa ja osallistumismaksusi menee LGBT-hyväntekeväisyysjärjestölle.
