On tiettyjä henkilökohtaisia keskusteluja, jotka väistämättä (ja joskus hankalasti) tekevät tiensä työpaikalle.
Saatat joutua esimerkiksi kertomaan pomollesi, että olet vegaani, kun he ajoittavat liikelounaan paikallisessa pihvitilossa. Tai ehkä sinun on mainittava, että olet värisokea ja sinulla on vaikeuksia punaisen ja vihreän kaavioiden jäsentämisessä (totta, veljeni piti tehdä tämä).
Tai sinun on ehkä paljastettava yrityksen aikana onnellinen tunti, että et juo. Tämä voi olla erityisen hankala tilanne, koska alkoholi on melko yleinen osa seurustelua työtovereiden kanssa, sekoittamista verkostoitumistapahtumiin tai tapaamista potentiaalisten asiakkaiden kanssa.
On paljon syitä, miksi et halua juoda - uskonnolliset, henkilökohtaiset, terveydelliset tai riippuvuushistorialliset syyt, tai ehkä et vain pidä mausta. Riippumatta perusteista, tässä on kuinka navigoida siinä työssä:
Ota paine pois itse
Ilas Foster, Alaskassa toimiva yrittäjä, ei ole juonut teini-ikäisenä. Kun hän matkustaa töihin, etenkin kun osallistuu musiikkikiertojen varauskonferensseihin liikekumppaninsa kanssa, hän hylkää jatkuvasti juomatarjouksia.
”Nämä ovat ihmisiä, joista haluan tehdä vaikutuksen ja haluan pitää minusta. He ovat ihmisiä, että seurustelu on tärkeää, koska he eivät vain katso käsityöni voimaa, vaan he katsovat tapaa, jolla saan toimeen muiden ihmisten kanssa ”, hän sanoo. Ja hänen ensimmäinen huolenaihe, kun hän mainitsee, että hän ei juo, on, että ihmiset ajattelevat, ettei hän ole hauskaa.
Kate Campion, bloggaaja ja My Sweet Home Life -tapahtuman perustaja, tunsi olevansa samanlainen lopetettuaan juomisen: ”Minulle oli tosiaan vaikeampaa, kun lopetin alkoholin juomisen ja jouduin siirtymään työpaikallani olevasta juhlatytöstä sellaiseen, joka oli tyytyväinen. . Minulla ei todellakaan ollut alussa muuta vaihtoehtoa kuin sanoa vain "ei" kaikille asioille, kunnes minulla oli mukava hoitaa alkoholiin liittyviä tilanteita. "
Poliisi tuoda esiin jotain niin henkilökohtaista kuin valitseminen olla juomatta kollegoidesi edessä voi olla uskomattoman pelottavaa. Kuten Foster kertoi minulle, on pelko, että tulet vähemmän pöydälle. Tai, että ihmiset pitävät menneisyyttäsi sinua vastaan tai pakottavat sinut osallistumaan, kuten Campionin tapauksessa.
Monet ihmiset, joiden kanssa puhuin, painottivat, että vaikka vertaispaine ei ole harvinaista, se on yleensä paljon vähemmän läsnä kuin luulet.
"Luulen, että monet ihmiset menevät näihin tilanteisiin ajatellessasi, että sinun täytyy juoda, jotta pääset osaksi" in "-joukkoa", Foster sanoo. "Se on niin valhe - koska minulla on ollut niin paljon ihmisiä, jotka antavat minulle kovan vaivan tällä hetkellä … mutta he ovat kaikki palanneet takaisin ja sanoneet:" Kunnioitan sitä. ""
Foster mainitsee edelleen, että paitsi ihmiset kunnioittavat hänen päätöstään, myös he ovat taipuvaisempia luottamaan hänen luonteensa ja tuomionsa kohtaan: ”He tietävät, että olen aina raittiina ja teen aina selvää - jos jotain täytyy tapahtua, he voivat luottaa älyyni käsitellä sitä. ”
Kohta? Olet todennäköisesti painostava itseäsi osallistumaan kuin muut. Joten pysy kiinni aseistasi ja mene itsevarmasti, että lopulta kukaan ei välitä siitä, juoko vai et.
Harjoittele mitä sanot
Tietysti paineita on edelleen, ja kyky käsitellä niitä on tärkeää - terveydellesi ja työsuhteillesi.
"Minusta se on niin yksilöllistä", sanoo Kelifern Pomeranz, Psy.D., Silicon Valleyssä toimiva kliininen psykologi, joka on erikoistunut riippuvuuteen ja on itse juomari. Paljon, kuinka paljon jaat, riippuu yrityskulttuuristasi, hän sanoo. Jaatko yleensä henkilökohtaiset tiedot esimiehesi tai työtovereidesi kanssa? Ja tunnetko olosi mukavaksi tehdä niin?
Usein Pomeranz tulee roolipelissä asiakkaidensa kanssa harjoittelemaan, kuinka he kertovat tarinansa ja kuinka heidän tulisi käsitellä erilaisia vastauksia. Tämän tekeminen voi poistaa paineen hetkessä ja auttaa sinua pysymään maassa, kun joku esittelee aihetta. Ja sinun ei tarvitse antaa kaikkia yksityiskohtia, hän lisää. Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin sanoa “en juo” tai kohteliaasti hylätä heidän tarjouksensa.
Foster valitsee tämän strategian yleensä tapaamalla liikekumppaneita: "En yritä myydä tai tehdä siitä kuulostavan neuvottelulta, joten on tärkeää olla luja sen kanssa."
Kun joku tarjoaa hänelle juoman - yhdessä esimerkissä hän kuvaili, nainen ajautti sitä periaatteessa nenänsä alle - hän kieltäytyy. Mutta "hymyilen ja kiitän heitä ja kiitän heitä vilpittömästi", hän lisää. Juomat ovat kalliita, hän selittää, ja niin hän ymmärtää ihmisen tekevän mukavan eleen ja se on tunnustamisen arvoinen. ”Ja sitten siirryn nopeasti johonkin muuhun. Kuten: "Entä tämä karaoke, eikö niin hullu?" "
Pomeranz sanoo, että tilanteesta riippumatta sinulla on oikeus valita, kertoiko tarinasi. Jos sinulla on rivi takataskussa, kuten “minä juomasin ja en halua nyt tehdä” tai “En pidä alkoholin mausta” tai “Minun on ajettava kotiin”, voi olla kaikki mitä tarvitset saadaksesi ihmiset vaihtaa aihetta.
Voit jopa pistää huumoria keskustelun pitämiseksi kevyenä, kuten Rob Lewis - joka työskentelee konevuokraamossa laitevuokraamossa ja päätti lopettaa alkoholin käytön pian pian useita vuosia sitten tapahtuneen väärinkäytön jälkeen - ehdottaa. "Tavallinen vastaukseni on jotain turhaa, kuten:" Maailma ei voi käsitellä minua raittiina, joten kuvittele, olisinko humalassa. ""
Lyhyesti sanottuna, et ole velkaa ihmisille mitään - joten älä pelkää kääntää heitä pois. "Ihmiset, jotka ovat tosissaan kasvosi, eivät kunnioita sinua ja valintasi", Campion sanoo.
Ota käyttöön vaihtoehtoinen suunnitelma
Joskus ei välttämättä ole järkevää selittää itseäsi - tai niin, mutta selitys ei silti vakuuta henkilöä jättämään sinut rauhaan.
Monet ihmisistä, joiden kanssa puhuin, olivat yhtä mieltä siitä, että kun näin tapahtuu, on parasta olla jonkinlainen varmuuskopiointisuunnitelma. Ehkä se tarkoittaa tilauksen tilaamiseen itsellesi tai vettä, jotta ihmiset näkevät jotain kädessäsi ja todennäköisemmin tuovat sen esiin. Tai voit tarjota itsellesi nimetyn kuljettajan, jotta ymmärretään, miksi et juo.
"F Olin vaikeassa tilanteessa, jossa juoman hyväksymättä jättäminen nostaisi lippuja, harkitsin sen ottamista mutta jättämistä pöydälle", Campion sanoo.
Jotkut ihmiset ovat täysin mukavia olla työtovereiden ympärillä, jotka juovat tai käyvät baareissa järjestettävissä tapahtumissa. Mutta toiset eivät ehkä ole.
"Jos tunnet, että muut alkoholinkäyttäjät laukaisevat sinut, tee mitä sinun tarvitsee tehdäksesi itsestäsi huolta", Pomeranz sanoo. "Voit tarvittaessa pitää usein taukoja tilanteesta, viettää aikaa muiden työtovereiden ympärillä, jotka eivät juo tai juo vähällä määrin, ja poistua tapahtumasta varhain, jos et missään nimessä voi siedä sitä." Ja tietysti voit aina valitse olla menemättä tapahtumaan kokonaan, kunhan se ei ole pakollista.
Löydä aktiviteetteja ja paikkoja, jotka eivät vaadi juomista
Hyödynnä ne hetket päivän aikana, kun juomiseen ei ehdottomasti ole syytä tutustua työtovereihisi mukavammassa ympäristössä. Mene kokouskävelylle tai nauti kahvia tai lounasta yksittäisten kollegoidesi kanssa.
Toimiston ulkopuolella on paljon muita vaihtoehtoja joukkueiden liittämiseen.
Konferensseihin käydessään hän rohkaisee kollegoitaan “menemään ja tekemään jotain hauskaa, kuten mikrokartingia tai jotain, joka vie meidät tuosta baariympäristöstä”, Lewis sanoo. Tai hän ehdottaa vain hengailua ravintolassa, jossa keskitytään myös ruokaan - ja "jossa enemmän tai vähemmän häpeää, jos he juopuvat sinne".
Monet yritykset tarjoavat myös urheiluliittoja ja klubeja työntekijöilleen liittyäkseen tuntemaan toisiaan. Mutta jos mitään ei ole paikallaan, “tee se tapahtumaan - aloita oma juttusi”, Foster sanoo. Hanki pieni ryhmä, joka rakastaa lukemista ja luo kirjakerho. Tai vie joukkueesi pakohuonehaasteeseen. Tai, kuten teemme Museossa, kerätä muutama ihminen yhteen perjantai-iltana pelaamaan lautapelejä toimistossa.
Tärkeintä on löytää jotain, joka tuntuu turvalliselta tilalta kaikille, Campion sanoo: "Varmasti ihmiset juovat joillekin näistä, mutta se ei ole painopiste."
Maksa se eteenpäin
Kuten joku, joka tietää, mikä on olla juominen töissä, sinulla on valta muuttaa yrityksen kulttuuria osallistavammaksi.
”Ihmisten syyt alkoholin juomiseen ovat hyvin henkilökohtaisia. Joten annan ihmisille aina saman kunnioituksen, jonka toivon saavani itseni ”, Foster sanoo. Tämä tarkoittaa, että aivan kuten hän ei pidä siitä, että ihmiset utellisivat syihinsä, hän ei kaivaa liian syvälle toisiinsa ".
Monet yritykset eivät myöskään usko järjestävän aktiviteetteja niille, jotka eivät juo, joten jos olet osa yrityksesi sosiaalikomiteaa tai tunnet ihmisiä, jotka ovat ”, voit auttaa ottamaan käyttöön joitain enemmän toimintaperusteisia toimintoja, jotka eivät t pyörii juomisen ympärillä ”, Campion sanoo.
Saatat tuntea olosi yksin tilanteeseesi, mutta saatat yllättyä huomatessasi, että muut ovat samanlaisessa veneessä. Jos jotain, jotkut kollegat saattavat arvostaa mahdollisuutta tutustua joukkuetoverinsa alkoholiin.
Totuus on - ja tiedät tämän - vain se, että et juo, ei tarkoita sitä, ettet voi silti seurustella ja olla ystäviä työtovereidesi kanssa.
Jos näiden työntekijöiden panos ei riitä vakuuttamaan sinua muuten, muista vain, että 100% yhdessä toimistasi olevasta ajasta on alkoholitonta (toivon) ja että aika voi olla yhtä arvokas kuin mikä tahansa onnellinen tunti.
Pääasiassa ole oma itsesi ja tee se, mikä tekee sinusta miellyttävän - ihmiset kunnioittavat ja ihailevat sinua lopulta.
