Olet todennäköisesti kuullut neuvoja asettaa määräaikoja itsellesi viivästymisen välttämiseksi tai kertoa ystävällesi tavoitteesi, jotta olet vastuussa.
No, onnellisuusprojektin kirjoittajan ja pian paremmin kuin aiemmin julkaistavan Gretchen Rubinin mukaan on erittäin todennäköistä, että kumpikaan näistä strategioista tai vain yksi niistä ei ole tehokas sinulle.
Rubinin uuden kirjan ensimmäisessä luvussa hän kirjoittaa, että uusien tapojen muodostamiseksi sinun on ensin tiedettävä enemmän itsestäsi ja siitä, minkä tyyppiset odotukset - eli sisäiset tai ulkoiset - tunnet olevan vastuussa. Kuten Rubin selittää: ”Kun yritämme muodostaa uuden tavan, asetamme itsellemme odotuksen. Siksi tottumuksiemme muuttamiseksi on tärkeää ymmärtää, kuinka reagoimme odotuksiin. Meillä kaikilla on edessään ulkoiset odotukset (noudatamme määräaikoja, noudatamme liikennesääntöjä) ja sisäiset odotukset (lopeta napstaminen, luopu sokerista). ”
Toisin sanoen, mikä tosiasiallisesti motivoi sinua työskentelemään kohti päämäärää - sitoutumaan toiseen tai sitoutumaan itsellesi? Molemmat? Ei kumpikaan? Vastaus tähän pudottaa sinut johonkin näistä neljästä luokasta, tai kuten Rubin kutsuu heitä, neljään taipumukseen.
Mitä tämä tarkoittaa sinulle
Kun ymmärrät, kuinka reagoit odotuksiin, voit käyttää tätä tietoa uusien tapojen muodostamiseen ja tuottavuuden parantamiseen.
Onneksi sinulle, Rubin on auttanut lyhyen, 10 minuutin tietokilpailun auttamaan sinua selvittämään, oletko omistusoikeuden haltija, kyselijä, velvollinen vai kapinari. Opit siitä, miten muodostat tapoja (tai et) tai mikä estää sinua tekemästä tavaroita. Pop sähköpostiviestissäsi, ja saat vielä enemmän tuloksiin räätälöityä tietoa.
Minulle olen velvollinen ja ilmeisesti ”vastaan helposti ulkoisiin odotuksiin, mutta pyrin vastaamaan sisäisiin odotuksiin” - tunnetaan myös nimellä ihmisiä nauttivampi. Valitettavasti velvollisilla on vaikea muodostaa uusia tapoja, koska he yleensä pyrkivät parantamaan itseään eivätkä muiden hyödyksi. (Joten se selittää sen, miksi en voi pitää henkilökohtaista blogia, mutta voin kirjoittaa säännöllisesti The Museelle!) Rubinin mukaan ”Velvollisille avain tapojen muodostumiseen on luoda ulkoinen vastuu” - en, en aio siihen spin-luokkaan, ellei ole sitoutunut tapaamaan ystävää. Sanomalla itselleni, että se on oman edukseni, tai omien tavoitteiden asettaminen ei vain leikkaa sitä.
Ota tietokilpailu ja katso, mikä on paras tapa luoda uusia tapoja.
