Jos olet jotain kuin me, kuntotarkkuutesi kaatui nopeasti ja poltettiin (jos ne, ennen kaikkea, jopa tehtiin). Olemme kiireisiä ihmisiä, ja säännöllisen kuntoharjoituksen suunnittelu voi tuntua suuremmalta vaivalta kuin itse harjoittelu.
Auttaaksemme kaikkia, jotka haluavat sopeutua enemmän elämäänsä, olemme keränneet parhaimpia artikkeleita verkosta ympäri tietoa harjoituksen rutiinin löytämisestä, pitämisestä kiinni ja nautinnosta.
Mitään hyvää harjoitteluohjelmaa ei voi tapahtua ilman oikeaa musiikkia. Joten laita nämä pump-up-sävelmät, ennen kuin edes vakuuttaa itsesi menemään kuntosalille. (Tytöt ovat menneet vahvoiksi)
Aloita näistä perusvihjeistä liikunnan aloittamiseen ja pidä se oikein. (HuffPost Terveelliset elämäntavat)
Etsitkö tekosyitä, etteivät pääse itsesi liikkumiseen? Tämän vuokaavion avulla voit testata, pitäisikö sinun treenata tänään. (Vihje: kaikki keinot osoittavat kyllä!) (Äiti Fitness)
Jopa vilkkain gal voi saada liikuntaa päiväkseen - etenkin näiden ideoiden avulla miniliikuntaa varten työmatkalle, kahvitauollesi ja työpöydällesi. (Gaiam-elämä)
Enemmän joogatyyppiä? Voit sisällyttää harjoituksen myös päiväsi! (Päivittäinen joogakuppi)
Kun olet käynyt kuntosalilla, haluat maksimoida harjoituksen. Kokeile näitä pieniä 100-kalorisia tehostimia, jotta säännöllinen harjoitus toimii entistä paremmin puolestasi. (Refinery29)
Varmista, että nämä yleiset harjoitusvirheet eivät tee rutiinistasi vaikeampaa kuin sen täytyy olla. (Greatist)
Päivän lopussa se motivoi itseäsi tekemään aikaa ja seuraamaan sitä. Aloita näistä vinkistä saadaksesi itsesi jatkamaan aivan uutta harjoitussuunnitelmaa. (FitSugar)
7 Harjoitteluvirheet Harjoittelijasi ei kerro sinulle tekemäsi
Iskee kuntosalia joka päivä, mutta et silti saa haluamiasi tuloksia? Muutama henkilökohtainen valmentaja vastaa suurimpaan kysymykseemme: Mitä teemme väärin?
Jatka lukemista
Istunnontiede: miksi sinun pitäisi harjoittaa työssä
Luuletko, että iltaharjoittelu merkitsee sitoutumista pöydällesi koko päivän? Osoittautuu, se ei ole: Uusi tutkimus osoittaa, että "työskentele nyt, harrasta myöhemmin" elämäntapa voi olla vaarallinen terveydellemme. Tässä on mitä voit tehdä pysyäksesi terveenä työssä.
Jatka lukemista
